Ang mga proteksiyon na gamit tulad ng guwantes, gora, at shin na mga guwardya ay mahalaga para sa sinumang gumagawa ng MMA. Kahit na pagkatapos ng isang solong sesyon ng pagsasanay, gayunpaman, ang iyong gamit ay babad ng pawis at bakterya. Hindi lamang ito magsisimulang amoy bago masyadong mahaba, ngunit maaari rin itong maging sanhi ng mapanganib na mga impeksyon. Sa kasamaang palad, ang paglilinis at pagdidisimpekta ng iyong kagamitan ay simple at nangangailangan lamang ng ilang mga punasan at mga tuwalya ng papel. Ang pinakamahalagang bagay ay pare-pareho, at dapat mong linisin ang iyong gamit pagkatapos ng bawat paggamit. Pinipigilan nito ang mga hindi kasiya-siyang amoy at impeksyon habang nagsasanay ka.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagdidisimpekta ng Iyong guwantes
Hakbang 1. Punasan ang labas ng guwantes na may disimpektante na punasan o spray
Kumuha ng isang punasan o spray ng isang tuwalya ng papel na may disimpektante. Kuskusin ang buong panlabas ng bawat guwantes, tiyakin na makuha ang bawat ibabaw. Alalahaning makuha ang lahat ng mga lipid sa guwantes, kung saan maaaring nagtatago ang bakterya. Halimbawa, ang curve ng hinlalaki ay isang lugar na madalas na napalampas. Gumamit ng isang sariwang punasan para sa bawat guwantes.
- Gumagana ito para sa parehong guwantes sa boksing at guwantes na bukas na daliri ng MMA.
- Ang mga guwantes at iba pang kagamitan ay karaniwang gawa sa plastik o gawa ng tao na katad, kaya't ang disinfectant spray ay hindi makakasira sa kanila. Kung ang iyong guwantes ay totoong katad, maaari mong linisin ang mga ito gamit ang isang asin na solusyon upang maiwasan na mapinsala sila.
- Ang isang solusyon sa suka at tubig ay isang pangkaraniwang natural na mas malinis para sa mga taong ayaw gumamit ng mga kemikal. Ang suka ay kapaki-pakinabang para sa pag-aalis ng mga mantsa at amoy, ngunit hindi ito isang disimpektante at hindi papatayin ang karamihan sa mga bakterya. Kapaki-pakinabang pa rin ito para sa pag-aalis ng mga amoy, kaya't kung may amoy na bumubuo sa iyong guwantes, magwilig ng 1: 1 suka sa pinaghalong tubig sa loob at hayaang sumipsip ito ng amoy.
Hakbang 2. I-undo ang lahat ng mga strap ng Velcro at punasan din ang mga ito
Ang bakterya ay maaari ring itago sa ilalim ng mga strap sa iyong guwantes. I-undo ang mga strap at punasan ang mga bahagi ng Velcro. Pagkatapos ay punasan ang anumang mga spot sa strap na hindi mo maabot habang nakasara ito.
Dahil matigas itong punasan ang Velcro, maaaring mas madali mong i-spray ang mga strap gamit ang disimpektante sa halip
Hakbang 3. Magpasok ng iba't ibang punasan sa bawat guwantes upang linisin ang loob
Huwag gumamit ng parehong pagpunas para sa loob at labas ng iyong guwantes o magdulot ka ng kontaminasyon sa cross. Kumuha ng isang sariwang punasan at pindutin ito sa loob ng guwantes. Kuskusin ito sa paligid upang takpan ang loob na ibabaw. Pagkatapos ay gumamit ng isang sariwang punasan para sa iba pang guwantes.
- Kung mayroon kang guwantes na bukas na daliri ng MMA, kung gayon ang paglilinis sa loob ay mas madali. Maaari mong ipasok ang punasan sa paligid ng palad.
- Kung gumagamit ka ng spray sa halip na punasan, buksan ang mga guwantes hangga't maaari at pisilin ang isang mahusay na spray sa loob. Pagkatapos ay gumamit ng isang tuwalya ng papel upang punasan ang loob.
Hakbang 4. Hayaang matuyo ang guwantes
Huwag itapon ang iyong guwantes sa isang bag sa lalong madaling linisin mo ang mga ito. Iwanan ang mga ito sa isang bukas na lugar upang matuyo. Pinipigilan nito ang isang amoy mula sa pagbuo.
- Ang mga guwantes ay dapat na tuyo sa loob ng isang oras. Gayunpaman, pinakamahusay na itago ang mga ito sa isang bukas na lugar sa lahat ng oras, kahit na matuyo sila, kaya't walang amoy na bumubuo.
