Ang B-boying, broken, o breakdancing ay isang napakalakas na anyo ng sayaw sa kalye na nagmula noong 1970s New York City at mula nang kumalat sa buong mundo. Ang 6 na hakbang ay isa sa mga unang gumagalaw na natututo bilang maraming iba pang mga galaw at pagkakaiba-iba na maaaring maitayo sa paligid nito. Habang ang galit na galit na pag-ikot ng 6 na hakbang ay maaaring mukhang nakakatakot sa una, maaari itong mastered sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga bahagi nito at regular na pagsasanay.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-aaral ng Footwork Habang Nakatayo
Hakbang 1. Ugaliin ang anim na hakbang habang tumatayo
Para sa mga nagsisimula, ang pag-aaral ng mga hakbang mula sa isang nakatayong posisyon ay isang madaling paraan upang maunawaan ang sayaw bago subukan ito sa lupa. Bago magsimula, gumuhit ng isang maliit, haka-haka na bilog sa harap mo na sasayaw ka sa paligid hanggang sa bumalik ka sa iyong panimulang posisyon.
- Sumulong sa iyong kanang paa habang pinapanatili ang iyong kaliwang paa na nakatigil.
- Hakbang ang iyong kaliwang paa sa likuran at sa kanan ng iyong kanang paa upang sila ay tawiran.
- Lumabas gamit ang iyong kanang paa sa gayon ang parehong mga paa ay magkalayo sa balikat.
- Itawid ang iyong kaliwang paa sa iyong kanang paa.
- Bumalik ang iyong kanang paa pabalik habang pinapanatili ang iyong kaliwang nakatigil.
- Hakbang pabalik ang iyong kaliwang paa upang ang iyong mga paa ay lapad ng balikat at nakabalik ka sa iyong panimulang posisyon.
Hakbang 2. Tandaan na gawin itong mabagal
Ang paggalaw na ito ay tila awkward sa una at kakailanganin upang magsanay upang maging komportable. Gawin ang paunang anim na hakbang sa iyong sariling tulin bilang mahalaga na magkaroon ito ng master sa isang posisyon na nakatayo bago mo maramdaman na may kakayahang malaman ang 6 na hakbang sa sahig.
Hakbang 3. Ugaliin ang mga hakbang sa musika
Patakbuhin ang footwork para sa nakagawian sa isang kanta na may isang mabagal na tempo sa una. Kadalasan, maaari kang makinig sa jazz, funk, hip-hop, o mga sampol na break beats mula sa maraming magkakaiba o pinagsamang mga mapagkukunan (kaluluwa, elektronikong, disco). Kung may pag-aalinlangan, magsanay sa ilan sa mga orihinal na breakdancer ng artista na ginagamit sa kanilang mga gawain tulad ng Al Green, The Meters, Funkadelic, Skull Snaps, Instant Funk, at Taana Gardner.
Hakbang 4. Baguhin ang tempo at istilo ng musikang ginamit
Sa pagiging mas komportable ka sa 6-Hakbang, magsisimula kang paunlarin ang memorya ng iyong kalamnan. Ito ay magpapahintulot sa iyo na alisin ang iyong nakakamalay na pansin mula sa mga pangunahing hakbang at magtrabaho sa mga paraan kung saan makintab ang paglipat bilang isang buo. Sa pamamagitan ng pag-iiba ng musikang ginagamit mo, magiging adaptive at sanay ka sa pagsayaw sa loob ng malawak na hanay ng mga istilo at kundisyon. Ang palatandaan ng isang pabago-bagong mananayaw ay maluwag at kumpiyansa.
Paraan 2 ng 3: Pagpino ng Footwork sa Lupa
Hakbang 1. Iwasan ang mga patag na kamay
Ang iyong pulso ay magsisimulang saktan kung ang iyong mga kamay ay ganap na flat sa lupa at maaari mong simulan ang pag-slide, na kung saan ay magtapon ng iyong balanse. Magsimula sa iyong mga palad o sa iyong mga kamay kaya ang iyong mga kamay ay dahan-dahang may arko upang magkaroon ng maximum na kontrol.
Hakbang 2. Panatilihin ang iyong timbang sa iyong mga daliri sa paa
Hindi ka kailanman magiging flat-footed sa ganitong gawain sapagkat ito rin ang magiging sanhi sa iyo upang slide at ikompromiso ang balanse ng nakagawiang gawain. Gayunpaman, ang iyong mga paa ay paminsan-minsan ay nasa takong. Manatiling naka-propped sa iyong mga daliri sa paa para sa karamihan ng sayaw dahil mahalaga na payagan ang mabilis na paggalaw at isang buong saklaw ng paggalaw.
