Ang "popping" ng katawan ay umunlad mula sa sayaw sa kalye noong 60s at 70s sa California, na naging sarili nitong paglipat ng lagda noong huling bahagi ng dekada 1990, at pagkatapos ay umusbong pagkatapos ng siglo na may stampede ng hip-hop na naiimpluwensyang pop music na mayroon mula nang maging mainstream. Kung nais mong sumayaw sa mga club, bar o kahit sa iyong sariling tahanan, ang pag-aaral sa body pop ay madali, masaya, at mahusay na ehersisyo. Tingnan ang Hakbang 1 upang makapagsimula ngayon.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Paglalagay ng Iyong Mga Armas
Hakbang 1. Hawakan deretso ang isa mong braso mula sa iyong katawan
Hindi alintana kung aling braso ang magsisimula. Maaaring gusto mong magsimula sa iyong nangingibabaw na braso. Tandaan lamang na panatilihing lundo at maluwag. Kung masyadong panahunan mo, hindi ka makakapag-pop; maaari mong isipin ang "popping" bilang isang paglabas ng ilan sa pag-igting na iyon. Huwag i-lock ang iyong siko - panatilihin itong nakakarelaks. Tiyaking panatilihing patag ang iyong kamay at mataas ang iyong dibdib, na maluwag ang iyong leeg. Alamin na ang paglabas ng pag-igting mula sa iyong katawan ay mahalaga sa anumang uri ng pagsayaw, lalo na ang pag-pop.
- Maaari mo ring iunat bago ka magsimula, kung sa palagay mo makakatulong ito sa iyo na lumuwag nang kaunti.
- Huwag tumayo doon na may matigas na mga binti. Sa halip, panatilihin ang lapad ng iyong mga paa sa balikat, o kahit na medyo malayo, at panatilihin ang isang liko sa iyong mga tuhod. Kahit na ang pop ay nangangailangan ng malakas na paghihiwalay, nakatuon sa isang lugar ng iyong katawan, ang enerhiya ay dapat na nagmula sa iyong mga binti, na lumalabas sa tuktok ng iyong katawan. Kakailanganin mo ang bukal na iyon sa iyong mga binti upang matulungan kang makabuo ng lakas sa iyong mga bisig.
Hakbang 2. Yumuko ang pulso ng braso na iyon
Upang magawa ito sa pinakamabisang paraan na posible, isipin na mayroong isang string na nakatali sa iyong mga daliri. Habang pinapanatili ang iyong braso na taut, magpanggap na may humihila sa string, dinadala ang iyong mga daliri at ang iyong kamay hanggang sa ang iyong pulso ay nasa isang 90-degree na anggulo sa lupa. Subukang gawin ito nang hindi gumagalaw ang natitirang bahagi ng iyong braso o katawan. Patuloy na humarap; labanan ang tukso na tingnan ang gumagalaw na kamay.
Panatilihing bahagyang baluktot ang iyong tuhod, medyo umikot ang iyong mga binti sa bawat bahagyang paggalaw sa iyong mga bisig. Maaari mong gamitin ang maliit na bounce na ito upang makapag-set up ng isang magandang ritmo para sa iyong sarili
Hakbang 3. Itaas ang iyong kamay at siko
Ngayon, itaas ang iyong siko hanggang sa ito ay nasa iyong balikat, at itaas ang iyong kamay upang bumalik ito sa pagiging patag muli, halos parallel sa sahig. Ang ideya ng popping ay i-pop ang isang bahagi ng iyong katawan nang paisa-isa habang ang natitirang bahagi ng iyong katawan ay nananatiling nakatigil. Kapag nag-pop ka gamit ang iyong braso ng ganito, tumatakbo ang pagkilos na popping mula sa iyong kamay hanggang sa iyong balikat. Kaya't sa sandaling ang iyong pulso ay 90-degree, itaas mo ang iyong siko gamit ang parehong ideya, i-pop up ito patungo sa hangin, habang ibabalik ang iyong kamay sa orihinal na posisyon nito - patag, habang ang iyong dibdib ay mataas.
Talaga, pinapayagan mong maglakbay ng isang enerhiya mula sa iyong balikat hanggang sa iyong mga kamay, at mai-back up muli sa iyong braso
Hakbang 4. Ituwid ang iyong braso
Ngayon, ibaba ang iyong siko hanggang sa ang iyong braso ay halos tuwid at parallel sa sahig. Ang alon ng enerhiya ay ganap na tumakbo mula sa iyong kamay, sa pamamagitan ng iyong siko, at paparating hanggang sa iyong balikat. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang i-slip ang iyong braso pabalik sa orihinal na posisyon nito.
Panatilihing nakasentro ang iyong balakang, maganda at matangkad ang iyong ulo at leeg, at nakatuon ang iyong hitsura sa gitna habang ginagawa mo ito
Hakbang 5. I-pop ang iyong balikat
Habang lumilipat ka mula sa iyong siko pataas sa hangin at bumalik sa orihinal na posisyon ng iyong braso, dapat mong itaas ang iyong balikat habang dinadala mo ang natitirang braso patungo sa iyong katawan. Ang pagtaas ng paggalaw ng iyong balikat ay ang "pop" na iyong hinahanap. Kapag na-pop ang iyong balikat, ang paggalaw ay dapat magmukhang hindi inaasahan, halos parang ito ay isang reflexive jerk o kilig.