- Ang ilang mga propesyonal ay gumagamit ng isang boot dryer para sa kanilang guwantes upang matuyo ang loob. Marahil ay hindi kinakailangan ito kung ikaw ay isang baguhan, ngunit kung gumawa ka ng maraming sparring maaaring ito ay isang mahusay na pamumuhunan.
Hakbang 5. Hugasan ang iyong guwantes pagkatapos ng bawat paggamit upang maiwasan ang paglaki ng bakterya
Kahit na ang isang solong sesyon ng pagsasanay ay nagpapakilala ng pawis at milyon-milyong mga bakterya sa iyong guwantes. Manatiling pare-pareho at hugasan ang mga ito pagkatapos ng bawat paggamit. Maaaring tumagal ito ng kaunting oras, ngunit ang iyong mga guwantes ay tatagal nang mas matagal nang hindi mabaho at mapoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa mapanganib na mga impeksyon.
Paraan 2 ng 4: Paglilinis ng Mga Guwardiya sa Shin at Mga Pad ng Katawan
Hakbang 1. Linisan ang pawis sa iyong mga shin guard, gora, at sparring pad
Bilang karagdagan sa guwantes, maraming mga mandirigma ng MMA ang gumagamit ng mga shin guard, headgear, siko o tuhod na pad, at mga tagapagtanggol sa dibdib. Ang lahat ng ito ay nangongolekta ng bakterya at pawis din, kaya linisin ang mga ito pagkatapos din ng bawat paggamit. Magsimula sa pamamagitan ng pagpahid ng lahat ng pawis sa kanila gamit ang isang tuyong twalya. Alisin ang lahat ng kahalumigmigan na magagawa mo.
Maaari mo ring gamitin ang parehong pamamaraan upang malinis ang mga pad ng pagsasanay para sa pagsasanay. Napakarumi din sila at madalas kalimutan ng mga tao na hugasan sila
Hakbang 2. Kuskusin ang bawat panlabas na ibabaw na may isang disimpektante na punasan
Gumamit ng isang sariwang punasan para sa bawat piraso ng kagamitan upang maiwasan ang kontaminasyon sa cross. Linisan ang lahat ng mga spot na maaari mong maabot, kahit na hindi sila magmukhang marumi o amoy.
Huwag palampasin ang mga ibabaw sa iyong gora na dumampi sa iyong mukha. Madaling makakuha ng impeksyon mula sa kontaminadong gora
Hakbang 3. I-undo ang lahat ng mga strap at punasan sa ilalim ng mga ito
Ang bakterya at pawis ay maaaring magtago sa ilalim ng mga strap sa iyong gear, kaya't linisin din ang mga lugar na ito nang mabuti. I-undo ang anumang Velcro o clip at i-wipe ang buong strap.
Tandaan na makakuha sa ilalim ng mga hawakan sa mga pad ng pagsasanay. Ang mga ito ay maaaring o hindi mailabas, kaya maaaring kailangan mong mag-ipit ng isang pagpahid sa bukas na seksyon
Hakbang 4. Patuyuin ang iyong gamit bago itago ito upang maiwasan ang paglaki ng amoy at bakterya
Alinmang iwan ang iyong gamit sa air-dry, o punasan ito ng malinis, tuyong basahan. Pagkatapos ay itago ito sa isang maaliwalas na lugar upang maiwasan ang pagbuo ng mga amoy.
Maaari mo ring gamitin ang isang hairdryer sa isang cool na setting upang matuyo ang iyong gear nang mas mabilis
Paraan 3 ng 4: Paghuhugas ng Iyong Uniporme at Ibang Tela
Hakbang 1. Suriin ang tatak ng pangangalaga sa mga uniporme, shorts, at iba pang tela
Karamihan sa mga materyales sa tela ay maaaring hugasan ng makina, ngunit i-double check sa label ng pangangalaga. Hangga't sinabi ng label na ito ay ligtas, maaari mong ilagay ang lahat ng iyong gamit sa tela sa washing machine.
- Ang mga karaniwang gamit na maaari mong hugasan sa makina ay ang mga shorts, trunks, tasa, kamiseta, balot ng kamay, at ilang mga guwardya na shin ng tela.
- Kung hindi ka sigurado tungkol sa mga tagubilin sa pangangalaga, maaari mong laging hugasan ang iyong gamit.
Hakbang 2. Itakda ang washing machine sa maligamgam na tubig upang pumatay ng bakterya
Ang maligamgam na tubig ay pumapatay sa bakterya at inaalis ang amoy na mas mahusay kaysa sa malamig na tubig. Gumamit ng isang mainit na ikot para sa lahat ng iyong pawis na gear ng MMA.