Hakbang 3. Magsimula mula sa isang posisyon na itulak
Siguraduhing ang iyong likod ay tuwid bago tumitig. Dalhin ang kanang binti pasulong at palawakin ito sa harap ng kaliwa habang pinapanatili ang kaliwang binti sa lugar. Sumandal sa labas ng iyong kanang paa at alisin ang iyong kaliwang kamay sa sahig.
Hakbang 4. Hilahin ang kaliwang binti
Tiyaking baluktot ito at hinahawakan ang likod ng iyong kanang binti. Ang iyong kanang binti ay dapat na balot ng maluwag sa iyong kaliwang binti, at dapat ikaw ay nasa isang ikiling na posisyon ng cross-legged. Itago ang iyong kaliwang kamay sa hangin.
Hakbang 5. Pumunta sa posisyon ng alimango
Ilabas ang iyong kanang binti mula sa paligid ng iyong kaliwang binti. Itanim ang iyong kanang paa pababa sa tabi ng iyong kaliwang paa tungkol sa isang lapad ng balikat. Ilagay ang iyong kaliwang kamay sa sahig sa likuran mo.
Hakbang 6. Tumawid sa iyong kaliwang binti sa paligid ng iyong kanang binti
Ilagay ito sa harap ng iyong baluktot na kanang binti upang ibalot ito sa iyong kanang binti. Siguraduhing sumandal sa labas ng iyong kaliwang paa habang nakataas ang iyong kanang kamay.
Hakbang 7. Hakbang ang iyong kanang binti sa likuran mo
Patuloy na nakasandal sa labas ng iyong kaliwang paa gamit ang iyong kanang kamay sa hangin. Sa paggalaw na ito ay naghahanda ka upang bumalik sa panimulang posisyon.
Hakbang 8. Ipasok muli ang posisyon ng push-up
Palawakin ang iyong kaliwang binti pabalik at ilagay ang iyong kanang kamay. Ibabalik ka nito sa panimulang posisyon at i-reset ang gawain.
Hakbang 9. Hatiin ito sa kalahati
Ang isa pang paraan upang gawing simple ang mga hakbang ay isinasaalang-alang kung aling kamay ang nasa lupa. Para sa unang kalahati ng gawain ang iyong kanang kamay ay mahuhulog sa lupa habang ang kaliwa ay nasa hangin. At sa huling kalahati ang iyong kaliwang kamay ay mahuhulog sa lupa habang ang iyong kanan ay nasa hangin.
Hakbang 10. Ugaliin ang pasensya
Tulad ng nabanggit sa posisyon na nakatayo, ganap na mahalaga na gawin mo ang mga hakbang na ito nang mabagal at madalas na sanayin ang mga ito upang madagdagan ang iyong tulin. Ang pagkuha ng iyong oras ay napaka-mahalaga dito dahil maraming lugar para sa error at pinsala sa katawan kapag ginaganap mo ang 6 na hakbang sa lupa. Gawin ang lakas ng iyong katawan hanggang sa antas kung saan mas komportable ang sayaw na ito upang hindi ka makakasira sa anumang kalamnan sa proseso.
Paraan 3 ng 3: Mga Pagkakaiba-iba ng Pag-aaral
Hakbang 1. Master ang 5-step na pagkakaiba-iba
Ang routine na ito ay isang bahagyang na-tweak na bersyon ng 6-step. Nangangailangan ito ng kaunting kasanayan at atletismo dahil ang ikalimang hakbang ay nabago upang mabilis mong mailipat ang pagkakalagay ng bigat ng iyong katawan. Ang 5-hakbang ay hindi para sa mga nagsisimula kaya tiyaking mayroon kang master ng 6-step bago subukan ang pagkakaiba-iba na ito.
- Ang mga unang ilang galaw ng 5-hakbang ay magkapareho sa 6-hakbang. Kaya nagsisimula ka sa posisyon na itulak, at palawakin ang kanang binti sa harap ng kaliwa habang pinapanatili ang kaliwang binti sa lugar. Sumandal sa labas ng iyong kanang paa at alisin ang iyong kaliwang kamay sa sahig.
- Hilahin ang kaliwang binti pasulong. Ang paggalaw na ito ay pareho sa 6-step. Bend ang iyong kaliwang binti sa kung saan ito ay hinahawakan sa likod ng iyong kanang binti. Ang iyong kanang binti ay dapat na balot ng maluwag sa iyong kaliwang binti, at dapat ay nasa isang tagilid na posisyon na naka-cross legged habang pinapanatili ang iyong kaliwang kamay sa hangin.
- Ilabas ang iyong kanang binti mula sa paligid ng iyong kaliwang binti. Dapat ay nasa posisyon ka ng alimango kung saan ang iyong mga binti ay lapad ng balikat at ang iyong kaliwang kamay ay nasa sahig sa likuran mo.
