Ang paglipat ay isang mahirap na gawin, lumipat ka man ng ilang mga bloke ang layo, o kalahating mundo ang layo. Ang paglipat sa isang ganap na bagong lugar na walang mga kaibigan, pamilya, o sistema ng suporta ay partikular na mahirap at maaaring mabilis na humantong sa kalungkutan. Sa kasamaang palad, kung masipag ka sa pagbuo ng pamayanan, makisangkot, at sa huli ay magamit ang iyong pakiramdam ng kalungkutan, maaari mong talunin ang iyong pag-iisa at tumira sa iyong bagong tahanan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbuo ng Komunidad
Hakbang 1. Kilalanin ang iyong mga kapit-bahay
Pagdating mo sa iyong bagong tahanan, magsikap upang makilala ang iyong mga kapit-bahay. Maaari kang makaramdam ng kakaiba, o mahirap, ngunit kahit na hindi ka naging habang-buhay na kaibigan, makikinabang ka mula sa pagiging magiliw na termino. Ang isang simpleng ngiti at alon ay magiging sapat para sa karamihan sa mga tao.
- Tumigil sa mga tahanan ng iyong mga kapit-bahay upang magpaalam nang mabilis at ipakilala ang iyong sarili o ang iyong pamilya. Maaari kang magtanong tungkol sa kapitbahayan (tulad ng mga araw ng pick up ng basura), at maaaring sagutin ang ilang mga katanungan tungkol sa iyong sarili at sa iyong pamilya.
- Kung sa tingin mo ay komportable, maaari kang mag-host ng isang maliit na pagdiriwang para sa iyong mga kapit-bahay upang makilala sila, na nag-aalok sa kanila ng isang pagkakataon upang makilala ka at makilala nang kaunti tungkol sa iyo sa isang kaswal, nakakarelaks na setting.
- Ang pagbuo ng isang pangkat ng mga kaibigan ay madalas na nagsisimula sa isang tao. Mula doon, maaari ka nilang ipakilala sa kanilang social circle, at matulungan kang kumonekta sa kapwa mga interes. Ang iyong mga kapit-bahay ay isang magandang lugar upang simulan ang pagbuo ng network na iyon.
Hakbang 2. Maghanap ng isang pamayanan ng relihiyon
Kung ikaw ay relihiyoso, ang pagsali sa iyong lokal na simbahan ay isang mahusay na paraan upang makilala ang mga likemind na tao. Pumili ng isang simbahan o pagpupulong upang dumalo, o pumili ng marami at bisitahin ang bago sa bawat linggo. Tingnan kung saan ka magkasya at komportable.
Habang ang ilang mga relihiyon ay may mahigpit na alituntunin tungkol sa kung aling simbahan ang maaari mong puntahan, karamihan ay hindi. Tumingin sa paligid, bisitahin ang iba't ibang mga simbahan, at makipagtagpo sa iba't ibang mga klerigo upang makahanap ng tamang akma para sa iyo
Hakbang 3. Sumali sa isang social group o club
Pinapatakbo ng mga grupo ang gamut, mula sa Young Republicans hanggang sa mga book club. Suriin ang iyong mga interes at maghanap para sa isang lokal na pangkat ng mga tao na nasisiyahan sa mga katulad na libangan o interes.
- Ang mga pangkat ng lipunan ay madalas na may mga kabanata sa buong mundo. Kung miyembro ka na ng anumang uri ng pangkat, makipagtagpo sa pinuno ng pangkat upang makita kung mayroong sangay sa iyong bagong komunidad, o isang katulad na samahan na maaari kang sumali.
- Ang ilang mga app ay inilaan para sa eksaktong hangaring ito. Ang Meetup, iGon, Weave, at Majikal ay ilan lamang na nag-aalok ng mga pangkat, kaganapan, at mga lokal na pagkakataon sa negosyo. Isang salita ng pag-iingat, gayunpaman: anumang oras na makilala mo ang mga hindi kilalang tao, mag-ingat sa pagbubunyag ng impormasyon sa pakikipag-ugnay, at palaging magkikita sa isang pampublikong lugar.
