Pinagsasama ng Ultimate Frisbee ang lahat ng mga pinakamahusay na elemento ng American football, soccer, basketball, at paboritong beach sport ng lahat: paghuhugas ng isang Frisbee disc. Ngunit walang kasiyahan tungkol sa Ultimate. Matindi, mabilis ang bilis, at madiskarteng, isang mahusay na laro ng Ultimate Frisbee ay tulad ng wala nang iba. Kung nais mong matutong maglaro, maaari kang makakuha ng isang simpleng pangkalahatang ideya ng mga madaling patakaran, matutong makakuha ng isang laro, at kung paano mag-diskarte upang mabigyan ang iyong koponan ng pinakamahusay na pagkakataong manalo.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-aaral ng Mga Panuntunan
Hakbang 1. Maghanap ng angkop na patlang sa paglalaro
Upang i-play ang ultimate Frisbee, kakailanganin mo ng kaunting silid upang kumalat. Ayon sa kaugalian na nilalaro sa mga patlang ng soccer o football, ang panghuli na Frisbee ay maaaring i-play sa anumang bukas na larangan na hindi bababa sa 70 yarda sa 40 yarda, na may mga markang marka na natapos sa bawat dulo, kung saan nakakuha ng puntos. Sa regulasyon ng Ultimate Frisbee, ang mga end zone ay 20 yarda ang lalim.
Makipagtulungan sa puwang na mayroon ka. Kung naglalaro ka sa isang backyard, huwag mag-alala tungkol sa pagsukat nito. I-set up lamang ang dalawang mga end zona sa bawat dulo ng bakuran upang mabigyan ang bawat koponan ng isang teritoryo, pagkatapos ay magsimulang maglaro
Hakbang 2. Hatiin sa dalawang koponan
Ang Ultimate Frisbee ay isang isport sa koponan na mangangailangan ng kahit kaunting manlalaro sa bawat panig upang maglaro. Hatiin ang iyong pangkat ng mga kaibigan sa dalawang pantay na hinati na mga koponan.
- Ang ganap na minimum ng mga manlalaro ay magiging apat – dalawa bawat koponan – ngunit ito ay isang hamon na laro. Karaniwan itong pinakamahusay sa pagitan ng lima at pitong manlalaro, bawat panig.
- Ang regulasyon ng mga Ultimate Frisbee na koponan ay mayroong pitong manlalaro sa bawat panig, kahit na ang listahan ay maaaring magsama ng maraming mga manlalaro hangga't gusto mo. Ang mga manlalaro ay maaaring mapalitan anumang oras pagkatapos na puntos ang isang puntos.
Hakbang 3. Maglaro gamit ang tamang uri ng disc
Maaari mong i-play ang Ultimate Frisbee sa anumang uri ng Frisbee, kahit na kadalasang mas madali at mas inirerekumenda na maglaro ng isang bahagyang mas mabibigat na bersyon ng klasikong libangan na disc. Ginagawa nitong pagkontrol ang iyong mga pass at iyong distansya nang mas madali kaysa sa isang pangunahing beach Frisbee.
Inirerekomenda ang 175 gramo Frisbees para sa paglalaro ng Ultimate Frisbee, na malawak na magagamit sa mga tindahan ng palakasan. Ang Discraft Ultra-Star 175 ay opisyal na naglalaro ng disc para sa USA Ultimate Championship Series
Hakbang 4. Alamin kung paano isulong ang pag-play
Tulad ng soccer, American football, lacrosse, o iba pang sports na nakabatay sa layunin, ang bawat koponan ay may isang end zone na kanilang ipinagtatanggol at susubukan na makapuntos sa end zone ng kanilang kalaban. Ang layunin ng laro ay ilipat ang Frisbee sa patlang sa pamamagitan ng pagkumpleto ng mga pass sa iyong mga kasamahan sa koponan.
- Ang manlalaro na nagmamay-ari ng Frisbee ay maaaring hindi gumalaw at hindi dapat hawakan ang Frisbee nang mas mahaba sa 10 segundo. Ang natitirang mga manlalaro ay lilipat sa patlang at tangkaing maging bukas para sa isang pass.
