Ang mga monkey bar ay gumagawa ng mahusay na panlabas na kagamitan para sa parehong bata at matatanda. Habang ang mga bata ay magiging masaya sa pagtatayon sa mga bar kasama ang mga kaibigan, maaari mo ring gamitin ang mga ito para sa lakas ng pagsasanay sa iyong gawain sa pag-eehersisyo. Kung nais mong gumawa ng iyong sariling hanay ng mga bar ng unggoy, madali mong maitatayo ang mga ito sa bahay gamit ang ilang mga tool. Habang kailangan mong permanenteng itakda ang iyong mga bar ng unggoy sa lupa upang matiyak na ligtas silang gamitin, magagamit mo at masisiyahan sila sa maraming darating na taon!
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagtatakda ng Mga Suporta sa Post
Hakbang 1. Maghanap ng isang madamong, antas na lugar na malayo sa iba pang kagamitan
Subukang ilagay ang iyong mga bar ng unggoy sa isang madamong lugar upang hindi ito masaktan ng masalimuot o solidong lupa kung mahulog ka. Suriin na ang lugar ay antas upang ang mga patayong post ay hindi baluktot, o kung magkakaproblema ka sa pagbuo ng natitirang mga bar. Mag-iwan ng mga 4-5 talampakan (1.2-1.5 m) ng puwang sa pagitan ng lugar at iba pang mga istraktura upang mas malamang na matamaan ka ng isang bagay kung nakikipag-swing ka sa mga bar.
Hakbang 2. Pumusta sa isang 3 ft × 12 ft (0.91 m × 3.66 m) na seksyon ng lupa
Itulak ang isang kahoy na pusta sa lupa upang markahan ang unang sulok ng mga bar ng unggoy. Maglagay ng isa pang stake 3 talampakan (0.91 m) ang layo, na magiging maikling bahagi ng mga bar ng unggoy na may mga hakbang. Sukatin ang 12 talampakan (3.7 m) mula sa unang stake upang markahan ang haba ng mga bar ng unggoy, at itulak ang isang pangatlong pusta sa lupa sa iyong pagsukat. Maglagay ng pangwakas na stake na 3 talampakan (0.91 m) ang layo mula sa pangatlong isa upang gawin ang huling sulok.
Ang iyong mga bar ng unggoy ay 12 talampakan (3.7 m) ang haba, 7 1⁄2 talampakan (2.3 m) ang taas, at mga 3 talampakan (0.91 m) ang lapad kapag tapos ka na.
Hakbang 3. Maghukay ng butas na may isang post hole digger sa bawat pusta
Sama-sama na hawakan ang mga hawakan ng isang post hole digger at itulak ang mga talim sa lupa. Ikalat ang mga hawakan at hilahin pataas upang alisin ang dumi. Patuloy na maghukay hanggang sa butas hanggang sa humigit-kumulang na 1 talampakan (30 cm) sa kabuuan at 3 talampakan (91 cm) ang lalim. Patuloy na maghukay ng iba pang mga butas sa bawat isa pang mga pusta.
- Maaari kang bumili ng post hole digger sa isang hardware o tindahan ng pangangalaga sa labas.
- kung wala kang isang post hole digger, okay lang na gumamit ng isang pala sa halip.
Hakbang 4. Ibuhos 6 sa (15 cm) ng graba sa mga butas
Ang mga ilalim ng iyong mga butas ay hindi magiging perpektong antas, kaya't ang pagpuno sa kanila ng graba ay maaaring makatulong na magbigay ng isang patag na ibabaw. Bumili ng graba mula sa iyong lokal na tindahan ng landscaping at idagdag ito sa ilalim ng bawat butas. Mahigpit na idikit ang graba upang mai-level ang ibabaw upang ang mga bar ng unggoy ay hindi mahilig.
- Kakailanganin mo ang tungkol sa 3 metro kubiko (0.085 m3) ng kabuuang graba para sa lahat ng mga butas.