Huwag ihalo ang anumang mga pinong item sa iyong gear ng MMA. Mahusay na gawin ang isang solong pag-load ng lahat ng iyong gear sa MMA at gumawa ng magkakahiwalay na mga pag-load para sa iyong iba pang mga damit
Hakbang 3. Gumamit ng parehong halaga ng banayad, detachent na walang pagpapaputi na karaniwang ginagawa mo
Sa karamihan ng mga kaso, ang iyong normal na detergent ay maayos hangga't hindi ito naglalaman ng pagpapaputi. Gumamit ng parehong halaga na iyong ginagamit para sa isang normal na karga ng paglalaba.
Hakbang 4. Ilagay ang mga balot ng kamay sa loob ng isang mesh laundry bag upang hindi sila mapinsala
Ang mga balot ng kamay ay maaaring malito sa paligid ng iba pang mga item o makaalis sa loob ng washing machine. Protektahan ang mga ito gamit ang isang washing-machine safe mesh bag. Ilagay ang balot ng kamay at itapon ang buong bag sa washing machine.
Kung ang iba pang mga item tulad ng iyong shorts ay marupok, maaari mo ring ilagay ang mga ito sa bag
Hakbang 5. Hayaang ma-dry ang lahat ng iyong gear upang hindi ito lumiit
Maaaring paliitin o sirain ng dryer ang gear ng MMA, kaya i-hang ang lahat ng iyong item sa air-dry. Kapag ang lahat ay tuyo, tiklupin at itago ito ang iyong normal na paglalaba.
Ang maliliit na kulay na MMA shorts ay maaaring maputi kung iniiwan mo sila sa direktang sikat ng araw. I-hang ang mga ito sa lilim upang maiwasan ang anumang pinsala
Paraan 4 ng 4: Pag-iwas sa Mga Odors
Hakbang 1. Linisin ang lahat ng iyong gear pagkatapos ng bawat paggamit
Ang pagiging pare-pareho ay pinakamahalagang paraan upang mapanatiling malinis ang iyong gamit. Kahit na isang sesyon ng pagsasanay ay nag-iiwan ng pawis at milyun-milyong bakterya sa iyong guwantes, gora, pad, at iba pang kagamitan. Linisin ang lahat ng iyong ginamit pagkatapos ng bawat sesyon ng pagsasanay upang maiwasan ang amoy at impeksyon.
Huwag maghintay ng matagal pagkatapos ng pagsasanay upang linisin ang iyong gamit. Sa isip, gawin ito nang tama pagkatapos mong alisin at bago mo ilagay sa iyong bag. Kung ang iyong gym ay walang kagamitan sa paglilinis, linisin ang lahat kaagad sa iyong pag-uwi
Hakbang 2. Hugasan ang iyong mga kamay bago ilagay ang iyong guwantes
Ang paggamit ng iyong guwantes at iba pang gamit na may maruming kamay ay nagpapakilala ng isang toneladang bakterya. Siguraduhin na ang iyong gear ay mananatiling malinis sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mga kamay bago magsanay upang mapanatili ang minimum na bakterya.
Palaging hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos ng pagsasanay din. Makakakuha ka ng bakterya mula sa mga banig at iba pang mga tao
Hakbang 3. Itago ang iyong gamit sa isang lugar na may mahusay na maaliwalas
Habang maaari kang gumamit ng isang bag ng duffel upang dalhin ang iyong gamit sa at mula sa gym, huwag iwanan ang gear na nakaimbak sa ganitong paraan. Ilabas ang lahat at iimbak ito sa isang maaliwalas na lugar upang manatiling tuyo at hindi mabuo ang mga amoy.
Kung nais mong itago ang iyong gamit sa isang bag, subukang gumamit ng isang mesh bag sa halip. Pinapayagan nitong mapalabas ang gear upang hindi bumuo ang mga amoy
Hakbang 4. Pagwiwisik ng baking soda sa iyong guwantes at bag upang makuha ang mga amoy
Kahit na malinis mo nang maayos ang iyong gamit, maaari pa rin itong magsimulang amoy mabangis makalipas ang ilang sandali. Sumipsip ng mga hindi kasiya-siya na amoy sa pamamagitan ng pagwiwisik ng baking soda sa iyong bag at guwantes.
- Tandaan na ang baking soda ay hindi isang disimpektante. Kailangan mo pa ring linisin ang lahat ng iyong kagamitan upang alisin ang bakterya.
- Maaari mo ring i-mask ang mga amoy sa pamamagitan ng pag-iiwan ng isang sheet ng panghugas sa iyong bag. Bibigyan nito ito ng mas sariwang amoy.