- Kung ang isang pass ay nahulog, lumalabas sa mga hangganan, o naharang, ang paglalaro ay ibabalik sa nagtatanggol na koponan sa punto ng paglalaro.
- Samantala, ang koponan na wala sa Frisbee ay susubukan na maharang ang disc at kung hindi man ay makagambala sa mga ipinasa ng koponan sa pag-aari.
Hakbang 5. Maghanap ng isang liga sa iyong lugar upang matuto nang higit pa
Maaaring mahirap makahanap ng sapat na mga taong marunong maglaro ng impormal, at makakuha ng isang regular na laro. Para sa kadahilanang ito, ang pinakamahusay na paraan upang malaman ang mga diskarte, diskarte, at tangkilikin ang paglalaro ng Ultimate Frisbee ay upang makahanap ng isang liga sa iyong lugar kung saan matututunan mo ang mga lubid at magsaya sa paggawa ng mga bagong kaibigan. Maaari kang makahanap ng mga pick-up na laro sa iyong lugar dito.
Bahagi 2 ng 3: Paglalaro ng Laro
Hakbang 1. Ilunsad ang Frisbee sa nagwagi ng paghagis ng barya
Matapos ang paghahati sa dalawang pantay na koponan at pag-usapan ang mga pangunahing alituntunin, piliin kung aling pangkat ang magsisimula sa pag-aari. Maaari itong magawa sa pamamagitan ng paghuhugas ng isang barya, pag-flipping ng Frisbee, o paggamit ng iba pang pamamaraan na iyong pinili, pagkatapos ay ilunsad ang disc upang magsimulang maglaro.
- Ang kalaban na koponan ay tatayo sa kanilang end zone at "hilahin" ang disc sa iba pang koponan, mahalagang itapon ito sa hangin para sa isang tao na grab, tulad ng isang bola ay na-kick off sa American football. Mangyayari rin ito pagkatapos ng bawat puntos ay nakuha.
- Dapat tiyakin ng manghila na handa na ang lahat, at ihagis ang Frisbee sa taas patungo sa pangkat ng mga manlalaro ng kalaban. Ang lahat ng mga kasamahan sa koponan ng mga hatak ay dapat na agad na tumakbo patungo sa oposisyon upang magsimulang maglaro ng pagtatanggol.
Hakbang 2. Mga puntos ng puntos na may kumpletong mga pass
Ang isang puntos ay nakuha sa pamamagitan ng pagkumpleto ng isang pass sa teritoryo ng end zone ng kalaban. Sa pagmamarka ng isang punto, ang pagkakaroon ng disc ay nagbabago sa koponan na naiskor. Ang koponan na nagtataglay ng Frisbee ay susubukan na puntos at ang iba pang koponan ay susubukan na makagambala sa pag-play at makuha ang Frisbee, kaya maaari silang puntos.
- Ang isang puntos ay nakapuntos kapag ipinapasa ng isang manlalaro ang Frisbee sa isa pang manlalaro na nakatayo sa end zone, at ang manlalarong iyon ay matagumpay na nakuha ang catch. Sa puntong iyon, nagtatapos ang paglalaro at ang defending team ay tatanggap ng pagkakaroon ng Frisbee.
- Ang mga pamalit ay maaaring gawin sa panahon ng paglipat pagkatapos ng isang puntos na nakuha at bago ang iba pang koponan ay maghawak ng pagkakaroon ng disc.
Hakbang 3. Huwag makipag-ugnay sa mga kalaban na manlalaro
Ligal na nakikipag-ugnay sa mga manlalaro sa kalaban na koponan. Ang mga pick, screen, at iba pang nakakagambalang dula ay hindi pinapayagan sa Ultimate Frisbee. Mahalaga para sa mga tagapagtanggol na maging disruptive at bantayan ang iba pang koponan, tulad ng sa basketball, ngunit hindi talaga nakikipag-ugnay.
