Ang isang paglalakbay sa beach ay maaaring maging isang tonelada ng kasiyahan at nakakarelaks. Ang isang hindi magandang planong paglalakbay, bagaman, ay maaaring maging isang literal na sakit, kung nakalimutan mong magbalot ng sunscreen. Tulad ng kasiya-siya sa pagpunta sa beach, kinakailangan ng ilang pagpaplano nang maaga upang magkaroon ng pinakamahusay na biyahe na posible, kaya tumagal ng ilang araw upang magplano para sa iyong susunod na paglalakbay sa beach.
Babala: Dahil sa pandemiyang coronavirus, maraming mga beach ang sarado. Suriin sa online upang makita kung ang beach na iyong pupuntahan ay bukas at kung mayroong anumang mga karagdagang pag-iingat na dapat mong planuhin. Gayundin, tiyaking magsuot ng isang maskara sa mukha kapag hindi mo magawang panlipunan ang distansya mula sa iba.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pag-iimpake para sa Biyahe
Hakbang 1. I-pack ang tamang damit
I-pack ang damit na pinili mo at isang labis na pagbabago ng damit. Ang sobrang pagbabago ng damit ay para sa pagsakay pauwi, kaya't hindi ka magiging basa at mabuhangin.
- Gayundin, tiyaking ikaw ay sapat na komportable upang gugulin ang buong araw sa mga damit na iyong isinusuot.
- Ang pagkakaroon ng mga pagbabago ng damit ay nangangahulugang maaari kang magtungo sa ibang lugar pagkatapos ng beach.
- Huwag kalimutan na isama ang mahusay na kasuotan sa paa. Kumuha ng sandalyas para sa beach at mga sapatos na pang-tubig para sa karagatan upang handa ka para sa anumang bagay.
Hakbang 2. Kumuha ng proteksyon mula sa araw
Hindi mo nais na sirain ang iyong paglalakbay sa beach sa isang hindi magandang sunog ng araw. Dagdag pa, ang pagprotekta sa iyong sarili mula sa araw ay panatilihing mas bata ang iyong balat habang ikaw ay edad at nagbabantay laban sa cancer sa balat.
- Magsimula sa isang sunscreen na hindi bababa sa 15 SPF. Suriin upang matiyak na pinoprotektahan laban sa parehong UVA at UVB ray. Huwag kalimutang magdagdag ng isang lip balm na may sunscreen upang maprotektahan ang iyong mga labi. Siguraduhing ilapat muli ito nang madalas, lalo na pagkatapos pawis o tumalon sa tubig.
- Gumamit ng damit para sa proteksyon. Nag-aalok ang mga sumbrero at salaming pang-araw ng kinakailangang proteksyon para sa iyong mukha at mga mata, ngunit ang pagsusuot ng takip na may mahabang manggas ay maaari ring mag-alok ng proteksyon. Kung hindi bagay sa iyo ang mga coverup, kumuha ng beach payong o tent / gazebo sa halip.
Hakbang 3. Magdala ng maiupuan
Ang isang silya sa beach o isang tuwalya ay angkop, ngunit kung pipiliin mo ang isang tuwalya, dapat itong hiwalay mula sa gagamitin mo upang matuyo. Kung pipili ka ng isang plastik na upuan, baka gusto mo pa ring dalhin ang sobrang tuwalya upang maiwasang masyadong mainit ang iyong upuan habang wala ka. Maaari ka ring magdala ng isang lumang kumot na hindi mo alintana na mabuhangin.
Ang isa pang pagpipilian ay isang lumang fitted king-size sheet. Maaari mong ilagay ang mga bagay tulad ng mga bag at cooler sa mga sulok, upang ang sheet ay gumawa ng isang maginhawang maliit na playpen para sa iyo at sa iyong pamilya
Hakbang 4. Kumuha ng isang first aid kit
Siyempre, inaasahan mong walang makakakuha ng nasugatan, ngunit ang pagkuha ng isang pangunahing kit ng pangunang lunas ay mag-aalok sa iyo ng ilang kaluwagan kung ang isang tao ay nasaktan. Maaari kang bumili ng isang first aid kit na handa nang gumawa o gumawa ng iyong sarili.
- Tiyaking mayroon kang mga bagay tulad ng bendahe, pamahid na antibiotiko, mga tabletas para sa sakit, at isang thermometer, pati na rin gamot na kontra-pagtatae. Maaaring gusto mo rin ng mga antihistamine.