Hakbang 4. Gumamit ng mga lokal na board ng mensahe
Maraming mga bayan ang may mga board ng mensahe at mga pangkat ng Facebook na idinisenyo upang mapanatili ang mga tao na makipag-ugnay sa bawat isa. Maghanap upang makita kung ang iyong bayan ay mayroong isang message board o Facebook group, at sumali sa pag-uusap.
- Ang ilang mga bayan ay may mga pangkat sa Facebook na partikular para sa pagbebenta o pagbili ng mga item, katulad ng Craigslist. Bagaman hindi ito mukhang ang perpektong paraan upang makipagkaibigan, ang pagbebenta o paghahanap ng ilang mga item ay maaaring ikonekta ka sa mga tao sa mga katulad na sitwasyon sa pamumuhay, tulad ng mga taong may maliliit na bata, o mga taong mahilig sa hardin.
- Mayroon ding mga website na dinisenyo upang matulungan ang mga tao na makilala ang bawat isa. Tingnan kung mayroong magagamit sa iyong bagong komunidad.
- Bisitahin ang website ng iyong lungsod para sa impormasyon tungkol sa mga board message. Maraming mga lungsod ang magkakaroon ng mga pangkat na ito na direktang nai-post sa website ng lungsod.
Hakbang 5. Makipagkaibigan sa trabaho o paaralan
Kung nagtatrabaho ka o pumapasok sa paaralan, mayroon kang built-in na network ng mga tao. Habang hindi bawat tao na iyong pinagtatrabahoan o pinapasukan ay magiging isang instant na koneksyon, kilalanin at pamilyar sa paligid ng opisina o paaralan.
- Kung ang iyong mga kasamahan ay kumukuha ng hapunan pagkatapos ng trabaho, o pag-inom, i-tag kasama. Papayagan ka nitong makisalamuha nang wala ang pamimilit na magawa ang trabaho, at magbibigay ng isang mababang-key na paraan upang makilala ang iyong mga katrabaho.
- Gumamit ng mga programa pagkatapos ng paaralan o mga ekstrakurikular na grupo upang matugunan ang mas maraming tao sa isang lugar na pamilyar o komportable sa kanila. Kung hindi ka kasalukuyang nasa paaralan, maaari mo ring isaalang-alang ang pagkuha ng kurso sa isang kolehiyo sa pamayanan o sumali sa isang intramural sports group upang makilala ang mga taong may magkatulad na interes.
Hakbang 6. Humingi ng tulong
Kung kailangan mo ng tulong, hingin ito. Kung kailangan mo ng tulong sa paglipat, maghanap ng paglilipat ng serbisyo. Kung ang paglilinis ng iyong bagong bahay ay malayo sa labas ng iyong kaginhawaan, maghanap ng serbisyo sa paglilinis at gamitin ang kanilang mga kasanayan. Maaari mong matugunan ang ilang mga kahanga-hangang tao sa pamamagitan lamang ng pag-anyaya sa kanila na magsagawa ng isang serbisyo para sa iyo.
- Habang maaaring hindi ito isang mahusay na paraan upang makipagkaibigan, ito ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng ideya kung anong mga uri ng tao at aktibidad ang mayroon ka sa iyong bagong bayan. Maaari mong tanungin ang mga taong tinanggap mo kung ano ang gusto nilang gawin para masaya, kung saan nila gustong kumain, atbp.
- Palaging tratuhin ang mga taong tumutulong sa iyo sa kabaitan. Kung nagbibigay sila ng isang serbisyo, mag-alok ng isang tip. Kung makakatulong sila nang libre (tulad ng isang kapitbahay na tumutulong sa iyo na lumipat), magbigay ng mga lutong kalakal o isang card ng regalo bilang kapalit.