Bahala ang tagapagtanggol na nagbabantay sa manlalaro na nagmamay-ari ng Frisbee upang mabilang hanggang 10, karaniwang malakas. Ito ang trabaho ng mga tagapagtanggol sa pulisya ng 10 segundong mga paglabag
Hakbang 4. I-play sa 15 puntos
Karaniwan, ang isang laro ng Ultimate Frisbee ay nagtatapos kapag ang isang koponan ay nakakuha ng 15 puntos, kahit na maaari mong baguhin ang panuntunang ito upang umangkop sa iyong mga hadlang sa oras at iyong mga hangarin para sa laro. Karaniwan, ang isang laro hanggang 15 ay maaaring tumagal hangga't isang oras at kalahati, kaya't baka gusto mong maglaro hanggang pito o 10, kung wala kang ganoong katagal.
Hakbang 5. Pulis kayo mismo
Ang Ultimate Frisbee ay natatanging anarkiko. Kahit na sa pag-play ng regulasyon, walang mga referee o linya na hukom ang ginagamit upang pamahalaan ang paglalaro. Ang mga pagkabigo, puntos, at pagtatalo ay malulutas sa larangan ng dalawang koponan. Nangangailangan ang Ultimate Frisbee ng katapatan at mabuting kalooban, ginagawa itong isang laro ng pagtitiwala at kasiyahan.
Minsan ang isang "tagamasid" ay ginagamit upang mag-alok ng ilang layunin na partido, hindi nakatuon sa bawat panig, na maaaring magamit para sa mga detalye sa pamamaraan, tulad ng pagsubaybay sa oras
Bahagi 3 ng 3: Paggamit ng Diskarte
Hakbang 1. Magsanay sa paggawa ng mahusay na paghagis bago mo subukan na maglaro ng Ultimate
Upang maitapon nang tama ang isang Frisbee, ilagay ang iyong index at gitnang daliri sa ilalim ng disk, malapit sa labi. Kulutin ang dalawang daliri upang makakuha ng isang matatag na mahigpit na pagkakahawak, at iikot ang iyong katawan sa iyong pagkahagis na kamay. Gumawa ng isang hakbang pasulong sa iyong nangingibabaw na paa, at alisan ng takbo ang iyong katawan. Kapag nakaharap ka na, i-flick ang iyong pulso, bitawan ang disc, at ituro kung saan mo nais pumunta ang disc. Panatilihing kahanay ang Frisbee sa lupa.
Hakbang 2. Alamin ang higit pang mga advanced na throws habang pinagbuti mo ang iyong laro
Sa pagsulong mo, maaari kang bumuo ng mas kumplikadong mga paggalaw ng pagkahagis sa iyong laro sa ilang pagsasanay. Ito ang Upang "magtapon ng martilyo," ilagay ang iyong index at gitnang mga daliri sa ilalim ng disk at ilagay ang iyong hinlalaki sa itaas. Huwag mabaluktot ang iyong index at gitnang mga daliri. Tulad ng pagkahagis mo ng anumang bola, itaas ang disk sa iyong ulo, at ang disk ay angulo patungo sa iyong ulo. Tiyaking mayroon kang tungkol sa isang anggulo ng 50-55 degree sa disk. Pinapanatili pa rin ang anggulo, itapon ang disk pasulong at paitaas. Ang disk ay dapat lumipad patayo sa lupa sa loob ng ilang segundo at i-flip baligtad upang lumutang ng mahina sa lupa. Ang pagkahagis na ito ay medyo nakakalito upang mahuli, ngunit maaaring maging kapaki-pakinabang sa ilalim ng mabibigat na pagtatanggol.