- Tiyaking mayroon kang iba't ibang mga bendahe, kasama ang maliliit na malagkit pati na rin mga roller bandage, gauze pad, at medikal na tape. Dapat ay mayroon ka ding mga bagay tulad ng antiseptic packet, hydrocortisone packet, non-latex gloves, at compress dressing.
- Gayundin, tiyaking nakabalot ka ng anumang mga karaniwang gamot na over-the-counter na madalas mong ginagamit.
Hakbang 5. Magdala ng isang hindi tinatagusan ng tubig o lumalaban sa tubig na bag
Kakailanganin mo ng isang lugar upang itago ang iyong mga mahahalagang bagay na malayo sa tubig at buhangin. Pumili ng isang bag na medyo lumalaban sa tubig o hindi tinatagusan ng tubig upang maitago mo ang iyong telepono at wallet. Mag-iwan ng anumang bagay na hindi maaaring palitan sa likuran na maaari mong hindi mawala o mapahamak ito sa beach.
- Ang isa pang trick upang maprotektahan ang iyong mga mahahalagang bagay ay upang linisin ang isang lumang bote ng sunscreen. Gamitin ito upang itago ang mga mahahalagang bagay na hindi mo nais na ninakaw ng sinuman, at bilang isang bonus, pinapanatili silang matuyo.
- Maaari mo ring itago ang mga electronics sa mga zip-top bag para sa proteksyon.
- Para sa mga laruan sa beach, maghanap ng net bag upang maiiwan ang buhangin sa beach. I-pack ang lahat ng pagkain sa isang palamig na may yelo.
Bahagi 2 ng 4: Mga Gawain sa Pagpaplano
Hakbang 1. Magdala ng mga aktibidad upang ibahagi
Kung naglalakbay ka sa isang pangkat, magdala ng isang bagay na magagawa mong lahat. Halimbawa, ang isang deck ng mga waterproof card ay mahusay para sa beach, hangga't hindi ito masyadong mahangin. Maaari ka ring magdala ng isang board game na walang masyadong maraming mga bahagi. Ang isang larong tulad ng Twister, halimbawa, ay magiging mahusay para sa beach.
Tandaan na isama ang kasiyahan para sa mga bata sa iyong pangkat. Sa tabing dagat, ang kailangan mo lamang ay ang ilang mga simpleng laruan, tulad ng mga balde, pala, at iba pang murang mga laruan. Ang iyong mga anak ay magkakaroon ng pagsabog sa buhangin at tubig
Hakbang 2. Huwag kalimutan ang ilang musika
Mahusay na paraan ang musika upang mapanatili ang kasiyahan ng mga tao. Para sa isang simpleng solusyon, maaari kang magdala ng isang hindi tinatagusan ng tubig, radio na pinapatakbo ng baterya, tulad ng isang shower radio. Gayunpaman, maaari mo ring gamitin ang mga hindi tinatagusan ng tubig na mga speaker ng bluetooth upang makapagpatugtog ka ng musika mula sa iyong telepono.
Hakbang 3. Gumawa ng ilang mga solo na aktibidad
Masisiyahan ka sa pagtulog lamang ng kaunti, ngunit baka gusto mo rin ng isang bagay na masisiyahan ka nang mag-isa. Halimbawa, kumuha ng isang magaan na libro na nais mong sumawsaw. Ang beach ay ang perpektong oras upang gawin ito.
- Kung kukuha ka ng isang e-reader, siguraduhin na okay sa pag-iilaw ng araw, at mayroon kang isang portable charger para dito kung kailangan mo ito. Maaaring gusto mo rin ng isang portable charger para sa iyong telepono. I-slip ang e-reader sa isang zip-top bag upang protektahan ito.
- Maaari ka ring kumuha ng mga libro ng aktibidad tulad ng mga crossword puzzle at Sudoku na libro.
Hakbang 4. Kumuha ng ilang meryenda
Kung nagpaplano kang manatili sa beach nang ilang oras, gugustuhin mo ang ilang mga meryenda at inumin upang malusutan ka. Panatilihin itong medyo simple. Kung pipiliin mo ang anumang bagay na masyadong kumplikado na nangangailangan ng pagpupulong, malamang na mapunta ka sa buhangin sa iyong pagkain.
- Ang ilang magagandang meryenda na kukuha ay may kasamang prutas, granola bar, mga stick ng gulay, at mga bote ng tubig. Laktawan ang mga soda dahil hindi rin hydrate ang mga iyon.
