Ang Breakdancing ay isang mapaghamong, atletikong uri ng sayaw. Marami sa mga gumagalaw na nakaranas ng mga gumaganap ay nangangailangan ng makabuluhang balanse at lakas ng kalamnan. Gayunpaman, nagsimula ang mga tagaganap na ito sa mga pangunahing paggalaw na maaari mo ring matutunan nang walang pagkakaroon ng maraming karanasan. Kahit na ikaw ay naging isang mas malakas na mananayaw, maaari kang mapabilib ang iba sa pamamagitan ng paggawa ng mga breakdance move na kinasasangkutan ng mga nangungunang mga bato, gawaing paa, at mga pag-freeze.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagsasagawa ng Anim na Hakbang
Hakbang 1. Squat
Ang mga diskarte sa paggawa ng paa tulad ng anim na hakbang ay nagdaragdag ng pagkakaiba-iba sa mga toprock. Ang anim na hakbang ay mukhang nakakatakot ngunit hindi ito mahirap gaanong tila. Magsimula sa pamamagitan ng pagbaba ng iyong sarili sa lupa. Kung ito ay masakit, magsanay ng squatting nang mababa hangga't maaari upang makabuo ng higit na lakas sa iyong mga guya.
Sa sandaling maaari kang maglupasay nang kaunti, maaari mo ring sanayin ang paglilipat ng iyong timbang. Sumandal pabalik sa kanan at mahuli ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagtatanim ng iyong kanang kamay sa lupa. Itaas at ulitin sa iyong kaliwang bahagi
Hakbang 2. Ibalot ang iyong kanang paa sa iyong kaliwa
Walisin ang iyong kanang paa palabas. Dalhin ang lahat sa paligid at sa ilalim ng iyong kaliwang tuhod. Ibalot ito hanggang maaari at gamitin ang iyong kanang kamay upang mai-brace ang iyong sarili sa lupa.
Hakbang 3. Ilipat pabalik ang iyong kaliwang paa
Kakailanganin mong bumangon nang kaunti upang magawa ito. Dalhin ang parehong mga kamay sa unahan at itanim ang mga ito sa lupa habang inililipat mo ang iyong kaliwang paa paatras at palayo sa iyo. Ang iyong kaliwang paa ay dapat na pahilis sa kaliwa kaysa sa tuwid na likod.
Hakbang 4. Ilipat pabalik ang iyong kanang paa
Ibalik ang iyong kanang paa at palayo sa iyo. Dapat din itong gumalaw sa pahilis, maliban sa kanan. Mapupunta ka sa isang patag na posisyon tulad ng gagawin mong pushup. Panatilihing binabaan ang iyong likod, bagaman, at itinaas ang iyong ulo at katawan. Sikaping lampasan ang iyong mga paa sa lapad ng iyong mga balikat.
Hakbang 5. Dalhin ang iyong kaliwang paa sa iyong kanang kamay
Yumuko nang kaunti ang iyong mga tuhod bago mo ito gawin upang maiwasan ang pagbibigay ng presyon sa kanila. Habang pinapanatili ang iyong paa malapit sa lupa, direktang dalhin ang iyong kaliwang paa sa iyong kanang kamay. Upang maipataw ang iyong katawan, kakailanganin mong itaas ang kaunti. Panatilihing nakatanim ang iyong kaliwang kamay. Dalhin ang iyong kanang kamay sa iyong kanang balakang.
Hakbang 6. Dalhin ang iyong kanang paa sa likuran ng iyong kaliwang tuhod
Habang sinusuportahan ang iyong sarili laban sa lupa gamit ang iyong kanang kamay, ilipat ang iyong kanang paa pasulong. Panatilihing tuwid itong itinuro, malayo sa iyong katawan. Ngayon ang iyong kaliwang binti ay ibabalot sa ilalim ng iyong kanang tuhod.
Hakbang 7. Alisin ang mga paa mo
Ibalik ang iyong kanang binti sa isang neutral na panimulang posisyon. Itanim ito sa lupa at mahahanap mo ang iyong sarili sa posisyon ng squat muli, pagkumpleto ng anim na hakbang. Ugaliin ito upang mas mabilis. Subukan din ang anim na hakbang habang nagsisimula sa tapat ng binti.
