May mga sitwasyon sa buhay kung saan maaari kang makinabang na maging seryoso. Sa isang negosasyon sa negosyo, halimbawa, baka gusto mong mapanatili ang hitsura ng pagiging seryoso. Ang paglinang ng isang seryosong kaisipan sa trabaho ay maaari ding makatulong sa iyo na mukhang mas propesyonal. Sa mga sandali na kailangan mong kumilos ng seryoso, panoorin ang wika ng iyong katawan, panatilihin ang isang seryosong pagpapahayag at makipag-ugnay sa iba sa isang seryosong pamamaraan. Sa araw-araw na trabaho, magsikap upang magmukhang nakatutok at hinihimok; gayunpaman, tandaan ang pagiging seryoso ay may mga limitasyon. Siguraduhing gumagaan ka paminsan-minsan upang hindi ka mapagkamalan ng mga tao dahil sa pagiging bastos.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paggamit ng Wika sa Katawan
Hakbang 1. Magsuot ng isang seryosong ekspresyon ng mukha
Ibaba ang iyong mga kilay nang bahagya, ngunit huwag pahintulutan silang makiling papasok. Maaari kang magmukhang galit. Dapat mo ring kulubot ang iyong kilay, bigyan ka ng hitsura ng pagiging malalim sa pag-iisip, at pikitin ng bahagya ang iyong mga mata. Maaari rin itong makinabang sa iyo upang mapanatili ang isang tuwid na mukha.
- Maaari itong tumagal ng ilang kasanayan upang makakuha ng isang perpektong seryosong pagpapahayag. Magsanay sa harap ng salamin.
- Maaari ka ring humingi ng matapat na puna. Kumuha ng larawan ng iyong seryosong mukha at ipadala ito sa isang kaibigan. Hulaan niya kung anong damdamin ang sinusubukan mong iparating.
Hakbang 2. Iwasang humagikhik o nakangiti sa pag-uusap
Ang giggling ay makakapagpamuka sa iyo. Maaari rin itong gawing parang hindi mo sinaseryoso ang sinasabi ng ibang partido. Panatilihin ang isang tuwid na mukha sa panahon ng pag-uusap.
- Kung mayroon kang isang likas na hilig na humagikgik kapag kinakabahan, gumawa laban dito. Ituon ang labis na pagtuon sa pag-uusap kung sa palagay mo ay kailangan mong humagikgik.
- Isaisip na bastos na hindi ngumiti o humagikgik kahit kailan. Kung ang isang kasamahan sa trabaho ay gumawa ng isang biro, mag-alok ng isang ngiti at isang maikling paghagikgik; gayunpaman, panatilihin itong kontrol. Ang nakakagulat na tawa ay malamang na hindi ka seryoso.
- Ang pagsasanay ng malalim na paghinga ay makakatulong sa iyo na kalmahin ang iyong sarili at bibigyan ka nito ng isang bagay upang bigyang pansin kung sinusubukan mong maiwasan ang pagngisiya ng nerbiyos.
Hakbang 3. Tumingin ng seryoso kapag iniisip mo
Ang mga seryosong tao ay madalas na tahimik at nagmumuni-muni. Maaari kang makinabang na gumamit ng isang seryosong pose kapag nawala sa pag-iisip.
- Iwasang makipag-ugnay sa mata sa mga tao sa paligid mo. Tiklupin ang iyong mga braso at i-cross ang iyong mga binti.
- Manatiling tahimik at mapanatili ang isang seryosong pagpapahayag.
- Hindi ka mananatili sa pose na ito nang tuluyan. Kailangan mo lang itong hawakan hanggang sa magawa mo ang iyong saloobin. Ang paghawak nito ng masyadong mahaba ay maaaring magmukhang mahirap.
Hakbang 4. Panatilihin ang neutralidad sa pag-uusap
Sa panahon ng isang seryosong talakayan, subukang huwag mag-reaksyon sa iyong naririnig. Magkaroon ng kamalayan sa iyong mukha. Subukang hawakan ang iyong seryosong pagpapahayag, kahit na may nagsabi ng isang bagay na nakakainis o nakakagalit.
- Ito ay maaaring maging partikular na kapaki-pakinabang sa isang negosasyon sa negosyo. Magmumukha kang hindi napinsala sa mga alok ng iba pang partido, na hahantong sa kanila na maniwala na hindi ka madaling takutin.
- Tandaan na ang pamamaraan na ito ay hindi angkop para sa bawat sitwasyon. Ang isang pagpupulong sa negosyo, o isang pagpapaandar sa paaralan, ay maaaring mag-garantiya ng isang walang kinikilingan na pagpapahayag, ngunit maaaring hindi ito naaangkop sa pansariling pag-uusap. Maaari kang magmula bilang bastos.
Hakbang 5. Ibaba ang iyong pitch
Maaari kang makagawa ng tunog na mas may kapangyarihan, na mababasa bilang seryoso. Ang isang matayog na tono ay maaaring magpabasa sa iyo ng iba bilang kinakabahan at hindi gaanong malakas. Subukang babaan nang bahagya ang tono ng iyong boses, lalo na sa mga sitwasyong tumawag sa iyo na kumilos sa isang seryosong pamamaraan.