- Tumutulong din ang gravel na mapagbuti ang kanal upang ang tubig ay hindi maging sanhi ng pagkabulok ng mga post.
Hakbang 5. Itakda ang 4 sa × 4 sa (10 cm × 10 cm) post sa gitna ng bawat butas
Kumuha ng 4 na panlabas na post na 10 talampakan (3.0 m) ang haba at ginagamot ng presyon upang makatiis sila ng panahon. Ilagay ang iyong mga post sa mga butas at patayoin ito sa gitna. Siguraduhin na sila ay umupo nang matatag nang hindi tipping o slanting upang manatili silang matibay sa iyong pagbuo.
- Hanapin ang pinakadidikit na mga post na magagamit upang ang iyong mga bar ng unggoy ay mas malamang na yumuko o yumuko.
- Iwasang gumamit ng mga post na hindi ginawa para sa panlabas na paggamit, o kung hindi maaari silang mabulok kapag basa sila.
Hakbang 6. Punan ang mga butas ng mabilis na setting na kongkreto
Patatagin ng kongkreto ang mga post upang hindi sila makagalaw habang ginagamit mo ang mga bar ng unggoy. Kakailanganin mo ang tungkol sa apat na 50 lb (23 kg) na mga bag ng kongkreto upang punan ang lahat ng iyong mga butas. Paghaluin ang kongkreto sa tubig sa isang wheelbarrow o malaking timba gamit ang isang hoe o trowel. Dahan-dahang ibuhos ang kongkreto sa butas sa paligid ng post hanggang mapunan ito sa tuktok. Idagdag ang kongkreto sa natitirang mga butas sa parehong paraan.
- Suriin ang mga tukoy na tagubilin sa mga bag ng kongkreto na ginagamit mo upang makita kung mayroong anumang mga espesyal na tagubilin sa paghahalo.
- Magsuot ng mga baso sa kaligtasan at isang dust mask kapag pinaghahalo mo ang kongkreto upang hindi ka makakuha ng alinman sa pulbos kung ang iyong ilong o mata.
- Huwag gumamit ng mga monkey bar kung hindi na-stabilize ang mga ito sa lupa dahil madali silang mapunta habang nakikipag-swing ka.
Hakbang 7. I-level kaagad ang iyong mga post pagkatapos ibuhos ang kongkreto
Ang kongkretong mabilis na setting ay nagsisimulang tumigas sa loob ng 20-40 minuto, kaya kakailanganin mong gumana nang mabilis. Magtakda ng antas sa tuktok ng post at suriin na hindi ito baluktot o madulas. Kung hindi antas ang post, dahan-dahang itulak ang post upang ayusin ito. Suriin ang natitirang mga post upang matiyak na lahat sila ay antas din.
Kung kailangan mo, sumandal board, sticks, o bato sa gilid ng post upang panatilihin ito sa posisyon
Hakbang 8. Pahintulutan ang kongkreto na magpagaling nang halos 4 na oras
Habang ang kongkreto ay makakaramdam ng tuyo sa pagpindot sa loob ng isang oras, mas matagal ito upang ito ay ganap na maitakda. Iwanan ang mga post nang nag-iisa nang hindi bababa sa 4 na oras upang ang kongkreto ay may oras upang matibay upang magawang suportahan ang bigat nang hindi magdulot ng paggalaw ng post.
Bahagi 2 ng 3: Pag-install ng Mga Hakbang at Pahalang na Mga Pagpapatakbo
Hakbang 1. Sukatin ang distansya sa pagitan ng mga panlabas na gilid ng 2 mga post para sa mga hakbang
Piliin ang 2 mga post sa maikling dulo ng iyong mga bar ng unggoy. Tumayo sa harap ng mga post upang ang isa ay nasa kaliwang bahagi at ang isa ay nasa kanan. Simulan ang panukalang tape sa kaliwang kaliwang gilid sa kaliwang post. Palawakin ang tape sa kanang gilid sa kanang post at isulat ang iyong pagsukat upang hindi mo ito makalimutan.
