Ang Feiseanna ay isang pangunahing bahagi ng buhay ng ilang mga Irish Dancers. Upang matiyak na handa ka, basahin ang!
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 5: Palagi
Hakbang 1. Pumunta sa klase
Kung hindi ka talaga makapasok sa klase, tulad ng kung ikaw ay may sakit, nasugatan, o mayroong isang kargamento sa takdang-aralin, huwag pumunta, ngunit kung tamad ka lamang at hindi mo nais na pumunta - pumunta. Sa klase, gagana ang iyong diskarte. matuto ng mga bagong hakbang, na makakatulong lamang sa iyo sa iyong pista.
Hakbang 2. Isaalang-alang ang sinabi ng iyong guro
Kung sinabi ng iyong guro na kailangan mong pagbutihin ang isang bagay, subukang isipin ito habang nagsasanay ka. Sa paglaon, palagi mo itong gagawin, at magiging isang likas na bagay na ginagawa mo habang sumasayaw ka.
Hakbang 3. Pagsasanay.
Mamangha ka sa kung gaano kadali ang klase kung nagsasanay ka. Dapat ay nagsasanay ka kahit na sa araw na ito, araw-araw:
- Baguhan: 15 minuto
- Advanced na nagsisimula: 30 minuto
- Baguhan: 45 minuto hanggang 1 oras
- Prizewinner: 2 oras
- Pauna o bukas na champ: 3 oras
Hakbang 4. Abangan ang lokal na feiseanna
Makipag-usap sa iyong mga magulang at makita kung gaano nila ka handang kunin. Kung nakakita ka ng isang feis ang iyong mga magulang ay nais na dalhin ka upang mag-sign up!
Bahagi 2 ng 5: Isang buwan bago
Hakbang 1. Maging seryoso sa pagsasanay
Kung nagpractice ka lang kung kailan mo gusto- disiplinahin ang iyong sarili. Kung nais mong magaling sa iyong feis, kailangan mong magsanay.
Hakbang 2. Suriin ang iyong imbentaryo
Nagiging maliit ba ang iyong matitigas na sapatos? Pumunta bumili ng bago. Kailangan mo ng bagong solo dress? Humanap ng isa. Ngayon ang oras upang makuha ang mga huling bagay na iyon.
Bahagi 3 ng 5: Isang linggo bago
Hakbang 1. Simulang ipalabas ang iyong damit
Alisin ito mula sa bag ng damit at aparador at ilatag ito sa labas. Kung ang iyong damit ay may mga panel, ilagay ito sa isang mesa at ilagay ang mga libro sa mga panel upang maging patag at matigas ang mga ito. Tiyaking nasa ligtas na lugar ito.
Hakbang 2. Tratuhin nang maayos ang iyong katawan
Habang papalapit ng palapit ang feis, pakainin nang mas mabuti ang iyong katawan. Subukang limitahan ang mga asukal at taba, at makakuha ng maraming protina at isang limitadong halaga ng carbs upang magkakaroon ka ng enerhiya sa feis day.
Hakbang 3. Kung maaari mo, panoorin ang iyong guro sa iyong mga sayaw at magbigay ng puna
Habang hindi mo maaaring mapabuti ang lahat ng sinabi ng iyong guro na kailangan mong pagbutihin, makakatulong pa rin ito.
Hakbang 4. Gumawa ng kahit isang "pag-eensayo sa damit
Grab ang iyong damit, peluka, sapatos, at gawin ang iyong mga sayaw. Kung mayroon kang isang pagsasanay na palapag tulad ng mga nasa piyesta, gamitin ito. Ito ay gagawing mas makatotohanang ito.
Hakbang 5. Panoorin ang iskedyul ng entablado
Karamihan sa feiseanna ay mag-post ng kanilang mga iskedyul ng entablado sa isang linggo bago. I-print ito at tingnan kung gaano karaming oras ang mayroon ka sa panahon ng mga kumpetisyon.