Bago ka pa gumawa ng seryoso, pagsamahin ang iyong mga labi at sabihin, "Um huh, um huh" nang maraming beses. Nakakatulong ito sa pagrerelaks ng iyong mga vocal cords, na tumutulong sa iyo na mas makontrol ang iyong pitch
Bahagi 2 ng 3: Pag-uugali sa isang Seryosong Fashion
Hakbang 1. Dumikit sa pormal na wika
Maaari nitong mabasa ka ng iba na mas seryoso at hinimok. Lalo na sa trabaho, panoorin ang iyong wika upang matiyak na nagsasalita ka sa isang mas pormal na tono.
- Tiyaking gumagamit ka ng karaniwang English at sundin ang mga patakaran sa gramatika. Halimbawa, huwag sabihin, "Saan ka pupunta para sa inumin pagkatapos ng trabaho?" Sa halip, sabihin, "Saan tayo pupunta ngayong gabi pagkatapos ng trabaho?"
- Iwasan ang mga salitang balbal at kalapastanganan. Ang mga ito ay hindi lamang gagawing mas seryoso sa iyo, maaari ka nilang mapasok sa gulo sa trabaho.
- Maging magalang. Ang pagsunod sa tradisyunal na mga patakaran ng paggalang ay maaaring makatulong sa iyong propesyonal na hitsura. Sa isang pagpupulong, halimbawa, sabihin ang isang bagay tulad ng, "Paumanhin, G. Wilson, nais kong ibahagi ang aking mga saloobin sa bagay na iyon, kung maaari."
Hakbang 2. Pag-isiping mabuti sa isang bagay nang paisa-isa
Ang mga seryosong tao ay may posibilidad na maiwasan ang multitasking, dahil nakakasagabal sa kanilang pagiging produktibo. Bigyan ang iyong buong pansin sa isang solong gawain bago magpatuloy sa susunod.
- Makatutulong ito upang makagawa ng isang iskedyul para sa iyong sarili. Halimbawa, mula 11 hanggang tanghali, nagbabalik ka ng mga email. Mula tanghali hanggang isa, nagtatrabaho ka sa isang ulat.
- Hinihikayat ng multitasking ang iyong utak na hatiin ang pansin nito. Maaari ka talagang itong gawing mas mababa produktibo, dahil magkakaproblema ka sa pagtuon ng sapat upang makumpleto ang mga gawain nang mahusay.
Hakbang 3. Alamin makontrol ang mga hindi naaangkop na reaksyon
Kadalasan ang mga tao ay tumutugon sa mga hindi komportable o panahunan na mga sitwasyon sa pamamagitan ng pagtawa, hindi dahil nakakatawa, ngunit dahil hindi nila alam kung paano harapin ang pag-igting. Kung kailangan mong manatiling seryoso sa isang hindi komportable na sitwasyon, mula sa pagbibigay ng isang pagtatanghal hanggang sa pagpunta sa isang serbisyo sa libing, gumamit ng mga diskarteng naisip upang mapanatili ang iyong check. Halimbawa, subukang mag-isip ng isang bagay na seryoso (tulad ng kung gaano kahalaga ang pagtatanghal na ito sa iyong marka o sa iyong paparating na promosyon), o subukang isipin ang tungkol sa isang mahirap na equation sa matematika at subukang lutasin ito. Maaari itong makatulong na makagambala ka mula sa iyong salpok upang humagikgik at makakatulong sa "matino" ka.
Maaari mo ring subukang kuritan ang iyong sarili o kagatin ang loob ng iyong pisngi, o huminga ng mahaba, malalim na hininga upang mabawi ang iyong pagpipigil
Hakbang 4. Itaguyod ang mga lugar na walang gadget
Mapahanga ang iyong boss o guro kung maiiwasan mo ang paggambala ng iyong cell phone, iPad, o iba pang mga elektronikong aparato. Gumawa ng isang punto ng pag-abandona ng mga naturang teknolohiya sa mga lugar kung saan kailangan mong kumilos nang seryoso.
- I-off ang iyong telepono kapag nasa desk ka o sa isang pagpupulong.
- Huwag ilabas ang iyong cell phone habang nagtatrabaho o nag-aaral. Maaari kang makahabol sa mga tawag o teksto pagkatapos mong magtrabaho para sa araw na ito.
Hakbang 5. Sundin ang mga gawain
Maaari kang magmukhang maaasahan, na isang ugali na nauugnay sa mga seryosong tao. Huwag palampasin ang isang deadline o hayaan ang isang obligasyon na mahulog sa tabi ng daan.
- Gumawa ng mga hakbang upang matiyak na alam mo ang iyong mga obligasyon. Ang isang kalendaryo, na may mga paalala para sa ilang mga deadline, ay maaaring makatulong.