Bahagi 2 ng 4: Paggawa ng isang Corkscrew Up
Hakbang 1. Squat
Ang corkscrew up ay isang naka-istilong paraan upang bumaba sa sahig. Tulad ng anumang paglipat ng breakdance, maaari itong maiugnay sa ibang mga galaw. Simulan ang pagsasanay sa pamamagitan ng squatting.
Hakbang 2. Tumawid sa isang paa sa isa pa
Ibalot ang isang paa sa iba pa sa katulad na paraan sa isang anim na hakbang. Halimbawa, ang iyong kanang paa ay napupunta sa ilalim ng iyong kaliwang tuhod. Itanim ang iyong kanang kamay sa lupa sa likuran mo upang suportahan ang iyong sarili.
Ang paggalaw ng Breakdance ay maaaring gumanap sa alinmang direksyon. Maaari mong gawin ang paglipat na ito sa pamamagitan ng pagsisimula sa iyong kaliwang paa din
Hakbang 3. Lumiko patungo sa iyong sumusuporta sa kamay
Kaagad bago ka magsimulang tumaas, iikot ang iyong sarili nang kaunti patungo sa kamay na nasa lupa. Gumamit ng bahagyang paggalaw. Ang kailangan mo lang ay upang makabuo ng isang maliit na momentum kapag tumaas ka.
Hakbang 4. Itulak gamit ang iyong kamay at paa
Bigyan ng banayad na pagtulak gamit ang iyong mga limbs upang makatulong na bigyan ka ng lakas na tumaas. Kakailanganin mo ang momentum upang mai-uncoil at bumalik sa isang walang kinatatayuang posisyon.
Hakbang 5. Paikutin
Sa iyong pagtaas, tumalikod mula sa kamay na nasa lupa. Paikot-ikot hanggang sa malapit ka sa direksyong nais mong harapin. Upang tumigil, maaari mong itaas ang paa na naukulot nang mas maaga at yapakan ito nang may talino.
Ang paglipat na ito ay maaari ding gawin nang pabaliktad upang makalapit sa lupa
Bahagi 3 ng 4: Pagsasagawa ng isang Pag-freeze sa Handstand
Hakbang 1. Ilagay ang iyong mga kamay sa lupa
Ang mga freeze ay naka-pause sa dulo ng paggalaw at ang isang handstand ay isa sa pinakasimpleng pag-freeze. Itanim ang iyong mga kamay sa lupa sa unahan mo, bukod sa lapad ng balikat. Panatilihing baluktot ang iyong likuran.
Hakbang 2. Sipa ang iyong mga binti
Magsimula sa pamamagitan ng pagsipa ng isang binti hanggang sa maunawaan kung gaano karaming lakas ang kakailanganin mo. Kapag handa ka na, subukang siksikin ang iyong binti nang may lakas, pinapayagan ang iyong iba pang binti na sundin. Para sa labis na momentum, tumayo nang tuwid at sipa kaagad pagkatapos itanim ang iyong mga kamay.
Upang mapagtagumpayan ang takot at malaman ang balanse, maaari mo muna ang balansehin laban sa isang pader
Hakbang 3. Bend ang iyong mga binti
Karamihan sa mga breakdancer ay natututo na yumuko ang kanilang mga binti paatras habang gumagawa ng isang handstand. Nagbibigay ito sa kanila ng labis na katatagan upang maaari silang mag-freeze sa lugar ng ilang segundo. Sa una, ituon ang pansin sa pagkuha ng patayo at pagsubaybay sa iyong balanse. Sa iyong pagpunta, ayusin ang iyong mga binti.
Hakbang 4. Lumapag sa iyong mga paa
Kailangan din ng landing ang balanse ng pag-aaral. Ilipat ang iyong timbang sa isa sa iyong mga bisig. Sumandal sa tapat ng paa patungo sa direksyon na nais mong mapunta. Kapag nagsimula ka nang sumandal, hilahin ka ng gravity, ngunit magkakaroon ka ng kontrol. Itanim ang iyong mga paa sa lupa at tumayo.