Bahagi 4 ng 5: Araw bago
Hakbang 1. Ipunin ang lahat
Alisin ang mga libro sa iyong damit at ilagay ito sa dress bag nito. Pagkatapos, magbalot ng isang feis bucket o bag kasama ang mga item na kakailanganin mo. Narito ang ilang maraming mga mananayaw na dinala sa kanilang mga kumpetisyon:
- sock glue
- malambot na sapatos
- matigas na sapatos
- isang bagay upang ilakip ang iyong numero sa iyong damit: mga pin ng kaligtasan (hindi inirerekomenda), string, o may hawak ng card.
- Pampaganda, kung suot mo ito.
- Deodorant
- Isang mp3 player o iPod na may kasanayan na musika dito
- Isang first-aid kit
- Isang bote ng tubig
- Malusog, nagpapalakas na meryenda
- Ang iyong damit o vest
Hakbang 2. Gumugol ng maraming oras sa pagsasanay, ngunit huwag labis na gawin ito
Magsanay nang halos isang oras, marahil higit pa kung nasa mas mataas na antas, ngunit huwag umuwi mula sa paaralan, magsanay, kumain ng hapunan, at matulog.
Hakbang 3. Mamahinga
Maaari kang maging panahunan para bukas, ngunit ang totoo, kailangan mo talagang magwasak. Subukang maligo, mainit o maligo o maligo, magbasa ng isang libro, o maglakad sa paligid ng bloke.
Hakbang 4. Matulog ka na
Muli, maaaring ikaw ay nasasabik o panahunan baka mahirapan kang matulog, ngunit kailangan mo ito! Sisingilin nito ang iyong katawan, at kung kalahating gising ka lang, maaari mong makalimutan ang iyong hakbang o gawin ang iyong sungay sa treble jig!
Hakbang 5. Kung pinagsama mo ang iyong buhok, ilagay ang mga curler bago ka matulog
Bahagi 5 ng 5: Araw ng
Ang araw ng isang piyesta ay maaaring maging nakapagpapahirap, ngunit tiyakin na nagsasama ka ng oras upang gawin ang isang bagay na gusto mo o pinakalma ka. Ang pag-unat o paggawa ng yoga ay magpapakalma sa iyong mga ugat at pakiramdam mo ay mas handa ka sa pisikal.
Hakbang 1. Gumising sa tamang oras
Kung kailangan mong umalis para sa piyus sa 6:30, bigyan ang iyong sarili ng sapat na oras upang maghanda, kahit isang 2 oras.
Hakbang 2. Kumain ng agahan
Wag laktawan !! Kailangan mo ng lakas! Kung hindi ka kumain ng anumang agahan, magugutom ka at walang sapat na lakas, na makikita sa iyong pagsayaw. Maaaring sabihin ng mga hukom kapag pagod na ang isang mananayaw, mukhang wala silang mahusay na tibay.
Hakbang 3. Pumasok sa ilang mga damit na kasanayan
Subukang ipakita ang ilang diwa sa paaralan, magsuot ng maraming bagay mula sa iyong paaralan sa pagsayaw hangga't maaari! Isuot sa isang tank top o t-shirt at shorts. Kung malamig ito, kumuha ng isang sweatshirt at sweatpants. Kung ikaw ay isang babae, magsuot ng isang sports bra.
Hakbang 4. I-double check ang iyong feis bag
Tiyaking mayroon ka ng lahat, o gumawa ng isang checklist.
Hakbang 5. Tumungo sa piyesta
Kumuha ng isang kaibigan, libro, o ilang mga video game upang aliwin ang iyong sarili.
Hakbang 6. Kung nakakita ka ng isang tao mula sa iyong paaralan sa piyus na alam mo, subukang magsanay nang sama-sama
Bigyan ang bawat isa ng puna, at aliwin ang bawat isa.
Hakbang 7. Kung maaga kang makakarating doon, o kung may oras ka kung hindi tumatakbo ang mga yugto- sumayaw sa mga yugto
Kunin ang pakiramdam ng mga ito at tingnan kung ano ang magiging hitsura kapag nakikipagkumpitensya ka.
