Kung alerdye ka sa mga dust mite, marahil ay gigising ka tuwing umaga na nagnanais na may isang bagay na maaari mong gawin upang matanggal sila. Ang magandang balita ay, ang isang maliit na paglilinis at muling pagsasaayos ay maaaring magawa ng maraming upang mapabuti ang iyong umaga. Patayin ang mga mite sa pamamagitan ng paglilinis ng iyong kumot sa mainit na tubig, at bumili ng mga kaso para sa iyong kutson at unan. Ang pagpapanatili ng alikabok at kahalumigmigan sa iyong silid-tulugan ay makakatulong na pigilan ang mga mites mula sa paglaganap, at ang paglalagay ng isang filter sa iyong gitnang hangin ay makakatulong sa kanila na malayo sa iyong tahanan.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagkuha ng Mga Dust Mite Mula sa Iyong Kama
Hakbang 1. Hugasan ang iyong kumot sa mainit na tubig lingguhan
Ilagay ang iyong mga sheet, pillowcase, at kumot sa hugasan isang beses sa isang linggo. Hugasan ang mga ito sa tubig na hindi bababa sa 130 ° F (54 ° C). Ang mga mas malamig na temperatura ay hindi papatayin sa mga mites.
- Kung nagmamay-ari ka ng bedding na hindi maaaring hugasan ng mainit, ilagay ito sa dryer ng 15 minuto sa 130 ° F (54 ° C) o mas mataas upang patayin ang mga mite.
- Patuyuin ang iyong bed linen sa dryer. Ang lupa at alikabok ay dumarating sa mga pinatuyong linya.
- Malinis na mga comforter at unan 2-4 beses sa isang taon.
Hakbang 2. Takpan ang iyong kutson at kumot na may mga kaso na dust-proof
Bumili ng dust-proof, o "allergen-impermeable," ay sumasakop sa zip na iyon upang ganap na mai-seal ang iyong mga unan at kutson. Mag-opt para sa mga takip ng kutson na sumasaklaw sa iyong buong kama, kasama ang iyong spring box. Kumuha ng mga takip para sa iyong mga unan at para sa iyong comforter din. Linisin ang iyong mga takip tulad ng tinukoy ng gumawa.
- Ang mga takip na gawa sa mga hindi maliliit na tela tulad ng vinyl o plastik ay may posibilidad na maging mas mura, at lubos na epektibo. Gayunpaman, malamang na gawin nila ang iyong kama na maging mainit at magbalot.
- Para sa isang mabisa at humihingal na pagpipilian, isaalang-alang ang isang pabalat ng microfiber polyester, isang takip na koton na may isang nakalamina na naylon layer, o kahit na isang mahigpit na hinabi na takip ng koton na may mataas na bilang ng thread.
Hakbang 3. Tanggalin ang lumang kumot
Kung mayroon kang parehong mga unan at kutson mula pa nang maalala mo, oras na upang itapon ang mga ito. Palitan ang iyong mga unan tuwing 5 taon, at ang iyong kutson bawat 10 taon.
- Tanggalin ang iyong kutson sa pamamagitan ng pagtapon nito o pag-recycle nito. Upang muling magamit ang iyong kutson, makipag-ugnay sa tagagawa para sa tulong, o makipag-ugnay sa iyong lokal na sentro ng pag-recycle.
- Kung ang iyong kutson at unan ay nasa mabuting kalagayan pa rin, isaalang-alang na ibigay ang mga ito sa isang taong kakilala mo na hindi alerdyi sa mga dust mite. Tandaan, ang mga dust mite ay isang problema lamang para sa mga taong alerdye sa kanila.
Hakbang 4. Palitan ang iyong lumang bedding ng hypoallergenic options
Ang mga latex pillow at kutson ay hindi nakakainam sa mga dust mite. Ang latex ay maaaring maging mahal, at hindi lahat ay komportable, kaya tiyaking gumugol ng oras sa pagsubok sa tindahan bago mo ito maiuwi.
Kung hindi mo gusto ang mga latex na unan, pumili para sa lana o mga unan na sutla, dahil ang mga ito ay hindi gaanong magiliw sa mga dust mite kaysa sa koton at pababa
Hakbang 5. Alisin ang anumang labis na mga bagay mula sa iyong kama
Ang mga pinalamanan na hayop, pandekorasyon na unan at iba pang mga bagay na tela ay maaaring mapuno ng mga dust mite. Ilaba kung ano ang mayroon ka sa mainit na tubig. Itabi ang mga bagay na ito sa ibang silid, kung maaari, dahil ang anumang tela sa iyong silid ay mananagot na makaapekto sa iyong allergy.