Bahagi 4 ng 4: Paggawa ng isang Indian Step Toprock
Hakbang 1. Sumandal
Ang toprock ay isang pangunahing ngunit mahahalagang buong-katawan na uka. Magsimula sa pamamagitan ng pagtayo sa lugar. Lean paatras ng kaunti, paikot-ikot ang iyong balikat. Pagkatapos sumandal sa iyong orihinal na posisyon. Magsanay hanggang sa makakuha ka ng ritmo, pagkatapos ay huminto.
Habang pinangangasiwaan mo ito, tatalbog ka nang kaunti sa iyong paglipat. Ang iyong mga paggalaw ay magiging mas maikli at mas mabilis
Hakbang 2. Tumawid sa iyong kanang paa sa iyong kaliwa
Tumayo nang tuwid sa iyong mga paa sa tabi ng isa't isa. Ilipat ang iyong kanang paa pasulong tulad ng gagawin mong hakbang, maliban kung gawin ang hakbang na iyon sa pahilis sa kaliwa. Ang iyong kanang paa ay dapat na malayo sa unahan ng iyong kaliwang paa, hindi ito hinahawakan. Hayaang iangat ang iyong kaliwang takong upang suportahan ka.
Hakbang 3. Bumalik
Ibalik ang iyong kanang paa upang tumayo ka sa isang walang kinikilingan na posisyon. Ang iyong mga paa ay dapat na ngayon ay magkatabi muli.
Hakbang 4. Tumawid sa iyong kaliwang paa sa iyong kanan
Ulitin ang cross step na ginawa mo dati, sa iyong kaliwang paa lamang. Dalhin ito pasulong at tumawid sa iyong kanang paa. Hayaang tumaas ang iyong kanang sakong upang suportahan ka bago ka umalis. Sanayin ito, pagkatapos ay subukang magdagdag ng isang hop kapag naibalik mo ang iyong mga paa sa walang kinikilingan na posisyon.
Hakbang 5. Itaas ang iyong mga braso nang diretso sa gilid
Ngayon ay oras na upang isama ang iyong mga bisig. Kapag lumabas ka, itaas ang iyong mga braso mula sa iyong tagiliran. Hayaang harapin ang iyong mga palad, malayo sa iyo. Ugaliing itaas ang iyong mga bisig habang papasulong at ibabalik ang mga ito sa iyong pag-urong.
Hakbang 6. Tumawid sa iyong mga braso
Ngayon ulitin ang mga paggalaw ng hakbang, pagtaas ng iyong mga bisig. Kapag umatras ka, dalhin ang iyong mga braso sa iyong dibdib. Tumawid sa kanila upang makabuo ng isang X.
Hakbang 7. Magsanay sa pagpasok sa isang uka
Ugaliin ang paggalaw ng sayaw na ito. Maaaring gusto mong pumili ng isang track ng musika at subukang sumayaw nang malakas. Kapag umatras ka, yumuko ng kaunti. Magdagdag din ng isang maliit na paglukso kapag umatras ka kung hindi mo pa nagagawa.
- Regular na gawin ito. Habang nagiging komportable ka, ang iyong mga paggalaw ay makakakuha ng mas maraming likido at makakakuha ka ng isang mas mahusay na pakiramdam ng ritmo.
- Kapag nagawa mo ito, maaari mo itong ipasadya sa iyong sariling mga paglipat o paglipat sa iba't ibang mga toprock.
Mga Tip
- Alamin ang mga pangunahing paggalaw bago mo subukan ang paggalaw ng kuryente tulad ng mga headstands.
- Magsanay nang madalas at palakasin ang iyong mga kalamnan sa pag-eehersisyo upang maging mas mahusay na mananayaw.
- Magsagawa ng mga ehersisyo na nagpapainit at lumalawak bago ka magsimula sa pagsasanay.
- Tandaan na ang breakdancing ay tungkol din sa iyong sariling estilo. Ang lahat ng mga galaw ay maaaring ipasadya at isama sa iba pang mga galaw upang makagawa ng isang natatanging gawain.
