Nakikipaglaban sa isang kahila-hilakbot na kaso ng mga hiccup? Bored sa isang sleepover? Anuman ang iyong mga kadahilanan, pagbibigay sa iyong sarili ng isang nakakatakot ay maaaring maging parehong isang hamon at (kapag sa wakas ay nakuha mo itong gumana) isang pangingilig. Ang pagkatakot sa iyong sarili ay nangangailangan ng isang maliit na pagkamalikhain - hindi mo maaaring simpleng sumigaw sa salamin at asahan na taos-puso kang natatakot. Naghahanap ka man ng isang biglaang nakakagulat na pagtakot sa paglukso o ang mabagal na pagkasunog ng isang pakiramdam ng gumagapang na pangamba, gamit ang matalino, nasubukan na mga diskarte ay makakatulong sa iyo na makuha ang takot na kailangan mo!
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagbibigay sa Iyong Sariling isang "Jump Scare"
Hakbang 1. Manood ng isang jump scare video online
Kung naghahanap ka para sa isang "jump scare" - ang mabilis na takot na takot na nakukuha mo nang biglang sorpresahin ka ng isang bagay - marahil walang mas mabilis na paraan upang makuha ito kaysa rito. Ang mga nakakagulat na "popup" at "hiyawan" na video ay naging tanyag sa mga unang araw ng internet at naging isang pangunahing sangkap sa online prank mula pa noon. Karaniwan, ang mga video na ito ay nagpapakita ng isang simple, kaaya-ayang eksena o animasyon upang mapatahimik ka sa isang maling pakiramdam ng seguridad, pagkatapos ay biglang lumitaw ang isang nakakatakot na imahe, na sinamahan ng malakas na ingay. Mura, ngunit epektibo, at kung hindi ka pa nakakakita ng isang jump scare na video dati, halos imposibleng hindi matakot ng isa.
-
Handa nang matakot? Narito ang isang maikling listahan ng mga video upang panoorin - ang ilan ay may jump scares at ang ilan ay wala.
Mag-click sa iyong sariling peligro! Para sa pinakamahusay na mga resulta, manuod ng mag-isa sa madilim na may mga headphone sa full-screen mode.
- Video 1
- Video 2
- Video 3
- Video 4
- Video 5
- Video 6
Hakbang 2. Manood ng isang nakakatakot na pelikula na naka-pack na may jump scares
Mahusay na nakakatakot na mga pelikula ang nagbalot ng isang pagkatakot sa buong buhay sa dalawang oras o mas kaunti pa. Nais mo bang isang masaya, nakakatakot na paraan upang gugulin ang gabi? Mag-imbita ng ilang mga kaibigan para sa isang gabi ng pelikula at manuod ng isang nakakatakot na pelikula na wala pang nakita ang sinuman - kung ikaw ay mapalad, maaari kang makaranas ng dose-dosenang mahusay na mga takot sa paglukso sa isang solong gabi!
-
Narito ang isang maikling listahan ng mga nakakatakot na pelikula na naglalaman ng hindi bababa sa isang tunay na nakakagulat na takot na takot - marami ang naglalaman ng higit pa.