Bahagi 2 ng 2: Pagkontrol sa Mga Kundisyon ng Iyong Silid-tulugan
Hakbang 1. Alikabok at i-vacuum ang iyong silid tulugan
Kung alerdye ka sa mga dust mite, bumili ng isang filtering mask sa isang tindahan ng gamot upang maprotektahan ang iyong ilong at bibig. Alikabok at pag-vacuum tuwing linggo, at pag-mop ng sahig na kahoy. Manatili sa labas ng iyong silid-tulugan nang ilang sandali pagkatapos mong malinis upang malagay ang alikabok.
- Tanungin ang isang tao na walang alikabok na dust-mite na linisin para sa iyo! Kung ang isang tao na walang alerdyi ay linisin ang silid, hindi nila kailangang magalala tungkol sa maskara. Ang mga dust mite ay hindi nakakasama sa mga taong walang alerdyi.
- Ang ilang mga tao ay nagwiwisik ng baking soda sa kanilang mga kutson at basahan at pagkatapos ay i-vacuum ito. Maaari itong makatulong na mabawasan ang mga dust mite, kahit na hindi ito napatunayan.
Hakbang 2. Bumili ng isang HEPA filter para sa iyong vacuum kung hindi ito kasama
Pinipigilan ng mga filter na ito ang mga dust mite at ang kanilang basura na bumalik sa hangin pagkatapos mong mag-vacuum. Bumili ng isang filter sa isang tindahan ng supply ng allergy o sa isang online vacuum retailer.
Ang paggamit ng isang vacuum na walang isang HEPA filter ay maaaring aktwal na magpalala ng iyong problema, pagkalat ng mga dust mites mula sa isang ibabaw patungo sa isa pa
Hakbang 3. Alisin ang carpeting at iba pang tela mula sa iyong silid-tulugan
Ang anumang tela na hindi mo regular na hugasan ng mainit na tubig ay isang lugar ng pag-aanak para sa mga mites. Palitan ang mga kurtina ng tela ng mga roll-up shade. Kung kayang bayaran ito, hubarin ang wall-to-wall carpeting at palitan ito ng mga hardwood, tile, o sahig na linoleum.
Dahil hindi mo mahuhugasan ang wall-to-wall carpeting, maaaring maging mahirap upang himukin ang mga dust mite mula rito
Hakbang 4. Linisin ang iyong basahan nang madalas
Patayin ang mga dust mite sa iyong mga basahan sa pamamagitan ng pagwiwisik sa kanila ng detergent, na hinahampas sila ng walis, hose, at pinatuyo sa araw nang hindi bababa sa tatlong oras. Huwag magdala ng basang basahan pabalik sa bahay, dahil ang kahalumigmigan ay tumutulong sa mga dust mite na umunlad.
Bilang kahalili, kunin ang iyong mga carpet na nalinis ng singaw bawat dalawang buwan
Hakbang 5. Ibaba ang kahalumigmigan sa iyong silid
Gumamit ng isang air conditioner o isang dehumidifier upang babaan ang mga antas ng kahalumigmigan sa iyong silid. Gustung-gusto ng mga mite ang kahalumigmigan. Sukatin ang kahalumigmigan sa iyong silid gamit ang isang hygrometer (isang aparato na maaari kang bumili sa mga tindahan ng hardware). Kung ito ay higit sa 50 porsyento, magpatakbo ng isang dehumidifier o isang air conditioner hanggang sa bumagsak ito sa ibaba 50 porsyento.
Hakbang 6. Kumuha ng isang filter ng media na may mahusay na kahusayan para sa iyong gitnang init at aircon unit
Ang mga filter na ito ay nag-trap ng mga dust mite at pinipigilan silang kumalat sa iyong bahay. Bumili ng isang filter na may Minimum Efficiency Reporting Value (MERV) na 11 o 12. I-install ang filter at panatilihing tumatakbo ang fan.
Baguhin ang iyong filter kahit papaano sa bawat tatlong buwan, o sa tuwing ito ay tila marumi o barado
Hakbang 7. Bumili ng isang portable air-purifier
Ang isang maliit na air purifier na may HEPA filter, o isang MERV sa pagitan ng 7 at 13, ay makakatulong. Habang makakatulong ang mga portable air purifiers, ang ilang mga dust mite na maliit na butil ay magiging napakaliit, o masyadong mabilis na mag-ayos para makuha ang purifer.
Mga Tip
- Lumabas sa silong. Ang mga basement ay mahalumigmig, at ang mga dust mite ay mahilig sa kahalumigmigan. Matulog sa ibang silid.
- Pag-isipang itago ang anumang mga mabalahibong kaibigan sa labas ng iyong silid-tulugan. Ang mga dust mite ay kumakain ng mga natuklap sa balat at gumagala, kaya ang iyong alagang hayop ay maaaring mapalala ang iyong problema. Gayundin, kung alerdye ka sa mga dust mite, marahil ay alerdye ka rin sa pet dander.