- Sa katunayan, kung nagpaplano kang manatili sa buong araw, isaalang-alang lamang ang pag-iimpake ng tanghalian. Kahit na maaari kang kumuha ng isang palamigan para sa mga inumin, baka gusto mong pumili ng isang bagay na hindi madaling masira, tulad ng isang peanut butter at jelly.
- Magdala ng isang maliit na bag para sa anumang basurahan na maaari mong maipon. Maaaring mahirap makahanap ng trashcan sa beach.
- Magdala ng mga basa-basa na twalya sa iyong pagkain. Maaari mong gamitin ang mga ito upang maglinis ng mga kamay bago at pagkatapos ng iyong pagkain.
Hakbang 5. Ipusta ang iyong puwesto
Kapag nakarating ka sa beach, kailangan mong mag-stake out ng isang claim. Masarap na pumunta ng maaga sa araw, kung hindi gaanong masikip. Sa ganoong paraan, magkakaroon ka ng mas maraming pagkakataon upang makahanap ng magandang lugar.
- Pumili ng isang lugar na malapit sa tubig ngunit hindi gaanong malapit ka masobrahan ka kung papasok ang tubig.
- Kung ang beach ay may mga upuan o payong na inuupahan, isaalang-alang ang pag-upa ng isa upang gawing mas madali ang buhay.
- Manatili sa magkaparehong mga taong nagmamalasakit sa beach. Iyon ay, kung nandoon ka upang magsalo at magsaya kasama ang iyong mga kaibigan, pumili ng isang lugar kung saan ang mga tao ay mas malakas at tumutugtog ng musika. Kung mas gusto mo ang isang tahimik na lugar na babasahin, subukang maghanap ng mas liblib na lugar. Kung nandoon ka kasama ang iyong pamilya, maghanap ng ibang mga pamilya na malapit, upang ang iyong mga anak ay makapaglaro nang magkasama.
Bahagi 3 ng 4: Pagbili ng isang Bathing Suit
Hakbang 1. Magsuot ng damit na panloob na yakap sa iyong katawan
Kapag sinusubukan mo ang mga damit na panlangoy, kailangan mong panatilihin ang iyong damit na panloob. Gayunpaman, kailangan mo ring tiyakin na ang suit ay umaangkop nang maayos. Samakatuwid, tiyakin na ang iyong damit na panloob ay hindi bungkos, at pumili ng isang bagay sa mas payat na gilid na isusuot sa tindahan.
Hakbang 2. Piliin kung ano ang komportable sa iyo
Maraming mga website ang sasabihin sa iyo na pumili ng istilo ng paglangoy na nakakabigay-puri sa uri ng iyong katawan, ngunit ang totoo, maaari kang makahanap ng isang suit na nakakabigay-puri sa anumang istilo. Ang mahalaga ay pakiramdam mo komportable ka at gusto mo ang suit.
- Halimbawa, maaaring hindi mo maisip na maaari kang makakuha ng dalawang-piraso dahil sa iyong mga curve. Kung hindi ka komportable sa pagpapakita ng maraming balat, maaari kang magsuot ng tankini, na karaniwang isang tank top na may bikini ilalim, o isang high-waisted bikini. Pumili ng isang nakakatuwang pattern at i-rock ang suit na iyon.
- Para sa mga kalalakihan, kailangan mo ring magpasya kung ano ang gusto mo sa iyong suit, tulad ng kung gaano karaming balat ang nais mong ipakita. Maaari kang pumunta para sa anumang bagay mula sa full-length trunk shorts hanggang sa mga lumangoy.
Hakbang 3. Tumalon sa paligid
Hindi mo literal na kailangan na tumalon, ngunit dapat kang gumalaw hangga't maaari sa sandaling nakuha mo ang suit. Nais mong tiyakin na mananatili ito sa lahat ng mga tamang lugar dahil tiyak na lilipat ka sa tubig.
Subukang maglakad pataas at pababa sa labas ng dressing room o gawin ang ilang mga jumping jack sa suit upang makita kung paano ito magsuot. Tiyaking hindi ito gumagalaw
Hakbang 4. Huwag kalimutan ang pagtatakip
Ang isang takip ay isang bagay na maaari mong madulas sa iyong swimsuit upang pumunta mula sa beach sa kotse o upang tumambay sa beach habang hindi ka lumangoy. Para sa mga kalalakihan, maaari itong maging isang bagay na kasing simple ng isang t-shirt. Para sa mga kababaihan, maaari itong maging anumang mula sa isang pares ng shorts at isang tuktok sa isang simoy, damit na cottony na ginawa para sa paglipas ng damit na panlangoy o isang sarong.