Subukan ang isang paghagis sa gilid. Ilagay ang iyong index at gitnang mga daliri sa ilalim ng disk, at kulutin ang mga ito sa labi ng disk. Ilagay ang iyong hinlalaki sa itaas. Iikot ang iyong katawan nang bahagya patungo sa disk, at i-flick ang iyong pulso upang palabasin ang disk. Tiyaking iikot mo ang iyong kamay patungo sa iyong katawan kapag nagtapon ka upang malagyan ng sapat na paikutin ang disk upang lumipad. Ang pagtapon na ito ay lubhang kapaki-pakinabang kapag ikaw ay ipinagtanggol ng isang kalaban na manlalaro, ngunit nagsasanay
Hakbang 3. Gumawa ng mabilis na mga pass
Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga koponan na mahusay sa Ultimate Frisbee at mga koponan na naglalaro lamang ay ang bilis ng mga pumasa. Ugaliing gumawa ng mabilis, malutong, tumpak na mga pass sa iyong mga kasamahan sa koponan at mabilis na lumipat sa patlang upang mapanatili ang balanse ng pagtatanggol. Kahit na ang manlalaro na nagmamay-ari ay may 10 segundo upang hawakan ang Frisbee, dapat itong maging isang bagay na bihira na ang isang manlalaro ay humahawak sa Frisbee nang mas mahaba sa lima.
Huwag mag-alala tungkol sa paggawa ng mga "hail mary" pass na naglulunsad hanggang sa patlang. Ang mga uri ng pass na ito ay mababa ang posibilidad at mas madalas na magreresulta sa mga pick, kaysa sa mga long point opportunity
Hakbang 4. Hayaan ang iyong mabilis na mga kasamahan sa koponan na tumakbo sa pass
Ang pagkahagis ng isang pass nang direkta sa isang nakatigil na manlalaro ay isang mahusay na paraan ng pagkuha ng iyong paghagis ng Frisbee na kinuha ng pagtatanggol at pagkawala ng pag-aari. Sa halip, ugaliing pamunuan ang iyong mga kasamahan sa koponan, dumaan sa bukas na espasyo, at pahintulutan ang iyong mga kasamahan sa koponan na malampasan ang depensa at patakbuhin ang Frisbee. Ito ay isang mas mabisang pamamaraan ng paglipat ng pagmamay-ari sa bukid at pangangalap ng teritoryo.
Hakbang 5. Huwag itong bilisan
Maliban kung makakita ka ng isang mahusay na pagkakataon, hindi mo kailangang singilin ang patlang sa sandaling grab mo ang Frisbee. Ituon ang pansin sa paggawa ng mga pass na may mataas na posibilidad at kontrolin ang pag-aari ng disc, hindi kaagad sa pagmamarka. Kung nakuha mo ang Frisbee, ariin mo ito. Gumawa ng malulutong at tumpak na pagpasa at dahan-dahang lumipat sa patlang, pagkakaroon ng teritoryo.
Tulad ng sa soccer, maaari kang lumipat sa anumang direksyon kapag nakuha mo ang disc. Kung kailangan mong gumawa ng ilang pumasa pabalik upang muling magkumpuni at makontrol ang patlang, gawin ito. Sa pangkalahatan nais mong magpatuloy at hindi bumalik, ngunit maaari itong maging isang mahusay na paraan ng pag-diskarte
Hakbang 6. Lumipat upang buksan ang puwang
Kapag hindi ka nagmamay-ari ng Frisbee, kailangan mong patuloy na lumipat sa bukas na espasyo, na naghahanap upang maging bukas. Maghiwa-hiwalay. Gumawa ng mga pagbawas, pagbulalas ang iyong mga tagapagtanggol, at pagmamadali, pagmamadali, pagmamadali.
Alamin na gumawa ng mga pattern ng tawiran sa iyong mga pagbawas, pagkuha ng mga maikling ruta sa daanan ng manlalaro na nagmamay-ari ng disc, sa halip na gumalaw ng kahanay. Magreresulta ito sa mas mataas na posibilidad na pumasa at matulungan kang makontrol ang disc. Binibigyan nito ang manlalaro ng pagmamay-ari ng higit pang mga pagpipilian
Hakbang 7. Magsanay ng mga ruta ng pattern
Tulad ng sa basketball, soccer, o halos anumang sport ng koponan, mahalagang magkaroon ng ilang mga dula na lalo na, lalo na kapag napunta ka sa pattern ng pagmamarka. Kung nais mong bigyan sila ng mga magagarang pangalan ("Lumilipad V sa isa, sa isa!") O patakbuhin lamang ang mga ito sa mababang pababa, ang paglipat ng pagkakasala sa paunang iginuhit na mga pattern ay isang mahusay na paraan upang iwaksi ang pagtatanggol at manatili sa unahan ng laro.