- Maaari itong maging napaka kapaki-pakinabang sa iyo upang magmukhang maaasahan. Ang mga maaasahang tao ay maaaring may posibilidad na mapili para sa ilang mga pagkakataon.
Hakbang 6. Manatiling maayos
Ito ay magpapakita sa iyo na nakatuon at hinimok, mga ugali na nauugnay sa napakaseryoso. Panatilihing malinis ang iyong workspace at laging nasa tuktok ng pang-araw-araw na mga gawain.
- Gawin ito bilang isang pagkakataon upang makagawa ng isang pangunahing pag-overhaul ng iyong workspace. Huminto sa isang lokal na print shop at kunin ang iba't ibang mga folder at file. Ayusin ang iyong trabaho ayon sa mga kategorya, takdang petsa, at iba pa.
- Ang mga listahan ng gagawin at paalala ay maaaring makatulong. Mag-iwan ng mga paalala sa paligid ng iyong bahay, opisina, at workspace tungkol sa mga deadline. Panatilihin ang isang listahan ng dapat gawin araw-araw at suriin ang mga gawain habang nakumpleto mo ang mga ito.
Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa Mga Pagkuha ng Seryosong Pag-arte
Hakbang 1. Suriin ang iyong wika sa katawan sa pag-uusap
Ang pagiging seryoso ay maaaring maging isang mahusay na kalamangan sa ilang mga sitwasyon. Gayunpaman, sa lipunan, maaari kang magmula sa sobrang tindi. Kung ang mga tao ay hindi komportable sa paligid mo, maaari itong makaapekto sa iyong tagumpay.
- Kung kumilos ka ng seryoso sa mga pag-uusap, maaaring hindi ito mabasa ng mga tao bilang pag-iisa. Sa paglaon, maaaring mapagtanto ng mga tao na napaka-focus mo lang sa pag-uusap, ngunit ang isang paunang impression ay maaaring mahirap iling.
- Balansehin ang seryosong kilos sa mga pahiwatig na nagpapakita na nakikinig ka. Huwag tumawid, o maglagay ng bag sa iyong kandungan. Mukhang tinatakpan mo ang isang tao. Makipag-eye contact sa okasyon, at subukang maging komportable. Huwag kumalabog o maglupasay sa pag-uusap.
Hakbang 2. Gumagaan sa panahon ng mga pagtitipon sa lipunan
Walang dapat mapanatili ang isang seryosong kilos sa lahat ng oras. Sa lipunan, hindi nararapat na mapanatili ang isang mahigpit na seryosong kilos. Subukang paluwagin ang mga kaganapan kung saan nais mong magpahinga.
- Hayaan ang mga tao sa iyong personal na espasyo. Payagan para sa kaswal na paghawak, tulad ng isang tapik sa balikat o likod.
- Ipakita sa mga tao na nakikinig ka pa nang kaunti. Tumugon sa mga komento tulad ng, "Hmmm," o, "nakikita ko." Nod bilang isang tao ay nagsasalita.
- Palambutin nang kaunti ang iyong mga kalamnan sa mukha, na iniiwan ang seryosong ekspresyon. Ngumiti at tumawa kung naaangkop.
Hakbang 3. Gumugol ng oras sa likas na katangian
Ang mga taong lubos na nakatuon ay madalas na nasisiyahan sa labas. Ang katahimikan ay makakatulong sa iyo sandaling makapagpahinga. Kapag pumasok ka ulit sa paaralan o sa opisina, madarama mo ang muling pagsingil upang makabalik sa pagiging seryoso.
- Maglakad lakad sa labas sa oras ng pahinga. Kung malapit ka sa isang parke o kakahuyan, maglakad-lakad doon.
- Kung nagtatrabaho ka sa lungsod, kumuha ng mga pagtaas sa katapusan ng linggo. Maaaring kailanganin mong magmaneho, o sumakay ng tren, upang makalabas sa bayan.
Hakbang 4. Payagan ang iyong sarili na masira
Walang sinuman ang maaaring kumilos ng seryoso 24 na oras sa isang araw. Ang pagsasama ng mga break sa iyong pang-araw-araw na iskedyul ay mahalaga upang mapanatili kang pokus kung kailan kailangan.
- Magtakda ng isang paalala sa iyong telepono na papatay bawat 50 minuto, ipapaalam sa iyo na kailangan mong magpahinga.
- Ang mga pagkasira ay hindi kailangang maging mahaba. Maaari ka lamang bumangon at mag-inat ng ilang minuto, o kumuha ng isang tasa ng kape o tsaa.
Mga Tip
Huwag maging masyadong mapang-asar o hindi magiliw. Maaari ka pa ring maging isang seryosong tao nang hindi kumikilos nang hindi maganda
Mga babala
- Tandaan, kung kumilos ka ng masyadong seryoso ang mga tao ay maaaring magkamali sa iyo bilang bastos o masama. Siguraduhing mabait ka pa rin.
- Ang hindi pagtawa sa mga biro ng ibang tao ay maaaring maging walang kabuluhan. Kaso ito kapag hindi nalalapat ang panuntunang "huwag tumawa".
