Ang Milk thistle ay isang halaman na may puting mga marka sa mga dahon nito, kung saan nakuha ang pangalan nito. Maaari itong magamit nang gamot upang matulungan ang paggamot sa isang bilang ng mga karamdaman, kabilang ang diyabetis, pinsala sa atay, at hindi pagkatunaw ng pagkain. Nakakain din ang mga buto ng thk ng gatas. Ito ay simple na gumamit ng milk thistle bilang isang gamot o isang pagkain, kahit na dapat mong palaging kumunsulta sa iyong doktor bago magsimula ng anumang herbal na pamumuhay.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Paggamit ng Milk Thistle bilang isang Suplemento
Hakbang 1. Makipag-usap sa iyong doktor bago magsimula ng isang pamumuhay ng tistle supplement ng gatas
Mahalaga na palagi kang kumunsulta sa isang medikal na propesyonal bago kumuha ng anumang mga herbal supplement. Maaari ring talakayin ng iyong doktor ang anumang mga posibleng epekto at pakikipag-ugnay sa droga sa iyo.
- Ang pang-agham na katibayan sa likod ng marami sa mga nakapagpapagaling na paggamit ng tistle ng gatas ay hindi pa nakakatiwala. Ang mga karagdagang pag-aaral, lalo na sa populasyon ng tao kaysa sa mga hayop, ay kinakailangan.
- Gayunpaman, sa pangkalahatan ay ligtas na gamitin ang thistle ng gatas kapag kinuha sa naaangkop na dosis, at maaaring maging kapaki-pakinabang.
Hakbang 2. Kumuha ng milk thistle extract para sa sakit sa atay, diabetes, dyspepsia, at marami pa
Ipinapakita ng pananaliksik na ang milk thistle ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo sa mga taong may type 2 diabetes. Kasabay ng iba pang mga pandagdag, maaaring mapabuti ang mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang Silymarin, isang flavonoid sa halaman na may mga katangian ng antioxidant, ay maaari ring makatulong na gamutin ang mga sakit sa atay at maiwasan ang pinsala sa atay.
- Kung gumagamit ka ng tinik ng gatas upang ma-detoxify ang iyong atay, tiyaking gupitin ang mga bagay tulad ng alkohol, anti-inflammatories, at anumang iba pang mga sangkap na maaaring dumaan sa iyong atay.
- Iminumungkahi din ng pananaliksik na ang tistle ng gatas ay maaaring protektahan ang paggana ng utak, pasiglahin ang mineralization ng buto, pagbutihin ang mga epekto ng ilang paggamot sa kanser, mapalakas ang produksyon ng gatas sa mga babaeng nagpapasuso, at mabawasan ang mga sugat sa acne.
- Ang Silibinin, na nagmula sa milk thistle, ay tila nakakatulong sa paggamot sa pagkalason ng kabute ng Amanita (death cap) sa pamamagitan ng pagpigil sa mga amatoxins na maabot ang iyong atay at masira ito. Kung pinaghihinalaan mong pagkalason ng kabute, pumunta kaagad sa iyong pinakamalapit na ospital.
Hakbang 3. Huwag kumuha ng tistle ng gatas kung alerdye ka rito, buntis, o sensitibo sa hormon
Ang gatas na thistle ay maaaring hindi ligtas para sa lahat. Sa ilang mga sitwasyon, hindi mo dapat kunin ang suplementong ito.
- Kung alerdyi ka sa iba pang mga halaman sa pamilya ng asteraceae, tulad ng ragweed, daisies, marigolds, at chrysanthemums, mas malamang na ikaw ay alerdye sa tistle ng gatas.
- Walang data kung ligtas o hindi ang gatas na tist ay ligtas na dadalhin ng mga buntis, kaya ang pinakaligtas na kurso ay upang maiwasan ito sa panahon ng pagbubuntis.
- Ang gatas ng tist ay maaaring magkaroon ng mga estrogen epekto. Kung mayroon kang kundisyon na sensitibo sa estrogen, kabilang ang cancer sa suso, kanser sa may isang ina, kanser sa ovarian, endometriosis, o may isang ina fibroids, malamang na iwasan mong kumuha ng thorn ng gatas.
Hakbang 4. Magkaroon ng kamalayan sa mga posibleng pakikipag-ugnay sa iba pang mga gamot
Ang pag-inom ng thistle ng gatas ay maaaring makaapekto sa mga substrat at gamot na P450 2C9 (CYP2C9) na pinoproseso ng enzyme na ito, tulad ng diazepam (Valium) at warfarin (Coumadin, Jantoven). Ang gatas ng tist ay maaari ring mabawasan ang pagiging epektibo ng antibiotic metronidazole (Flagyl). Iwasang pagsamahin sila.
- Ang gatas na tist na kinuha sa gamot na Hepatitis C simeprevir (Olysio) ay maaaring dagdagan ang konsentrasyon ng gamot sa iyong plasma ng dugo. Iwasang pagsamahin ang dalawa.
- Ang pag-inom ng thistle ng gatas kasama ang immunosuppressant sirolimus (Rapamune) ay maaaring magbago sa paraan ng pagproseso ng gamot ng iyong katawan.