- Nakakainsulto
- Ang Pagmula
- Ang singsing
- Ang Exorcist III
- Ang bagay
- Audition
- Mulholland Drive (hindi ito isang nakakatakot na pelikula ngunit naglalaman ng isang solong malubhang nakakatakot na takot na takot nang maaga sa pelikula)
Hakbang 3. Patugtugin ang isang nakakatakot na larong video
Habang maaaring minsan ay malamang na hindi malamang na ang mga video game ay maaaring makipagkumpitensya sa mga nakakatakot na pelikula, ang ilang mga laro ngayon ay seryosong nakakatakot. Kahit na higit pa kaysa sa nakakatakot na mga pelikula, pinahihintulutan ka ng mga nakakatakot na video game na personal mong maranasan ang mga pangyayaring nangyayari sa screen - dahil mayroon kang kontrol sa mga kaganapan ng laro, natural na namuhunan ka sa nangyayari (at, sa gayon, ikaw ay labis na mahina laban sa takot!) Ang ilang mga laro na itinuturing na kabilang sa nakakatakot sa lahat ng oras ay nakalista sa ibaba (maraming iba pa):
- Balingkinitan (Windows, Mac) (Libre upang i-download)
- Amnesia: The Dark Descent (Windows, Mac, Linux)
- Karamihan sa mga laro sa serye ng Silent Hill (maraming mga platform - kumunsulta sa wiki para sa karagdagang impormasyon)
- Limang Gabi kay Freddy at ang mga sumunod dito Limang Gabi sa Freddy's 2, 3, 4, at Lokasyon ng Sister (Windows at mobile)
- Kinondena: Mga Pinagmulang Kriminal (Xbox 360 at Windows)
Hakbang 4. Kung maaari, bisitahin ang isang haunted house
Huli na ba sa Setyembre o Oktubre? Kung gayon, maaaring may pagkakataon na may isa o higit pang mga haunted na bahay na bukas sa paligid mo. Ang mga pinagmumultuhan na bahay ay maaaring maging kasiyahan sa mga kaibigan o makabuluhang iba (maaari pa silang gumawa ng magagandang petsa kung ang iyong kasintahan ay may tamang ugali.) Kung ikaw ay tunay na matapang, isaalang-alang ang pagdaan sa iyong sarili, ngunit maging handa na matakot na walang katotohanan - marami pinagmamalaki ng mga nagmamay-ari ng bahay na may labis na pagmamalaki sa kanilang kakayahang pagkabigla ang mga bisita sa bago, mapag-imbentong mga paraan.
Kung pupunta ka sa isang pinagmumultuhan na bahay, tiyaking gumamit ng wastong pag-uugali kahit na natatakot ka. Sa kabutihang palad, ito ay kadalasang bait: huwag hawakan ang mga artista, huwag subukang sirain ang mga nakakatakot bago mangyari, at iba pa. Tingnan ang aming artikulo Kung Paano Maiiwasan ang Pag-click sa Mga Aktor sa isang Haunted House para sa karagdagang impormasyon
Hakbang 5. Kumuha ng isang kaibigan na sumang-ayon na maglaro sa iyo ng kalokohan
Kung nais mong ilagay ang iyong pagkatakot sa pagtalon sa mga kamay ng iba, pag-isipang magpatulong sa tulong ng isang pinagkakatiwalaang kaibigan. Sabihin sa iyong kaibigan na nais mong matakot minsan sa mga susunod na araw at hindi mo nais na makita itong darating, pagkatapos ay simpleng gawin ang iyong buhay. Mag-ingat - ipagpalagay na naaalala ng iyong kaibigan na panatilihin ang kanyang bahagi ng bargain, isang hindi magandang pagkatakot ang maghihintay para sa iyo sa malapit na hinaharap!
Hakbang 6. Ilagay ang iyong sarili sa isang sitwasyon na may maling pakiramdam ng panganib
Ang ilang mga tao ay nasisiyahan sa kilig na takot ng takot na sila talaga ay sadyang maghanap ng mga bagay na iparamdam sa kanila na nasa panganib sila ngunit ligtas talaga. Nakakatawa tunog? Kung napunta ka na sa isang roller coaster, nagawa mo ang parehong bagay! Nasa ibaba ang ilang mga ideya lamang para sa ganap na ligtas na mga aktibidad na maaaring iparamdam sa iyo na nasa mortal na panganib ka:
- Pupunta sa isang roller coaster o amusement park ride.
- Nakatayo sa tabi ng rehas sa observ deck ng isang matangkad na gusali.
