Ang sayaw ng Ballroom ay isang term na payong para sa iba't ibang mga estilo sa pagsayaw, kabilang ang Rumba, Cha Cha, Tango, Waltz, at Fox Trot, upang pangalanan ang ilan. Ang mga sayaw na ito ay nagmula sa iba't ibang mga panahon at bahagi ng mundo, ngunit lahat sila ay pormal na kasosyo na sayaw na may diin sa daloy at kagandahan. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagsasanay ng Waltz, Foxtrot, o American Tango, na ilan sa mga mas tanyag na bersyon ng istilong ito ng sayaw. Ang pag-aaral kung paano sumayaw ng ballroom ay maaaring mukhang medyo nakakalito sa una, ngunit madaling makuha ang hang kapag nagpraktis ka sa isang kapareha!
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Paghahanda sa Pagsayaw
Hakbang 1. Pumili ng isang estilo ng sayaw na pagtuunan ng pansin
Tandaan na ang pagsayaw sa ballroom ay isang hindi kapani-paniwalang malawak na genre ng sayaw, at hindi ito tumutukoy sa isang solong estilo. Ang ilang mga tanyag na uri ng sayaw ng ballroom ay kinabibilangan ng Waltz, Tango, Foxtrot, Cha Cha, East Coast Swing, Mambo, Samba, at Bolero. Mag-opt para sa isang sayaw tulad ng Waltz o Foxtrot kung gugustuhin mo ang isang mas maayos na estilo ng sayaw, o malaman ang isang bagay tulad ng Cha Cha o Rumba kung nais mong tumuon sa isang bagay na mas maindayog.
- Mayroong maraming iba't ibang mga pagkakaiba-iba sa pagsayaw sa ballroom, na may pinaka-halata na ang Amerikano kumpara sa Internasyonal na istilo ng sayaw.
- Mayroon ding maraming bersyon ng ilang mga sayaw, tulad ng Waltz at Viennese Waltz, kasama ang East Coast Swing at West Coast Swing.
Hakbang 2. I-stretch at painitin ang iyong katawan bago ka magsimulang sumayaw
Humanda na sumayaw sa pamamagitan ng paglipat sa lugar sa loob ng 1-5 minuto, na makakatulong na mapataas nang kaunti ang iyong pulso. Ituon ang pag-unat sa iyong mga bukung-bukong, balakang, at braso bago ka magsimulang sumayaw kasama ang iyong kasosyo. Tutulungan ka nitong makaramdam ng kahabaan at handa na upang simulan ang iyong kasanayan sa sayaw!
- Halimbawa, maaari mong paikutin ang pareho mong mga bukung-bukong sa mga bilog sa loob ng 10 reps upang ang iyong mga paa ay nakaunat at handa nang umalis.
- Maaari ka ring humiga sa iyong likuran at magsagawa ng 5-8 reps ng mga bilog na braso.
Hakbang 3. Mag-sign up para sa isang klase sa pagsayaw sa ballroom o club kung nais mo ng nakatuon na tagubilin
Maghanap sa online para sa mga klase o club sa iyong lugar na nakatuon sa ilang anyo ng mga sayaw ng ballroom. Dumalo sa mga klaseng ito nang regular upang makakuha ka ng mga payo at tip sa kung paano magsanay at mapagbuti ang iyong form sa sayaw, na makakatulong sa iyo na umunlad bilang isang mananayaw sa ballroom!
Ang ilang mga kolehiyo at unibersidad ay mayroong mga koponan sa sayaw ng ballroom na bukas sa mga mag-aaral
Paraan 2 ng 4: Ang Waltz
Hakbang 1. Tumayo nang 1 ft (0.30 m) na hiwalay kasama ang iyong kanang kamay at kaliwang kamay
Harapin ang iyong kapareha sa dance floor at tumayo nang medyo malapit. Magsimula sa pamamagitan ng paghawak sa kanang kamay ng kapareha sa iyong kaliwa. Ilagay ang iyong kanang braso sa ilalim ng kaliwang talim ng iyong kasosyo, at siguraduhin na ang kaliwang kamay ng iyong kasosyo ay nakasalalay sa iyong kanang braso at balikat.
- Ang posisyon ng sayaw na ito ay tumutulong sa sayong dumaloy nang mas maayos.
- Nalalapat ang mga tagubiling ito sa pinuno ng sayaw. Kung sumusunod ka, gawin ang kabaligtaran ng mga paggalaw ng sayaw ng iyong kasosyo.
- Maaaring makaramdam ng kaunting hindi komportable na sumayaw nang malapit sa isang tao, na kung saan ay ganap na normal! Subukan lamang na ituon ang iyong lakas sa mismong sayaw.
Hakbang 2. Sumulong sa iyong kaliwang paa
Suportahan ang iyong kapareha habang umaatras sila pabalik sa kanilang kanang paa. Subukang lumakad nang dahan-dahan, na makakatulong sa iyong mapanatili ang isang mahusay na ritmo.