Paraan 2 ng 3: Pagsasangkot
Hakbang 1. Pagboluntaryo ng iyong oras
Magboluntaryo na maglakad ng mga aso sa lokal na tirahan ng alagang hayop, mag-alok upang makatulong sa mga donasyon ng laruan sa iyong lokal na elementarya na paaralan, o mag-alok ng iyong oras sa iyong lokal na tropa ng mga scout ng bata. Sa pagboluntaryo ng iyong oras, nagbabalik ka sa iyong pamayanan, habang nakikilala ang mga bagong tao at nakikilala.
- Kapag nagboboluntaryo sa isang bagong lugar, magsimula sa bawat posisyon ng pagboboluntaryo nang paisa-isa. Kahit na kung ikaw ay isang boluntaryong beterano, iba't ibang mga lungsod at samahan ang naglalagay ng iba't ibang mga inaasahan sa kanilang mga manggagawa.
- Magboluntaryo ayon sa iyong mga interes. Tutulungan ka nitong makahanap ng mga taong masisiyahan sa mga katulad na bagay, na magpapataas sa posibilidad na gumawa ng mga pangmatagalang koneksyon.
- Kung nagboluntaryo ka sa iba pang mga samahan sa bahay, ang samahan ay maaaring magkaroon ng isang kabanata sa iyong bagong bayan. Ang iyong nakaraang kabanata ay maaaring magpadala ng isang email o tumawag upang gumawa ng mga pagpapakilala. Ang Habitat for Humanity at ang Espesyal na Olimpiko ay dalawang hindi pangkalakal na mayroong mga sangay o tanggapan sa maraming bayan.
Hakbang 2. Sumali sa mga lokal na lupon at halalan
Upang tunay na isama ang iyong sarili sa iyong bagong komunidad, kailangan mong malaman kung ano ang nangyayari sa iyong lungsod. Bisitahin ang iyong mga tanggapan ng lungsod upang malaman kung anong mga bagong batas o ordenansa ang iminungkahi, kung anong mga uri ng serbisyo ang inaalok ng iyong lungsod, at upang alamin kung ang iyong lungsod ay may mga kinakailangang pangangailangan na maaari mong tulungan.
- Bagaman maraming mga lupon ang mangangailangan ng isang proseso ng halalan, ang mga tanggapan ng lungsod ay madalas na may mga pagkakataon na magboluntaryo, at masaya na tulungan ang mga tao na makisali.
- Kapag bumibisita sa iyong tanggapan ng lungsod, mag-alok ng iyong tulong. Maaari kang humantong sa isang paglilinis sa parke tuwing Sabado ng umaga, o mag-alok ng isang libreng klase sa yoga sa panahon ng tanghalian sa opisina. Ang tanggapan ay maaaring walang anumang magagamit na mga posisyon ng mga boluntaryo, ngunit sa alinmang paraan, ipinakikilala mo ang iyong sarili sa iyong bagong tahanan.
Hakbang 3. Bisitahin ang mga lokal na negosyo
Bagaman maaari kang matuksong magpakasawa sa iyong sinubukan at totoong mga lugar na naka-franchise para sa pagkain at mga pangangailangan, lumabas sa labas ng kahon at subukan ang mga bagong kainan at gumamit ng mga lokal na tindahan ng brick-and-mortar para sa iyong pang-araw-araw na pangangailangan. Malamang magbabayad ka ng mas mataas na presyo, ngunit makakakilala ka ng mas maraming lokal sa ganitong paraan, at makakausap ang mga may-ari at manggagawa tungkol sa iyong bagong bayan.
- Ang mga tindahan ng kape ay madalas na magagandang lugar upang bisitahin habang nagtatrabaho ka upang bumuo ng komunidad. Ang pagtawag sa isang pakikipag-usap sa isang hindi kilalang tao sa kape ay maaaring magbigay ng maraming pananaw sa iyong tahanan. Ang mga aklatan ay isang magandang lugar din upang makilala ang mga bagong tao, pati na rin makahanap ng mga pag-post ng kaganapan sa komunidad at makakuha ng mga rekomendasyon mula sa mga lokal tungkol sa mga bagay na gusto nila sa paligid ng bayan.