Bahagi 4 ng 4: Paghahanda ng Iyong Katawan
Hakbang 1. Maglaan ng kaunting oras upang mag-ahit
Kung nakasuot ka ng isang nagbubunyag na swimsuit at hindi ka isang tagahanga ng buhok sa katawan na nagpapakita, kakailanganin mong gumastos ng kaunting oras sa pag-ahit bago ka pumunta sa beach. Maglaan ng ilang oras upang mag-ahit ng iyong mga binti at anumang iba pang mga lugar na maaaring kailanganin ito, tulad ng iyong linya ng bikini o kili-kili, bago ka pumunta.
- Kung hindi ka komportable sa pag-ahit o pag-wax ng mga lugar na ito mismo, hayaan ang isang propesyonal na gawin ito. Mag-set up ng isang appointment upang matapos ang isang bikini wax.
- Kung ikaw ay lalaki, baka gusto mong ahitin ang iyong likuran o ipagawa sa iyo ng isang tao.
- Tiyaking suriin ang iyong sarili sa sikat ng araw, dahil mas malamang na makita ang mga buhok sa araw.
Hakbang 2. Tuklasin ang iyong balat
Upang gawing shimmer ang iyong balat, baka gusto mong gumugol ng kaunting oras sa pagtuklap. Ang Exfoliating ay isang paraan lamang ng pag-alis ng patay na balat upang ang iyong balat ay hindi mukhang ashy o magaspang. Mayroon kang pagpipilian na gumamit ng isang kemikal na pagtuklap o isang pisikal na pagtuklap.
- Ang isang kemikal na pagtuklap ay gumagamit ng mga kemikal, sa pangkalahatan ay mga acid, upang masira ang patay na balat.
- Ang isang pisikal na pagtuklap ay gumagamit ng maliliit na kuwintas o durog na piraso ng binhi o shell sa isang solusyon upang maalis ang patay na balat. Makakakita ka rin ng exfoliating guwantes na nahulog sa kategoryang ito. Kahit na ang isang damit na panglaba ay isang pisikal na pagtuklap.
- Upang magamit ang isang exfoliant, sumampa muna sa shower upang mabasa ang iyong balat. Kuskusin ang exfoliant gamit ang iyong kamay, isang guwantes, o hugasan sa malumanay na mga bilog. Hugasan ang exfoliant kapag tapos ka na. Kung gumagamit ka ng isang exfoliating glove o washcloth, simpleng ilagay dito ang iyong normal na sabon, at gamitin ito upang kuskusin ang sabon sa iyong balat sa banayad na mga bilog.
- Tiyaking ituon ang pansin sa mga lugar na may problema tulad ng tuhod, siko, at paa.
- Pagkatapos mong tuklapin, maglagay ng mahusay na moisturizer sa iyong balat.
Hakbang 3. Laktawan ang mga pagkain na namamaga
Kung naghahanap ka para sa isang patag na tiyan, subukang iwasan ang mga pagkain na maging sanhi ng iyong pamamaga ng ilang araw bago ang beach. Sa ganoong paraan, ang iyong tiyan ay hindi mailalabas dahil sa pamamaga.
- Laktawan ang mga krusipong gulay tulad ng broccoli, repolyo, mga sprout ng Brussels, at cauliflower. Laktawan din ang mga naprosesong pagkain at inuming may carbonated.
- Sa halip, subukan ang iba pang malusog na pagkain tulad ng mga avocado, itlog, nut butter, salmon, saging, Greek yogurt, at mga limon.
Mga Tip
- Subukang lumangoy kung saan mayroong isang tagapagbantay ng buhay na naka-duty kung pupunta ka sa tubig.
- Kung nagsimula kang maging hindi maayos, umalis at humingi ng medikal na atensyon. Ang heatstroke ay maaaring mabilis na dumating kapag nasa araw ka.
- Tiyaking mayroon kang tamang hydration, napakahalaga na laging may tubig ka. Napakadali na maging inalis ang tubig, minsan hindi mo rin alam kung kailan nangyayari.
- Siguraduhing magdala ng sunscreen at umupo sa lilim.