- Pag-akyat sa bato (panloob; na may isang harness)
- Tingnan ang isang kapanapanabik na pelikula ng IMAX
- Pagpunta sa isang full-body computer flight simulator (madalas ito sa mga sentro ng agham, museo, at iba pang mga pang-edukasyon na pasilidad)
Hakbang 7. Harapin ang isang phobia
Ang mga Phobias ay matindi, hindi makatuwiran na takot na nakasentro sa paligid ng ilang mga tiyak na bagay o gawain. Halos lahat ay may isang bagay na tila nakakatakot sa kanila nang higit pa kaysa sa pag-aakma ng iba, ngunit halos apat hanggang limang porsyento ng populasyon ang mayroong mga klinikal (makabuluhang medikal) na phobias. Kung mayroon kang isang banayad na phobia (ngunit hindi isang malubha), isaalang-alang ang paglalantad sa iyong sarili sa bagay na kinakatakutan mong bigyan ang iyong sarili ng mabilis na pagbagsak ng adrenaline. Gawin lamang ito kung wala kang nakaraang kasaysayan ng pagkaranas ng pagkalipol o pag-atake ng pagkabalisa mula sa iyong phobia.
- Hindi sigurado kung mayroon kang isang phobia? Ang pinaka-karaniwang phobias ay ang arachnophobia (isang takot sa mga gagamba), ophidiophobia (isang takot sa mga ahas), acrophobia (isang takot sa taas), nekrophobia (isang takot sa mga patay na bagay), cynophobia (isang takot sa mga aso), at claustrophobia (a takot sa masikip na puwang). Kung alinman sa mga ito ay makaramdam ka ng matinding pangamba, maaari kang magkaroon ng isang phobia.
- Tandaan na, hindi katulad ng lahat ng iba pang mga aktibidad sa seksyong ito, ang isang ito ay may maliit (ngunit totoong) panganib na maging sanhi ng pangmatagalang pagkabalisa. Ang mga taong may matinding phobias ay maaaring maparalisa sa nakaka-trauma na takot kung susubukan nilang harapin ang kanilang phobia nangunguna. Sa kasong ito, ang phobia ay isang isyu upang humingi ng tulong sikolohikal - hindi isang bagay na gagamitin para sa isang murang pangingilig. Tingnan ang aming artikulong "overtake phobias" para sa karagdagang impormasyon.
Paraan 2 ng 2: Gumagapang sa Iyong Sarili
Hakbang 1. Gawin mong madilim at tahimik ang iyong paligid
Kung hindi ka gaanong interesado sa isang solong mabilis na pagkatakot at higit na interesado sa uri ng gumagapang, matagal na pagkatakot na nagpapanatili sa iyo sa buong gabi, gugustuhin mong magsimula sa pamamagitan ng pagtatakda ng eksena. Maghintay hanggang sa gabi (o pumunta sa isang lugar na napaka dilim, tulad ng isang basement o bodega ng alak) at alisin ang lahat ng mga mapagkukunan ng ingay sa paligid. Sa isip, nais mong marinig ang isang maliit na bagay tulad ng isang marmol na nahulog sa sahig - sa ganitong paraan, mahahanap mo ang iyong sarili na tumatalon sa mga menor de edad na ingay na hindi mo karaniwang napapansin.
- Ang kadiliman ay isang mabisang "scare enhancer" - iyon ay, halos anumang nakakatakot ay mas nakakatakot sa dilim. Iminungkahi ni Pilosopo William Lyons na ang mga tao ay takot sa kadiliman hindi dahil sa kawalan ng ilaw ngunit, sa halip, "sapagkat hindi alam ng isa kung ano ang maaaring doon sa dilim." Pinapaganda ng katahimikan ang epektong ito - pakinggan ang paglilipat ng bookcase sa kadiliman at natural lamang na ipalagay na ang isang serial killer ay gumagapang sa iyong silid.
- Gayundin, ang pagiging nag-iisa ay maaaring dagdagan ang pakiramdam ng pagiging creeped out. Kung nag-iisa ka, wala kang makakatulong sa iyo kapag dumating ang ilang hindi kilalang takot sa iyo sa gabi - hindi isang nakakaaliw na pag-iisip.