Ang parehong mga maiikling dulo ay halos magkatulad na distansya kaya't magsukat ka lamang ng isang panig
Hakbang 2. Gupitin ang 2 sa × 4 sa (5.1 cm × 10.2 cm) na mga board sa haba na iyong natagpuan
I-multiply ang pagsukat na nakita mo ng 6 upang makita ang kabuuang haba na kakailanganin mo para sa iyong mga hakbang. Bumili ng 2 in × 4 in (5.1 cm × 10.2 cm) na mga board na 8 talampakan (2.4 m) ang haba upang mapuputol mo ito sa laki. Tiyaking bibili ka ng panggagamot na panlabas na kahoy upang hindi ito mabulok. Markahan ang haba sa iyong mga board at gumamit ng isang pabilog na lagari o lagari sa kamay upang gawin ang iyong mga hiwa.
- I-save ang anumang natitirang kahoy na natitira sa iyo dahil maaari mo itong magamit sa paglaon sa pagbuo.
- Kakailanganin mo ang humigit-kumulang na 18 talampakan (5.5 m) sa kabuuan para sa iyong mga hakbang.
Hakbang 3. Ilagay ang mga unang hakbang sa mga post upang ang mga ito ay 12 sa (30 cm) mula sa lupa
Pindutin ang malawak na patag na gilid ng hakbang upang ang mga dulo ay mapula ng mga panlabas na gilid ng mga post. Iposisyon ang hakbang na 12 pulgada (30 cm) pataas mula sa lupa. Hawakan ang hakbang sa iyong hindi nangingibabaw na kamay upang manatili itong antas. Maglagay ng 3 sa (7.6 cm) na kahoy na tornilyo na 2 pulgada (5.1 cm) mula sa tuktok na sulok ng hakbang. Gumamit ng isang electric screwdriver upang ilagay ang tornilyo sa board at sa post. Pagkatapos maglagay ng isa pang tornilyo na 2 pulgada (5.1 cm) mula sa ibabang sulok sa parehong dulo. Ikabit ang kabilang dulo ng hakbang sa pangalawang post sa parehong paraan.
Hakbang 4. Ilagay ang mga karagdagang hakbang na 12 sa (30 cm) na hiwalay
Sukatin ang 12 pulgada (30 cm) pataas mula sa tuktok ng iyong unang hakbang at gumawa ng isang marka sa post. Pantayin ang ilalim na gilid ng susunod na hakbang sa markang ginawa mo lamang at magdagdag ng 2 mga turnilyo sa bawat panig upang ma-secure ito sa lugar. Pagkatapos nito, magdagdag ng pangatlong hakbang ng isa pang 12 pulgada (30 cm) na mas mataas. Ulitin ang proseso sa kabilang dulo ng iyong mga bar ng unggoy upang tapusin ang mga hakbang.
Maaari mong ayusin ang distansya sa pagitan ng mga hakbang kung kailangan mo. Halimbawa, maaari mong paikliin ang mga puwang kung itinatayo mo ang mga ito para sa mas maliliit na bata o pinapalaki ang mga ito kung itinatayo mo para sa iyong sarili. Tiyaking madali mong maabot ang tuktok ng post kapag tumayo ka sa tuktok na bar
Hakbang 5. Nakita ang mga piraso ng suporta ng 2 sa (5.1 cm) mula sa iyong mga board
Gumamit ng mga natitirang piraso ng scrap na mayroon ka mula sa pagputol ng iyong mga hakbang upang hindi mo masayang ang anumang kahoy mo. Markahan ang 4 na mga seksyon na 2 pulgada (5.1 cm) ang haba kasama ang haba ng pisara. Gamitin ang iyong pabilog na lagari o handaw upang makagawa ng tuwid na pagbawas sa pisara sa bawat isa sa iyong mga marka. Kapag tapos ka na, ang iyong 4 na piraso ay susukat ng 2 ng 4 ng 2 pulgada (5.1 × 10.2 × 5.1 cm).