- Kung nakakita ka ng lugar na gusto mo, ipakita ito! Regular na bisitahin, at hayaang pamilyar ang iyong mukha sa mga manggagawa. Maaari kang bumuo ng mga koneksyon sa mga manggagawa, o maaari mong makita ang iyong sarili na nakikisama sa iba pang mga regular.
Hakbang 4. Samantalahin ang mga lokal na pamamasyal
Maraming mga lungsod ang nag-aayos ng mga paglalakad sa kalikasan, mga konsyerto sa pamayanan, at kahit na i-block ang mga partido. Samantalahin ang mga handog na ito, ayon sa pinapayagan ng oras, at isawsaw ang iyong sarili sa iyong bagong tahanan.
Kung ang iyong lungsod ay walang anumang mga kaganapan tulad ng naayos, mag-alok ng tulong! Kung mayroon kang karanasan sa pag-oorganisa ng mga partido o pagpaplano ng mga kaganapan sa pamayanan, ialok ang iyong mga serbisyo. Maaaring hindi ka mabayaran, ngunit tiyak na mailalabas mo ang iyong pangalan sa iyong bagong komunidad, at makikipag-ugnay ka sa maraming mga bagong mukha
Hakbang 5. Gumamit ng mga lokal na amenities, tulad ng library o YMCA
Ang iyong lungsod ay malamang na may mga pangunahing serbisyo tulad ng isang silid-aklatan, isang parke, isang sentro ng pamayanan, atbp. Samantalahin ang mga handog na ito! Suriin ang mga libro mula sa silid-aklatan, maglakad-lakad sa parke, at magpatala sa isang klase sa pamayanan. Ito ang lahat ng magagaling na paraan upang makilala ang mga bagong tao at makipagkaibigan, at lahat sila ay nagkakahalaga ng wala - isang mahusay na pagpipilian para sa isang tao na nagastos lamang sa paggalaw.
- Karamihan sa mga silid-aklatan ay may mga klase at pangkat na nagkikita sa buong linggo. Sumali sa isang book club, o makipagkita sa isang pangkat na "Mommy and Me" upang bigyan ang iyong sarili ng mas maraming istraktura sa iyong linggo, at makilala ang mga tao sa iyong lugar.
- Karaniwang may mga klase ang mga sentro ng pamayanan na maaaring maalok sa mga gym at kolehiyo sa pamayanan, ngunit sa isang maliit na bahagi ng presyo. Samantalahin ang mga pagtipid na ito, at matuto ng bago.
Paraan 3 ng 3: Paggamit ng Iyong Pag-iisa
Hakbang 1. Makipag-ayos sa
Ang paglipat sa isang bagong lugar at walang mga kaibigan o pamilya ay maaaring mangahulugan na mayroon kang maraming libreng oras sa iyong mga kamay. Gamitin ang oras na ito upang manirahan sa iyong bagong tahanan. I-unpack, palamutihan, at linisin, gawin ang iyong bahay na isang lugar na tunay na mahal mo at komportable ka.
- Ang iyong tahanan ay dapat na iyong lugar upang umatras. Totoo ito lalo na kung wala kang pakiramdam ng pamayanan o suporta sa iyong tirahan. Maglaan ng oras upang punan ang iyong tahanan ng mga bagay na gusto mo at bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na alisin ang anumang hindi mo gusto.
- Bahagi ng pag-ayos sa pagkuha ng lahat ay nagbago sa iyong bagong address. Nabago ang iyong lisensya sa pagmamaneho, kunin ang iyong bagong library card, punan ang pagbabago ng mga form ng address sa serbisyo sa koreo, at irehistro ang anumang mga sasakyan sa DMV.
- Kapag nararamdaman mong nag-iisa, ipaalala sa iyong sarili na ang pakiramdam na ito ay pansamantalang sa paglipas ng panahon, susulong ka, makikilala ang mga tao, at makahanap ng mga koneksyon.