Hakbang 2. Basahin ang mga kwentong multo
Kahit na sa una ay mukhang cheesy o parang bata, ang pagsipsip sa isang magandang kwentong multo ay isang kamangha-manghang paraan upang mailagay ang iyong sarili sa madaling loob ng maraming oras. Ang mga kwentong multo ay mula sa banayad hanggang sa ganap na nakakainit ng buto - nasa sa iyo na matukoy kung gaano ka handa na matakot. Ang ilang mga mungkahi ay nakalista sa ibaba:
- Kung mayroon kang oras na matitira, subukang basahin ang isang klasikong nakakatakot na nobela o maikling kwento. Ang mga lumang paborito tulad ng The Shining by Stephen King at Ligeia ni Edgar Allan Poe ay sikat sa isang kadahilanan.
- Naghahanap ng isang bagay na medyo mas mabilis? Subukang mag-browse ng mga koleksyon ng kwentong online na multo tulad nito mula sa Americanfolklore.net. Mayroong literal na daan-daang mga uri ng mga kwento sa online na maaaring matagpuan sa isang simpleng query sa search engine.
- Kung nais mong basahin ang isang kwento na tiyak na hindi mo pa nakasalamuha dati, subukang bisitahin ang mga site tulad ng "Walang Pagtulog" na subreddit ng Reddit, kung saan malaya ang mga gumagamit na ibahagi ang kanilang mga nakakatakot na kwento at karanasan.
Hakbang 3. Basahin ang mga kwento ng mga paranormal phenomena ng totoong buhay
Ang mga kuwentong gawa sa multo na hindi gumagawa ng trick para sa iyo? Subukan mo ang totoong bagay. Mayroong maraming mga pagkakataon sa kasaysayan ng kamatayan, pagkawala at mas masahol pa sa mga hindi kilalang paliwanag, na ginagawang mahalagang mga kwento ng aswang sa totoong buhay. Ang pagbabasa ng mga kuwentong ito ay paminsan-minsan ay magiging mas masahol pa kaysa sa pagbabasa ng pinakamadilim na kathang-isip na aswang na kathang-isip - ang mga bagay na ito ay nangyari at walang nakakaalam kung bakit. Ang ilang mga rekomendasyon ay nakalista sa ibaba:
-
Ang Insidente ng Dyatlov Pass:
Siyam na hiker ang nagdusa ng marahas na pagkamatay sa mga bundok ng Ural sa Russia noong huling bahagi ng 1950s sa ilalim ng mahiwagang kalagayan. Ang kanilang tolda ay tila naputol mula sa loob. Ang ilan ay walang pinsala sa katawan, tulad ng nasunog na mga kamay at bali ng bungo na walang maliwanag na dahilan. Ang ilan sa mga damit ng mga hiker ay natagpuan na naglalaman ng mga makabuluhang antas ng radiation. Walang naibigay na opisyal na paliwanag.
-
Elisa Lam:
Isang 21-taong-gulang na turista sa Canada ang natagpuang patay sa rooftop water tank ng isang hotel sa Los Angeles matapos na mawala sa halos isang buwan. Hindi alam kung paano at bakit siya pumasok sa tangke ng tubig. Bilang karagdagan, ipinapakita ng mga footage sa seguridad na nagkakamali siya sa pag-arte sa isang elevator, na pinangungunahan ang ilan na naniniwala siyang siya ay sinapian.
-
Ang Bell Witch ng Tennessee:
Ang maliwanag na pagkabaliw na ito ay nagbigay inspirasyon sa The Blair Witch Project. Si John Bell, isang tao mula sa Hilagang Carolina, ay lumipat sa Tennessee noong unang bahagi ng 1800s at nagsimulang maranasan ang isang malawak na hanay ng mga hindi maipaliwanag na phenomena sa kanyang pag-aari bago naghirap ng isang hindi napapanahong pagkamatay mula sa sakit. Hindi malinaw kung gaano ang katotohanan ng kuwento ni John at kung magkano ang kathang-isip.