Maaari mo ring i-pop ang iyong iba pang balikat, upang matulungan ang paglipat sa ibang bahagi ng iyong katawan
Hakbang 6. Ulitin ang mga pagkilos nang pabaliktad sa iyong pangalawang braso
Ngayon, magsimula sa pamamagitan ng paglagay ng balikat, at pagkatapos ay ituwid ang iyong braso, itaas ang iyong kamay at siko, yumuko ang pulso ng iyong braso, at gumana paatras upang makuha ang iyong braso sa orihinal na tuwid na posisyon na nagsimula ka sa iyong kabilang kamay. Pagkatapos, hayaan ang alon na tumakbo sa pamamagitan ng iyong nakaunat na braso at bumalik sa balikat, at pagkatapos ay ilipat ang "pop" sa iba pang direksyon na nagsisimula sa iyong iba pang balikat, at iba pa.
Ang alon ay dapat na maglakbay mula sa mga dulo ng mga daliri ng isang braso, pataas sa braso, at pagkatapos ay papunta sa kabilang panig, kaya ang paggalaw ng popping ay dumadaloy mula sa isang gilid ng iyong katawan papunta sa isa pa
Bahagi 2 ng 2: Paglalagay ng Iba Pang Mga Bahagi ng Iyong Katawan
Hakbang 1. Gumawa ng isang pop pop
Upang i-pop ang iyong dibdib, tumayo nang may isang labis na paninindigan, gamit ang iyong mga paa halos kalahating talampakan ang bawat bawat nakaraan ang iyong mga balikat, na may mahusay na yumuko sa magkabilang tuhod. Manatiling bouncy gamit ang iyong mga binti, yumuko nang bahagya, at pagkatapos ay ihiwalay ang iyong mga tadyang, pasulong at pataas ng iyong dibdib, at pagkatapos ay bumaba pabalik, na may isang bahagyang kutob. Hindi mo dapat gamitin ang iyong balikat o igulong ang mga ito sa prosesong ito, na isang karaniwang pagkakamali. Ulitin ang paggalaw na ito, panatilihing bouncy ang mga paa, baluktot nang bahagya, at pagkatapos ay itataas ang iyong dibdib.
- Isipin ito bilang paggawa ng isang "chest bump" sa hangin. Ito ay isang katulad na kilos, paglalagay ng lahat sa dibdib habang nagkakaroon ng kaunting talbog at pataas na paggalaw sa mga braso at siko.
-
Para sa isang pinalaking kilusan, maaari mong ilagay ang isang kamay sa iyong dibdib upang gayahin ang isang tibok ng puso kapag ikaw ay popping. Maglagay ng isang baluktot na kamay sa gitna ng iyong dibdib, patagin ang iyong kamay habang pinapasa mo ang iyong dibdib, at pagkatapos ay ibaluktot ito muli habang bumababa ka pabalik.
Body Pop Hakbang 7 Bullet 2 - Maaari ka ring magdagdag ng higit pang mga galaw sa diskarteng ito sa pamamagitan ng pagyuko at paglipat ng bahagya sa kanan, paglabas ng iyong dibdib, pagkatapos ay pag-swoop sa iyong kaliwang bahagi, paglabas ng iyong dibdib, at pabalik-balik sa pagitan ng kaliwa at kanan.
Hakbang 2. Gawin ang paglalakad at pag-pop
Upang maglakad at mag-pop, kumilos lamang tulad ng paglalakad mo lamang sa kalye, igalaw ang iyong mga paa at braso sa bilang ng isa o dalawa. Sa tuwing bibilangin ka, gumawa ng isang hakbang, bahagyang pumapasok sa iyong mga tuhod, pinapayagan ang galaw na maglakbay pataas sa iyong binti at pababa muli, habang din popping ang iyong braso sa bawat bahagyang paggalaw. Panatilihin ang iyong mga bisig sa iyong mga tagiliran, sa isang labis na paggalaw, na parang ginagawa mo pa rin ang braso pop, habang isinasama ang iyong mga paa at inilabas ang iyong mga paa at tuhod sa proseso din.
Maaari itong magtagal nang kaunti upang maibaba ang koordinasyon, ngunit sa sandaling masanay ka sa pag-popping sa bawat bilang, ang natitira ay dapat na cake
Hakbang 3. I-pop ang iyong mga binti
Maaari mong i-pop ang iyong mga binti sa kanilang sarili, o magdagdag ng isang pop sa iyong mga binti habang ipinapakita mo ang iyong mga braso, dibdib, o iba pang mga bahagi ng iyong katawan. Upang i-pop ang iyong mga binti, magsanay lang sa pagbaluktot at ilabas ang iyong quad. Pagkatapos, ilipat pabalik ng bahagya gamit ang isang binti, ibaluktot ang iyong patyo sa loob ng iyong paggalaw pabalik, at pagkatapos ay bitawan ang kalamnan sa iyong mga binti sa sandaling ibalik mo ang iyong binti sa normal na posisyon nito. Hindi ka dapat sumulong sa iyong binti, paatras lamang, at pagkatapos ay bumalik sa nakatayo na posisyon. Hindi mo din dapat yumuko o bumaba upang magawa ito.
-
Kapag na-master mo na ang pop sa isang binti, alamin na i-pop ang parehong mga binti nang sabay, hindi galaw ang iyong mga paa ngunit ang pivoting sa kanila sa kanan at kaliwa habang pinapa-pop mo ang iyong mga binti.
Body Pop Hakbang 9 Bullet 1