Ang mga piraso na ito ay makakatulong suportahan ang bigat ng mga pahalang na tumatakbo at gawing mas madaling i-install ang mga ito
Hakbang 6. Ikabit ang mga suporta sa bawat post na 6 sa (15 cm) mula sa itaas
Sukatin ang 6 pulgada (15 cm) mula sa tuktok ng isa sa iyong mga post. Ilagay ang suporta sa panloob na bahagi ng post na may pinakamalaking mukha na pinindot laban dito. Tiyaking ang mga gilid ay flush bago i-secure ang suporta sa post na may 2 panlabas na turnilyo na 3 pulgada (7.6 cm) ang haba. Ilagay ang iba pang mga suporta sa natitirang mga post upang ang mga ito ay antas at direkta sa kabuuan mula sa isa't isa.
Palaging suriin na ang mga suporta ay antas, kung hindi man ang mga pahalang na pagpapatakbo ay hindi uupuan ng pantay sa kanila
Hakbang 7. Itakda ang 2 sa × 6 sa (5.1 cm × 15.2 cm) na tumatakbo sa tuktok ng mga suporta
Kumuha ng 2 mga board na ginagamot ng presyon na bawat isa ay nasa × 6 sa (5.1 cm × 15.2 cm) at 12 talampakan (3.7 m) ang haba. Hawakan ang pisara upang ang mahabang makitid na gilid ay nasa ilalim. Itaas ang board sa mga suporta at itakda ito upang ang mga dulo ay mapula ng mga panlabas na gilid ng mga post. Pagkatapos ay itakda ang pangalawang board sa iba pang mga hanay ng mga suporta sa parehong paraan.
- Hilingin sa isang katulong o dalawa na hawakan ang mga board sa lugar upang hindi sila gumalaw o lumipat.
- Hindi mo kailangang i-cut ang 2 in × 6 in (5.1 cm × 15.2 cm) board maliban kung paikliin mo ang distansya sa pagitan ng iyong mga post.
Hakbang 8. I-secure ang mga tumatakbo sa mga post gamit ang panlabas na mga tornilyo
Mahigpit na itulak ang board laban sa gilid ng post upang walang mga puwang. Simulan ang unang 3 sa (7.6 cm) na tornilyo 1 sa (2.5 cm) mula sa sulok ng at ihatid ito sa board sa post. Magdagdag ng 4 pang mga turnilyo sa board sa isang hugis na X pattern upang ma-secure ito. I-secure ang natitirang dulo at sumakay sa parehong paraan.
Kung ang board ay hindi pipilitin laban sa post nang mahigpit, subukang gumamit ng C-clamp upang hawakan ang mga piraso habang ikinakabit mo ang mga tornilyo
Bahagi 3 ng 3: Paglalakip sa Mga Bar
Hakbang 1. Kumuha ng isang hanay ng mga bar ng unggoy online o mula sa isang panlabas na tindahan
Ang mga kit ng monkey bar ay mayroong mga bar at hardware na kakailanganin mong ilakip ang mga ito sa iyong frame. Maghanap para sa isang hanay na mayroong humigit-kumulang 6-9 na mga bar upang mayroon kang sapat upang saklawin ang buong haba. Maghangad na makakuha ng mga bar ng unggoy na may haba na 20 pulgada (51 cm) ang haba upang mayroon kang sapat na silid upang mag-swing at hawakan sila.