- Itawid ang iyong kaliwang binti sa paligid ng iyong kanang binti. Tulad ng sa 6 na hakbang, siguraduhing sumandal sa labas ng iyong kaliwang paa habang nakataas ang iyong kanang kamay.
- Narito kung saan ito naiiba. Sa halip na dalhin ang iyong kanang binti sa likuran mo tulad ng gagawin mo sa 6 na hakbang, ilipat ang mga kamay upang nakasandal ka muli sa iyong kanang kamay. Kapag ang timbang ng iyong katawan ay inilipat sa kanang kamay, sipain ang iyong kanang binti gamit ang iyong kaliwang kamay sa hangin.
- Dalhin ang iyong kanang binti upang nasa posisyon ka ng alimango na magsisilbing iyong bagong panimulang punto upang ulitin ang 5-hakbang.
Hakbang 2. Dalhin ang iyong A-game para sa 7-step
Binabago ng bersyon na ito ang ilang mga paglipat sa simula habang nagdaragdag ng isang karagdagang hakbang na nangangailangan din ng mas maraming nuanced footwork. Kapag nagsasanay ng 7-hakbang, siguraduhing i-highlight ang mga pagkakaiba sa pagitan ng 6-hakbang upang makilala ang pagkakaiba-iba na ito.
- Tulad ng sa 6 na hakbang, magsimula sa isang push-up na posisyon sa iyong mga daliri sa paa, mga kamay, o iyong mga palad. Iwasan ang mga flat paa at kamay.
- Huwag dalhin ang iyong kaliwang binti upang hawakan ang likod ng baluktot na kanang binti. Sa halip, dalhin ang iyong kaliwang binti sa iyong kanan upang ang iyong balakang ay malabas sa labas habang ang kanan ay nananatili sa lugar. Maaari mong ilagay ang iyong kamay sa balakang kung makakatulong ito upang mapanatili ang balanse.
- Dalhin ang iyong kanang binti sa ilalim at sa harap ng iyong katawan upang maunat ito habang ang iyong guya ay parallel sa sahig. Ang iyong kaliwang binti habang nanatili sa lugar.
- Bend ang iyong kanang tuhod upang ikaw ay nasa crab posisyon. Dito ang parehong mga paa ay dapat na matatag na nakatanim ng dapat-lapad na bukod habang ang iyong kaliwang kamay ay nakasalalay sa likuran mo.
- I-hook ang iyong kaliwang binti sa paligid ng iyong kanan upang ang iyong kanang binti ay baluktot at hawakan ang likuran ng iyong kaliwa.
- Hakbang ang iyong kanang paa sa likuran mo habang pinapanatili ang kaliwang nakatigil.
- Dalhin ang iyong kaliwang paa sa ilalim ng iyong katawan upang ang iyong mga paa ay lapad ng balikat sa parehong posisyon ng push-up na nagsimula ka.
Hakbang 3. Subukan ang 6-Hakbang sa parehong direksyon pakaliwa at pabalik na direksyon
Sanayin ang gawain sa parehong direksyon para sa naidagdag na kakayahang umangkop. Maaari mo ring baligtarin ang mga kahaliling direksyon sa parehong gawain, na magiging kapaki-pakinabang kapag nagdaragdag ng mga freeze, kung saan mananatiling hindi gumagalaw ang iyong katawan, at iba pang mga pagkakaiba-iba.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Huwag laktawan ang pagsasanay ng mga galaw habang tumayo. Bagaman maaari kang magkaroon ng tukso na tumalon kaagad sa gawain sa sahig, kailangan mong magsanay habang nakatayo bago ilagay ang hindi kinakailangang diin sa iyong mga braso, pulso, at daliri.
- Manatiling ilaw sa iyong mga paa at kamay. Subukang panatilihin ang bigat sa iyong mga kamay, mga bola ng iyong mga paa, at iyong pang-itaas na katawan habang pinapanatili ang iyong mga paa at kamay na lundo. Ang pagpapahinga ay nagiging mas mahalaga sa pagtaas ng bilis dahil ang isang tensyonadong katawan ay hindi makakagalaw nang mabilis.
Mga babala
- Magsuot ng siko at tuhod pad kung nakakaranas ka ng sakit o kakulangan sa ginhawa.
- Ang breakdancing ay maaaring humantong sa pinsala kung hindi ka maingat.
- Huwag subukang mag-breakdance kung wala kang lakas sa itaas na katawan. Subukang magdagdag ng ilang mga curl ng biceps at push-up sa iyong pag-eehersisyo upang gawing mas mababa ang pagbubuwis sa 6 na hakbang sa iyong mga kalamnan.
- Iwasan ang breakdancing kapag pagod ka na dahil malamang na masugatan ka.