Hakbang 3. Gumawa ng isang hakbang sa kanan gamit ang iyong kanang paa
Ilipat ang iyong kanang paa sa kanan, gabayan ang iyong kapareha habang papunta ka. Magpatuloy na gumagalaw nang dahan-dahan upang manatili ka sa oras kasama ang iyong kapareha.
Ang Waltz ay isang kalmado at kontroladong sayaw, kaya hindi na kailangang magmadali sa alinman sa mga paggalaw! Subukang maglaan ng iyong oras at magpahinga upang masisiyahan ka sa sayaw
Hakbang 4. Igalaw ang iyong kaliwang paa upang matugunan ang iyong kanang paa
Ilipat ang iyong kaliwang paa sa kanan upang magkasama ang iyong mga paa. Upang gawing mas makinis ang sayaw, subukang humakbang gamit ang iyong kaliwang paa sa halip na dumulas.
Sa puntong ito, magkasama ang iyong mga paa
Hakbang 5. Bumalik sa iyong kanang paa
Habang pinangungunahan mo ang sayaw, kumuha ng isa pang hakbang pabalik gamit ang iyong kanang paa, na ginagabayan ang iyong kasosyo pasulong sa iyong pagpunta. Panatilihing nakasentro ang iyong paningin at pustura habang binabago mo ang mga direksyon upang ang waltz ay patuloy na dumaloy nang maayos.
Kung sinusundan mo ang sayaw, gawin ang iyong makakaya upang magtiwala sa iyong kasosyo at gawin ang isang mirror na imahe ng kanilang mga paggalaw. Mabuti kung hindi mo nakuha ang mga hakbang sa una nang tama
Hakbang 6. Ilipat ang iyong kaliwang paa sa isang pabalik na linya na dayagonal upang muling simulan ang sayaw
Hakbang sa isang paatras na direksyon sa kaliwang pahilis gamit ang iyong kaliwang paa. Sa puntong ito, i-reset ang sayaw sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng pareho ng iyong mga paa.
Kapag nagawa mo na ito, nakumpleto mo ang isang ikot ng sayaw
Hakbang 7. Ulitin ang mga hakbang sa pagsayaw habang nagbibilang sa 3
Bumilang sa 1 habang sumusulong ka sa iyong kaliwang paa, pagkatapos ay bibilangin sa 2 habang papasok ka sa kanan. Magpatuloy sa pagbibilang sa 3 habang pinagsasama-sama mo ang iyong mga paa. Bilangin sa 1 habang umaatras ka paatras, 2 sa iyong pahilis na hakbang, at 3 habang pinagsasama-sama mo muli ang iyong mga paa.
Paraan 3 ng 4: Ang Foxtrot
Hakbang 1. Harapin ang iyong kapareha gamit ang iyong mga kamay at braso na naka-clasped
Tumayo nang halos 1 ft (0.30 m) ang layo mula sa iyong kasosyo bago ka magsimulang sumayaw. Hawakan ang kanang kamay ng kasosyo sa iyong kaliwang kamay. Ipahinga ang iyong kanang kamay sa ilalim ng kaliwang talim ng balikat, at suriin kung ang kaliwang kamay ng iyong kasosyo ay nakasalalay sa iyong sariling kanang braso.
- Tulad ng karamihan sa mga sayaw ng ballroom, mas malapit ka sa iyong kasosyo.
- Nalalapat lamang ang mga tagubiling ito sa pinuno ng sayaw. Kung sinusundan mo ang sayaw, gawin ang iyong makakaya upang ma-mirror ang mga hakbang ng iyong kapareha.
Hakbang 2. ilipat ang iyong kaliwang paa 1 hakbang pasulong
Magsimula sa iyong parehong mga paa nang magkasama sa dance floor. Kung pinamunuan mo ang sayaw, gumawa ng isang mabagal na hakbang pasulong sa iyong kaliwang paa.
Ang pinuno at tagasunod ay gumagawa ng mga hakbang na salamin ng mga imahe ng bawat isa
Hakbang 3. Gumawa ng isa pang hakbang pasulong gamit ang iyong kanang paa
Kung nangunguna ka sa sayaw, gumanap ng isa pang hakbang gamit ang iyong kanang paa. Subukang panatilihing mabagal at tuluy-tuloy ang iyong paggalaw sa gayon ang sayaw ay mukhang kaaya-aya hangga't maaari.
Okay kung ang iyong mga hakbang sa sayaw at diskarte ay medyo hindi matatag sa una! Ang bawat isa ay natututo ng pagsayaw sa ballroom sa kanilang sariling bilis
Hakbang 4. Mabilis na hakbang sa kaliwa gamit ang iyong kaliwa at kanang mga paa
Bilang pinuno ng sayaw, ilipat ang iyong kaliwang paa sa isang paitaas na kaliwang linya. Tandaan na ang hakbang na ito ng paglipat ay magiging mas mabilis kaysa sa iyong orihinal na mga hakbang. Pagkatapos, mabilis na ilipat ang iyong kanang paa sa isang kaliwang direksyon na dayagonal upang magkasama ang iyong mga paa.
- Parehong ng iyong mga paa ay magkakasama sa puntong ito.