Hakbang 2. Punan ang iyong oras nang matalino
Ang paglipat nang walang pamayanan ay maaaring mangahulugan ng pagkakaroon ng maraming libreng oras. Maaari itong maging isang kahanga-hangang kalamangan o isang malaking kahirapan. Kung nahanap mo ang iyong sarili na may maraming sobrang oras sa iyong mga kamay, subukang iwasan ang pagpuno ng iyong oras sa TV at pagkain ng mga pagkaing kumportable, paglalaan ng oras na iyon sa halip na makalabas at subukan ang isang bagong bagay, upang mag-ehersisyo at galugarin ang labas, upang mag-aral para sa paaralan, o upang makakuha ng isang binti up sa anumang gawaing-bahay na kailangang gawin.
Bagaman walang mali sa panonood ng TV, ang walang ibang gawin ay maaaring magresulta sa mas mababang pagtingin sa sarili o mabilis na pagkawala ng libreng oras. Kung kailangan mong manuod ng TV, subukang gumawa ng isang bagay na produktibo sa oras na hindi aktibo, tulad ng paglilinis, pagluluto, o paggamit ng bagong kasanayan tulad ng pagniniting
Hakbang 3. Linangin ang isang bagong kasanayan
Kung nahihirapan kang magkaroon ng mga bagong kaibigan, sa kabila ng pagsubok na makisali sa iyong pamayanan, maglaan ng oras upang malinang ang isang bagong kasanayan. Maaari kang magtrabaho sa iyong kasanayan sa bahay, o kumuha ng klase - alinman sa paraan, ang pagbubukas ng iyong sarili sa mga bagong karanasan ay mas malamang na mahahanap mo ang mga taong may interes sa iyo.
Ang pag-aaral ng isang bagong kasanayan ay maaaring maging mahal, o ganap na libre, depende sa kung saan ka pupunta. Maaari kang sumali sa isang lokal na klase, o maaari kang gumamit ng mga online tutorial nang libre (o sa pinababang gastos). Piliin ang pagpipilian na pinakaangkop sa iyong mga pangangailangan sa pananalapi at mga paghihigpit sa oras
Hakbang 4. Sabihin ang "oo" sa mga paanyaya
Kung inaanyayahan ka ng isang kapitbahay sa isang pagdiriwang, subukang hanapin ang oras na pupunta. Kung nakatanggap ka ng isang paanyaya sa koreo upang bisitahin ang isang bukas na bahay para sa isang bagong negosyo, huminto ka at bigyan ito ng isang sulyap. Masasabi rin ito tungkol sa mga bagay na maaaring hindi ka normal na dumalo, tulad ng isang holiday pageant sa isang lokal na simbahan, o isang dula sa sentro ng pamayanan. Ang bawat isa sa mga ito ay may potensyal na ikonekta ka sa mga tao na maaaring maging magkaibigan sa paglaon.
Subukang lumabas sa iyong comfort zone at magsimula ng isang pag-uusap sa mga tao sa paligid mo. Sa isang dula, maaari kang makipag-usap sa mga tao sa mga upuan sa magkabilang panig mo, o sa isang pagbubukas ng negosyo, maaari kang tumagal ng ilang minuto upang makipag-usap sa bagong may-ari ng negosyo. Samantalahin ang pagkakataon na kumusta nang mabilis hangga't maaari
Hakbang 5. Maglaan ng oras para sa iyong sarili
Pasyahan ang iyong sarili sa oras na ito. Ibabad ang iyong mga paa sa pagtatapos ng isang mahabang araw ng trabaho, magpamasahe, o maglaan ng kaunting oras upang magnilay. Bagaman tila isang pagsubok na maging malungkot, mabibigyan ka nito ng benepisyo ng kaunting oras upang sumalamin at magpabagal.
- Maglaan ng ilang oras upang suriin ang iyong mga priyoridad. Ano ang hinahanap mo sa isang pamayanan? Anong mga uri ng katangian ang hinahanap mo sa isang kaibigan? Isang kapareha? Tukuyin nang eksakto kung paano mo nais na tumingin ang iyong buhay, at magsimulang magtrabaho patungo sa layuning iyon.