Hakbang 5. Kumuha ng humigit-kumulang 420 milligrams (0.015 ans) ng katas ng gatas na thistle bawat araw
Magagamit ito sa iyong lokal na botika o tindahan ng suplemento sa kalusugan sa anyo ng mga capsule, pulbos, o likidong katas. Ang isang kapsula ay dapat maglaman ng hindi bababa sa 70% ng silymarin, ang pangunahing aktibong sangkap ng gatas na tistle.
Ang mga dosis ay maaaring magkakaiba depende sa kadahilanan na kumukuha ka ng tistle ng gatas, kaya laging suriin ang mga direksyon sa label at kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng suplemento na ito
Hakbang 6. Mag-ingat para sa anumang mga epekto
Maaaring kasama dito ang mga isyu sa gastrointestinal, tulad ng pagduwal, pagtatae, at pamamaga, kati, o sakit ng ulo. Gayunpaman, ang tistle ng gatas sa pangkalahatan ay walang maraming mga epekto. Sa mga pag-aaral kung saan ang mga kalahok ay kumuha ng mataas na dosis sa mahabang panahon, halos 1% lamang ng mga tao ang nakaranas ng anuman.
- Sumangguni sa iyong doktor bago ihinto ang anumang gamot. Iulat ang anumang mga epekto na iyong nararanasan.
- Sa ilang mga kaso, ang tistle ng gatas ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi, kabilang ang pagkabigo ng anaphylactic. Kung nagkakaproblema ka sa paghinga, tumawag sa 911 at makarating kaagad sa iyong pinakamalapit na ospital.
Hakbang 7. Maingat na subaybayan ang iyong asukal sa dugo kung ikaw ay may diabetes
Ang gatas na tist ay maaaring magpababa ng iyong asukal sa dugo. Ginagawa nitong potensyal na kapaki-pakinabang sa paggamot ng diabetes, ngunit maaari ding ilagay sa peligro ng mababang asukal sa dugo ang mga taong may diabetes. Panoorin nang mabuti ang iyong mga antas ng asukal sa dugo.
Ang gatas ng tistle ay maaari ding maging sanhi ng mga additive effects kapag kinuha kasama ng iba pang mga gamot sa diabetes
Paraan 2 ng 2: Pagkain at Pag-inom ng Milk Thistle
Hakbang 1. Magdagdag ng buo, hilaw na gatas na tistle seed sa mga salad para sa isang malusog na tanghalian
Ang mga binhi ng gatas na thistle ay lasa ng may langis, matamis, at mapait lahat nang sabay-sabay. Maaari silang isang nakuha na lasa para sa ilang mga tao, ngunit hindi sila kasiya-siya. Budburan ang tungkol sa 14.3 g (1 kutsara) ng mga ito sa mga salad bilang karagdagan sa, o sa halip na, abaka, linga, o mga binhi ng flax para sa pagpapalakas ng lasa at nutrisyon.
Hakbang 2. Mag-toast ng gatas na binhi ng thistle sa oven para sa isang malutong, masustansyang meryenda
Painitin ang oven sa 350 ° F (177 ° C). Ilagay ang mga binhi sa isang solong layer sa isang hindi nabago, rimmed baking sheet. Maghurno sa kanila ng 5 hanggang 10 minuto, pagpapakilos ng mga binhi minsan o dalawang beses upang matulungan silang pantay na kayumanggi. Alisin ang mga ito mula sa oven kapag ang hitsura nila ay ginintuang kayumanggi.
Ang mga toasted seed ay maaaring palamigin sa loob ng 1 hanggang 2 linggo o i-freeze sa loob ng 1 hanggang 3 buwan, hangga't nasa isang lalagyan na walang hangin
Hakbang 3. Gumiling ng mga buto ng gatas na tistle para sa iyong pag-iling o pag-ilas na manliligaw
Maglagay ng mga binhi ng thistle ng gatas sa isang gilingan ng kape o blender at gilingin ang mga ito sa isang masarap na pulbos. Budburan ang mga pulbos na binhi sa mga smoothie, milkshake, burger patty, o anumang iba pang meryenda o pagkain.
Para sa isang malusog, masarap na almusal sa almusal, maglagay ng 113.4 g (1/2 tasa) ng mga nakapirming blueberry, 1 malaking saging, 5 gramo (1 kutsarita) bawat isa sa pulbos ng Maca, pulbos na binhi ng tistang gatas, at mga buto ng chia, 118 mL (1 / 2 tasa) ng tubig o nut milk, at isang dakot ng mga sariwang dahon ng mint sa iyong blender at katas hanggang sa makinis
Hakbang 4. Uminom ng tistle ng gatas bilang tsaa para sa pagpapatahimik, paglilinis ng mga katangian
Bumili ng paunang naka-pack na milk thistle tea bag, o lumikha ng iyong sariling tsaa sa bahay. Pagdurog ng mga dahon ng halaman at butil ng gatas na may lusong hanggang sa makinis na pulbos. Maglagay ng 14.3 g (1 kutsarang) durog na tinik ng gatas sa isang teko. Punan ito ng 675 mL (3 tasa) ng kumukulong tubig. Matarik ang pagbubuhos ng halos 20 minuto. Pilitin at inumin ang tungkol sa 3 tasa (710 ML) ng tsaa bawat araw.
- Magdagdag ng isang maliit na pulot kung ang tsaa ay lasa ng mapait sa iyo.
- Grind ang mga binhi at dahon sa isang pulbos na may isang gilingan ng kape kung wala kang mortar.