- Ang kilusang ito ay kailangang maging mabilis hangga't maaari upang matulungan ang sayaw na magpatuloy.
Hakbang 5. Dahan-dahang umatras sa iyong kaliwa at kanang mga paa
Ilipat ang iyong kaliwang paa paatras sa isang mabagal na hakbang. Sa puntong ito, kumuha ng isa pang hakbang pabalik gamit ang iyong kanang paa.
Mahalagang ito ay isang pag-ulit ng simula ng sayaw, ngunit sa kabaligtaran
Hakbang 6. Hakbang na pahilis sa kaliwa gamit ang iyong kaliwa at kanang mga paa
Ilipat ang iyong kaliwang paa paatras at sa kaliwa kung pinamunuan mo ang sayaw. Pagkatapos, i-slide ang iyong kanang paa paatras at sa kanan upang magkasama ang iyong mga paa.
Subukang gawin ang mga hakbang na ito nang mas mabilis kaysa sa pasulong at paatras na mga hakbang
Hakbang 7. Paikutin kasama ang iyong kapareha at ipagpatuloy ang sayaw
Gabayan ang iyong kasosyo nang dahan-dahan, ipagpatuloy ang tradisyunal na mga hakbang sa sayaw sa iyong pagpunta. Lumiko ang iyong kasosyo upang maaari mong ulitin ang Foxtrot sa kabaligtaran na direksyon sa dance floor.
Maaari mong ulitin ang sayaw hangga't gusto mo hanggang sa makaramdam ka ng mas tiwala sa iyong mga paggalaw sa sayaw
Paraan 4 ng 4: Ang Amerikanong Tango
Hakbang 1. I-secure ang iyong kasosyo nang ligtas bago simulan ang sayaw
Itakip ang kanang kamay ng kasosyo sa iyong kaliwa, at ilagay ang iyong kanang kamay sa ilalim ng kanilang kaliwang balikat. Subukang panatilihing baluktot ang iyong tuhod habang sinisimulan mo ang sayaw, na gagawing mas makinis at mas likido ang iyong tango.
Nalalapat ang mga tagubiling ito sa taong namumuno sa sayaw. Kung sinusundan mo ang sayaw, gawin ang kabaligtaran ng iyong kapareha
Hakbang 2. Gumawa ng isang mabagal na hakbang pasulong sa iyong kaliwa at kanang paa
Magsimula sa pamamagitan ng pagkuha ng isang malaking hakbang pasulong sa iyong kaliwang paa, pagkatapos ay sundin sa isang mabagal na kanang hakbang. Gabayan ang iyong kasosyo nang paatras habang ginagawa mo ang iyong paraan pasulong, pinapanatili ang iyong mga tuhod baluktot habang nagpunta ka.
Tandaan na ang isang mabagal na beat ay binibilang para sa 2 mga tugtog ng musika
Hakbang 3. Mabilis na sumulong sa iyong kaliwang paa
Pabilisin nang bahagya ang sayaw, mas mabilis na gumagalaw habang sumusulong ka muli sa iyong kaliwang paa. Gawin ang iyong hakbang sa loob ng 1 beat ng musika, patuloy na gabayan ang iyong kapareha habang papunta ka.
Hakbang 4. Gumawa ng isang mabilis na hakbang sa kanan gamit ang iyong kanang paa
Ilipat ang iyong kanang paa sa isang pasulong na diagonal na direksyon. Tandaan na ang hakbang na ito ay mabilis, at tumatagal lamang ng 1 beat ng musika.
Patuloy na itulak pasulong habang pinipigilan ang iyong mga tuhod
Hakbang 5. I-drag ang iyong kaliwang paa upang matugunan ang iyong kanang paa
Dahan-dahan ang iyong kaliwang paa sa lupa, kumuha ng 2 kabuuang tugtog ng musika. Ipagsama ang pareho mong paa upang handa ka nang lumiko at ulitin ulit ang sayaw.
Alam mo ba?
Ang tango ay sumusunod sa isang stepping pattern ng mabagal, mabagal, mabilis, mabilis, mabagal. Subukang ulitin ang pattern na ito nang malakas habang dumadaan ka sa tango upang manatili kang matalo.
Hakbang 6. I-on ang iyong kapareha at ipagpatuloy ang mga paggalaw sa sayaw na ito
Paikutin ang iyong kapareha habang sinisimulan mong muli ang sayaw, na ginagabayan sila sa isang bagong direksyon sa sahig ng sayaw. Maaari mong ulitin ang sayaw ng Tango nang maraming beses hangga't gusto mo, o hanggang sa tingin mo ay mas komportable ka at tiwala sa mga hakbang.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Huwag panghinaan ng loob kung hindi ka nakakakuha kaagad ng sayaw. Ang pagsasayaw sa Ballroom ay tumatagal ng pagsasanay at pasensya upang makakuha ng tama!
- Isulat ang iyong personal na mga layunin sa pagsayaw sa ballroom upang magkaroon ka ng ideya kung paano mo nais na pagbutihin.
- Mag-sign up para sa mga klase sa pagsayaw sa ballroom kung talagang interesado kang matuto.