Kung alam ng manlalaro na nagmamay-ari ng kung anong uri ng ruta ang malamang na patakbuhin mo, ang mga pass ay maaaring pumunta sa bukas na espasyo at payagan ang mga manlalaro na patakbuhin sila
Hakbang 8. Markahan ang player sa player sa pagtatanggol
Kapag naglalaro ka ng pagtatanggol, ang pinakamahusay na paraan upang magmarka ay karaniwang "man-to-man," sa pamamagitan ng pagmamarka sa isang manlalaro para sa buong laro at dumikit sa kanila tulad ng pandikit. Dapat ipaglaro ang pagtatanggol bilang isang kumbinasyon ng basketball at football, gamit ang iyong mga bisig upang maputol ang mga kuha ng manlalaro na iyong binabantayan at sinusubukang pumili ng mga pass.
- Kailangang bigyan ng mga tagapagtanggol ang nakakasakit na manlalaro ng isang bula, hindi bababa sa isang bakuran sa paligid ng punto ng pag-aari. Hindi ka makakalapit nang sapat upang pisikal na mahawakan ang manlalaro na may hawak ng disc. Tandaan: walang contact.
- Kapag tumatakbo ka sa mga manlalaro na nagtatanggol, subukang panoorin ang kanilang balakang sa halip na panoorin ang Frisbee. Manatili sa pagitan nila at ng manlalaro na nagmamay-ari ng disc, upang mabigyan ang iyong sarili ng pinakamahusay na pagkakataon na pumili ng isa.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Kapag ang isang tao ay bago sa laro at hindi pa rin nakasanayan na magtapon ng isang disc, mas mabuti para sa kanila na panatilihing maikli ang pass, na magbabawas ng tsansa na umalis ang disc sa larangan ng paglalaro o maharang.
- Bago magsimula ang laro ay maaaring mapagpasyahan ang bilang ng stall. Ginagamit ang isang bilang ng stall kapag sinusubukan ng isang manlalaro mula sa Team A na itapon ang disc sa isa pang manlalaro sa kanyang koponan. Kung ang manlalaro ay tumatagal ng masyadong mahaba upang itapon ang disc pagkatapos ang isang manlalaro mula sa Team B na sumusubok na harangan ang itapon ay maaaring magsimula sa isang bilang ng stall. Kung ang dula ay natigil ng higit sa 10 segundo ang disc ay ibinalik sa pag-aari ng Team B.
- Ang bilang ng mga manlalaro at laki ng patlang na nabanggit ay ang mga opisyal na numero na kinuha mula sa Ultimate Association Association. Tulad ng karamihan sa mga palakasan maaari itong mabago kapag naglalaro lamang ng isang kaswal na laro sa mga kaibigan. Ang isang patlang ay maaaring matukoy ng mga marker, linya, o isang bagay na kasing simple ng mga paunang mayroon nang mga puno.
- Ang isang karaniwang sukat para sa patlang ng paglalaro ay 40 yarda /36.5 metro ang lapad at 70 yarda / 64 metro ang haba. Ang patlang na ito ay magkakaroon din ng 25 yard end zones sa magkabilang dulo para sa isang kabuuang haba ng 120 yarda / 109 metro.
Mga babala
- Ang disk ay isang matigas na materyal na plastik. Ang pag-hit sa shin, kamay, o ulo ng disk ay maaaring mag-iwan ng isang seryosong pasa.
- Huwag kalimutang uminom ng tubig at panatilihing hydrated.
- Tulad ng anumang isport, panganib ng pinsala ay naroroon kung hindi maingat na nilaro.