- Kung nasiyahan ka sa anumang mga kasanayan sa pag-aalaga ng sarili bago ka lumipat, sumabay sa mga ngayon. Maaaring mangahulugan iyon ng pag-eehersisyo, pagmumuni-muni, o anupaman na makakatulong na mapanatili kang grounded at nakatuon sa kasalukuyan.
Hakbang 6. Makipag-usap sa isang therapist
Huwag matakot na humingi ng tulong ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Ang kalungkutan ay maaaring humantong sa pagkalumbay at iba pang mga alalahanin sa kalusugan ng kaisipan, kaya alamin na makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng pagiging malungkot na wala kang isang sistema ng suporta sa agarang lugar, at pakiramdam na walang pag-asa at hindi makawala mula sa iyong kalungkutan.
Kahit na ang isang therapist o tagapayo ay hindi magagamot ang iyong kalungkutan, maaari silang magkaroon ng ilang mga tool upang mabawasan ang mga epekto ng kalungkutan. Maaari ka rin nilang tulungan sa mga paligid na pag-aalala, tulad ng mababang pagpapahalaga sa sarili, na maaaring maging mahirap na makipag-ugnay sa iba at bumuo ng isang network ng mga kaibigan
Hakbang 7. Makipag-ugnay
Bagaman hindi mo nais na umasa nang buo sa iyong pamilya at mga kaibigan mula sa iyong dating tahanan, kailangan mo pa rin ng suporta ng iyong mga mahal sa buhay. Magtabi ng ilang minuto bawat linggo upang mag-check in gamit ang isang mabilis na tawag o teksto.
Ang Skype at Facetime ay mahusay na mga paraan upang manatiling nakikipag-ugnay sa mga kaibigan at pamilya. Mag-set up ng isang buwanang petsa kasama ang iyong mga mahal sa buhay. Bagaman maaaring hindi mo makita at makausap ang mga ito nang personal, ang mga pag-chat sa video ang susunod na pinakamagandang bagay
Mga Tip
- Manatiling positibo
- Sanayin ang pag-akit sa mga pag-uusap sa mga hindi kilalang taong nakakasalubong mo. Maaari kang magsanay sa linya ng pag-check out sa grocery store, o habang nagba-browse ka ng lutong bahay na sabon sa merkado ng iyong lokal na magsasaka.
- Gumamit ng mga gabay sa paglalakbay na nakasulat para sa iyong bagong bayan o lungsod, dahil kadalasang naglalaman ito ng impormasyon tungkol sa mga aktibidad sa kultura, piyesta, pasyalan na makita, at mga lugar na maiiwasan.
- Kung mayroon kang mga anak, gumawa ng mga playdate at kilalanin ang iyong sarili sa mga magulang ng mga bagong kaibigan ng iyong mga anak - kapwa alang-alang sa kaligtasan ng iyong anak, at alang-alang sa pagsasama ng iyong sarili sa iyong bagong tahanan.
- Makatipid ng numero ng telepono ng ICE (In Case of Emergency) sa iyong mobile phone.
Mga babala
- Iwasang bumalik sa iyong dating tahanan tuwing katapusan ng linggo, o hangga't maaari. Kahit na ito ay maaaring pagalingin ka ng kalungkutan sandali, malamang na magreresulta sa iyong pakiramdam na mas lumayo mula sa iyong bagong lugar, at hahanapin mo ang iyong dating tahanan.
- Huwag hintaying lumapit sa iyo ang mga tao. Maaari silang maramdaman tulad ng pagiging mahiyain o hindi sigurado tulad ng sa tingin mo. Gumawa ng hakbangin!
- Kung maaari, magdala ng isang mapa ng iyong bagong bayan at panatilihing madaling magamit ang iyong cell phone sakaling may mga emerhensiya. Makakatulong ang mapa kung tatalikod ka at walang serbisyo.
- Kilalanin ang iyong kapitbahayan. Magtanong ng mga katanungan tungkol sa iyong bagong tahanan at kalapit na lugar. Huwag magsaliksik sa hindi kilalang mga lugar na nag-iisa at mahina at ilagay sa peligro ang iyong sarili.