Hakbang 4. Kumuha ng "mula sa iyong sariling ulo"
Kapag nagsimula kang maging unnerved, palakasin ang epekto sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong sarili sa isang paranoid mindset. Napakahirap ipaliwanag nang eksakto - mahalagang, nais mong bigyan ang iyong sarili ng kahulugan na ang nakikita at nadarama mo ay "hindi totoo" at na ang nakikita mong mundo sa paligid mo ay hindi talaga umiiral. Maraming tao ang nahanap ang pinakamadaling ito upang ma-trigger sa pamamagitan ng pagtitig sa kanilang pagsasalamin sa salamin ng mahabang panahon sa isang madilim, tahimik na silid. Sa paglaon, dapat mong makuha ang kakaibang sensasyon na "wala ka sa sarili mong ulo," na maaaring maging napaka-chilling, lalo na kung nasa gilid ka na.
Ang isa pang mahusay na paraan upang gawin ito ay upang subukang isipin ang mga bagay na, sa kanilang likas na katangian, ay imposibleng isipin. Halimbawa, umupo sa isang madilim na silid at subukang mag-isip sa kung ano ang pakiramdam na patay. Bilang kahalili, subukang isipin kung ano ang magiging hitsura ng iyong paningin kung mayroon kang mga mata sa bawat panig ng iyong ulo. Hindi mo magagawa ang mga bagay na ito, ngunit dapat silang makatulong na mapunta ka sa paranoyd, introspective na pag-iisip na nais mong makasama
Hakbang 5. Isipin ang bawat kakila-kilabot na bagay na maaaring mangyari sa segundo na ito. Sa sandaling sapat kang gumapang, ang iyong natitira lamang na gawin ay upang mapanatili ang sunog sa pamamagitan ng pag-iisip ng bawat kakila-kilabot na posibilidad na maaaring isipin na mangyari sa iyo. Nasa ibaba ang isang maikling listahan ng mga mungkahi - huwag mag-atubiling idagdag ang iyong sariling pinakamalalim, pinakamadilim na takot. Kaaya-ayang mga pangarap!
- Ang isang serial killer ay maaaring, sa mismong sandaling ito, ay lumabas sa kubeta at agawin ka. Posible!
- Maaari mong dahan-dahang magsimulang mawala ang iyong isip at mahulog sa demensya. O ikaw na?
- Maaari mong maiisip na mamatay habang natutulog ka at hindi mo namamalayan, ginagawa itong iyong iyong huling mga saloobin kailanman.
- Maaaring nagsimula na ang digmaang nuklear at maaaring mayroon kang mga minuto bago magsimulang bumagsak ang mga bomba at natapos ang sibilisasyon.
- Ang buong sansinukob ay maaaring, nang walang babala, ay gumuho sa kawalan sa isang maliit na bahagi ng isang iglap. Naniniwala na ang syentista na maaaring ito ay kusang nilikha mula sa wala.
Hakbang 6. Kung masyado kang natakot, tandaan - ganap kang ligtas
Nakagat mo ba ang higit pa sa maaari mong ngumunguya sa mga tuntunin ng takot? Huwag magalala - maayos ang lahat.
Wala ka sa anumang panganib. Nakaupo ka sa isang madilim, tahimik na silid na nag-iisa at pinalabas ang iyong sarili. Walang halimaw sa kubeta. Mabuhay ka sa buong gabi. Huminga ng malalim at subukang basahin Kung Paano Huminahon para sa isang pagbabago ng pakiramdam.
Mga Tip
Bigyan ang iyong sarili ng pahinga sa pagitan ng mga takot sa paglukso - pag-fray sa iyong mga ugat na may takot pagkatapos ng pagkatakot ay maaaring maging mahirap na mag-concentrate sa natitirang araw
Mga babala
- Muli: kung mayroon kang isang seryosong phobia, kumunsulta sa isang psychiatrist bago subukan na harapin ito nang direkta.
- Huwag tuksuhin ang kapalaran sa isang takot na mapanganib, tulad ng paglukso sa isang gusali.
