Ang pag-jogging gamit ang iyong Wii Fit ay maaaring maging masaya at isang nakapagpapalusog na karanasan. Upang madagdagan ang rate ng iyong pagkasunog at pagbutihin ang iyong kalusugan na may pinakamahusay na mga resulta, may ilang mga hakbang na susundan.
Mga hakbang
Hakbang 1. Ipasok ang iyong Wii na ipinasok ang Wii Fit disc
Hakbang 2. Simulan ang iyong Wii Fit at basahin ang mga babala sa kaligtasan
Tingnan ang Mga Babala, sa ibaba.
Hakbang 3. Piliin ang iyong Mii at pumunta sa "Aerobics"
Hakbang 4. Piliin ang "Jogging" (o "2P Jogging" para sa multiplayer)
Hakbang 5. Jog
Huwag masyadong mabilis: panatilihin itong maganda at maging matatag upang ang iyong Mii ay hindi mahulog. Manatili sa likuran ng runner sa harap mo. Kung mapasa mo siya, susundan mo ang aso. Tandaan, hindi ito tungkol sa panalo sa karera, ito ay tungkol sa pagpapabuti ng iyong kalusugan at pagkakaroon ng kasiyahan!
Hakbang 6. Tangkilikin ang laro at ang view na inaalok nito
Magsaya ka dito!
Hakbang 7. Kung nakakuha ka ng mas mahabang distansya o kahit na "Libreng Jogging", subukan ito
Mag jogging lang sa sarili mong bilis.
Hakbang 8. Subukan ito minsan sa isang araw
Kung mayroon kang "Libreng Jogging", gawin ito araw-araw sa loob ng 10 minuto.
Hakbang 9. Huwag kalimutan ang iyong pagsubok sa katawan
Tinutulungan nito ang iyong Center of Gravity (COG) at tumutulong sa iyo na makamit ang iyong layunin sa timbang.
Mga Tip
- Matapos mong makuha ang "Libreng Jogging", palitan ang channel at panoorin ang iyong paboritong palabas habang tumatakbo ka at nakikinig sa iyong gabay sa audio.
- Maaari mo ring i-unlock ang Long Distance, Island Lap, atbp.
- Tiyaking gagawa ka ng wastong pag-iingat sa kaligtasan.
- Marami sa iba pang mga laro sa Wii Fit, tulad ng Yoga at Muscle Training, ay makakatulong upang mapabuti ang iyong jogging.
- Uminom ng madalas na tubig!
- Tingnan kung makakakuha ka ng parehong mga resulta sa labas ng bahay, hilingin sa ilang mga kaibigan na sumabay sa iyo sa isang parke o isang kagubatan.
- Kung lumipas ka sa iyong kasalukuyang gabay, may isa pang gabay na magiging iyo. Dadalhin ka niya sa ibang ruta.
- Kung sa tingin mo ay pilit, huwag masyadong pipilitin. Magpahinga ng 5-10 minuto.
Babala
- Palaging kumuha ng payo ng doktor sa mga paksa sa pag-eehersisyo.
- Mag-ingat sa Wiimote.
- Tiyaking manatiling maayos na hydrated.
- I-clear ang lugar sa paligid mo bago simulang masiguro ang walang nasugatan at walang nasira.
- Kumuha ng payo sa mga doktor kung ikaw ay buntis, may mga pinsala sa iyong leeg, likod, at / o mga binti, at magpahinga tuwing kalahating oras upang mapahinga ang iyong katawan, at lalo na ang iyong mga mata.