Pakiramdam kung madulas sila- kung gayon, ilagay ang gaffers tape o papel de liha sa iyong matitigas na sapatos
Hakbang 8. Suriin ang iskedyul ng iyong yugto at suriin ang mga yugto nang madalas
Suriin ang feis website upang makita kung may mga pagbabagong pag-iskedyul na nagawa. Gayunpaman, tandaan na maaari silang tumakbo nang mabilis o mabagal.
Hakbang 9. Uminom ng maraming tubig at kainin ang iyong meryenda sa enerhiya
Itigil ang pagkain ng kalahating oras bago ang iyong unang kumpetisyon at gamitin ang banyo, mula noon, kumuha lamang ng paminsan-minsan, kaunting tubig. Sa ganoong paraan, hindi mabubusog ang iyong tiyan, na hindi magiging kasiya-siyang sumayaw.
Hakbang 10. Pumasok sa iyong kasuutan at peluka marahil sampung minuto bago ang iyong unang kumpetisyon
Personal kong nais na gawin ang peluka sa bahay, upang mapupuksa ang dagdag na stress. Hindi mo nais na manatili sa iyong costume na masyadong mahaba, ngunit kailangan mong pahintulutan ang iyong sarili ng sapat na oras upang magbago.
Hakbang 11. Kapag tinawag ka, tumayo ka sa iyong entablado nang mabilis
Subukang huwag pumila sa isang tao mula sa iyong paaralan, dahil maaaring ginagawa nila ang parehong mga hakbang tulad ng sa iyo.
Hakbang 12. Patunayan ang iyong sarili
Sa entablado, habang naghihintay ka, isipin ang iyong sarili: mananalo ako sa sayaw na ito! Gumagawa ng kababalaghan ang isang mabuting pag-iisip. Kapag dumating ang iyong pagkakataon, ngumiti, alalahanin ang iyong diskarte, at magsaya. Tangkilikin, at sayaw ang iyong pinakamahusay.
Mga Tip
- Suriin ang mga nagtitinda! Ang feis ay isang magandang lugar upang makuha ang iyong mga gamit sa pagsayaw sa Ireland. Kapag tapos ka na, maglaan ng oras upang galugarin!
- Maging isang mahusay na isport. Kung hindi mo nakikita ang iyong numero sa pisara, huwag gumawa ng isang malaking deal dito. Kilalanin na ibinigay mo ang lahat ng makakaya mo, at gamitin ito bilang pagganyak sa susunod na piyesta.
- Kung nakikita mo ang iyong pangalan sa pisara, huwag tumalon-talon at sumigaw ng "OMG I WON!" Maging maalalahanin at kumilos nang maayos.
- Suriin ang iyong sheet ng komento. Maaaring magbigay ang mga hukom ng mga kapaki-pakinabang na komento sa kung ano ang kailangan mong pagtrabaho.
- Magpainit muna. Bigyan ang iyong sarili ng mga 15 hanggang 30 minuto upang mabatak at ihanda ang iyong sarili para sa pagsasanay.
Mga babala
- Subukang huwag kumilos ng sobrang pantal. Maaari kang magalit nang labis kung hindi mo nakikita ang iyong numero sa pisara para sa sayaw na iyong isinagawa sa loob ng maraming oras upang maging perpekto, ngunit walang may gusto sa isang drama queen.
- Kung nasaktan ka ng sobra, huwag kang magpatuloy sa pagsayaw! Mapapalala mo lang ang pinsala mo.
- Huwag maging masama sa mga kakumpitensya o hukom. Ang mga hukom ay may karanasan sa sayaw, at kahit na naisip mo na nakapagtataka ka, maaaring nahuli ng iyong hukom ang isang bagay na hindi mo napansin. At ang iba pang mga mananayaw ay nais lamang na magsaya at makipagkumpitensya din.