Ang mga kit ng monkey bar ay karaniwang nagkakahalaga ng humigit-kumulang na $ 30 USD. Maaari mong gamitin ang anumang istilo hangga't mai-mount ang mga ito sa isang patag na ibabaw
Hakbang 2. Hatiin ang haba ng patakbo sa bilang ng mga bar plus 1 upang makita ang spacing
Hanapin ang kabuuang haba ng iyong pahalang na patakbo sa pulgada at isulat ang numero pababa. Magdagdag ng 1 sa bilang ng mga rung mayroon ka at pagkatapos ay hatiin ang haba sa numerong iyon. Ang iyong sagot ay ang distansya na gagamitin mo sa pagitan ng bawat bar.
- Halimbawa, kung ang pahalang na run ay sumusukat ng 144 pulgada (370 cm) at mayroon kang 9 na mga anak, ang iyong equation ay magiging 144 / (9 +1).
- Pasimplehin ang tagahati: 144 / (10).
- Malutas ang equation: 144/10 = 14.4. Kaya't ang distansya sa pagitan ng bawat bar ay magiging 14.4 sa (37 cm).
- Ito ay isang rekomendasyon lamang upang mailagay mo ang iyong mga bar ng unggoy sa buong haba. Tandaan kung gaano kalayo ang maaabot mo o ng taong gumagamit ng mga bar ng unggoy dahil maaaring kailanganin mong makakuha ng maraming mga bar at maitakda ang mga ito sa isa't isa.
Hakbang 3. Markahan ang mga lokasyon ng mga bar sa tuktok na makitid na mga gilid ng mga tumatakbo
Magsimula sa dulo ng pahalang na pagtakbo at sukatin ang haba nito sa distansya na iyong natagpuan. Gumamit ng isang lapis upang gumuhit ng isang linya sa tuktok na gilid ng pagtakbo sa iyong pagsukat. Magpatuloy sa buong haba ng pagtakbo hanggang sa makagawa ka ng isang bilang ng mga marka na katumbas ng bilang ng mga bar na iyong idinaragdag. Pagkatapos ay iguhit ang mga marka sa pangalawang pagtakbo upang pumila ang mga iyon sa mga una.
Hindi mo mailalagay ang mga bar sa dulo ng pagtakbo, kaya kakailanganin mong maabot ang una mula sa tuktok na hakbang
Hakbang 4. I-tornilyo ang mga bar sa tuktok ng mga pagpapatakbo upang sila ay patayo
Maglagay ng isang bar sa tuktok na makitid na mga gilid ng pagpapatakbo upang ang mga butas ng tornilyo ay nakasentro sa iyong mga marka. Itakda ang isa sa mga tornilyo na kasama ng iyong bar ng unggoy sa butas sa dulo ng bar ng unggoy. Gumamit ng isang electric screwdriver upang itakda ang tornilyo sa tuktok ng pagtakbo upang hawakan nito ang bar sa lugar. Pagkatapos ay ikabit ang kabilang panig ng bar sa tuktok na gilid ng pangalawang pagtakbo. Gumana ang iyong paraan pababa sa haba ng frame, pagdaragdag ng iyong mga bar ng unggoy sa bawat marka. Kapag natapos mo ang paglakip ng huling, handa ka nang gamitin ang mga bar!
Ang ilang mga bar ng unggoy ay mayroong mga turnilyo na nangangailangan ng isang hugis na bituin, kaya maaaring kailanganin mong bumili ng isa kung hindi mo pa pagmamay-ari ito para sa iyong distornilyador
Mga Tip
Maaari mong ipagpatuloy ang pagbuo ng iyong mga bar ng unggoy upang magdagdag ng higit pang kagamitan sa fitness. Halimbawa, maaari kang maglakip ng isang netong kargamento sa tuktok ng pagtakbo na pababa sa lupa
Mga babala
- Palaging maging maingat sa paggamit ng iyong mga bar ng unggoy upang hindi mo masaktan ang iyong sarili kung mahulog ka.
- Mag-ingat kapag nagtatrabaho kasama ang mga tool sa kuryente.
