Kung ipaalam mo sa isang tao na mayroon kang namamagang lalamunan, malamang na iminumungkahi nilang manatili ka sa bahay at magpahinga o baka magpatingin sa doktor. Maaari itong maging isang tanda ng isang malamig, strep lalamunan, o isang reaksiyong alerdyi. Maliban kung alam nila kung paano suriin ang iyong mga tonsil, halos imposibleng sabihin na ganap mong ginagawa ito.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Straining Your Throat
Hakbang 1. Huminga sa pamamagitan ng iyong bibig
Kapag huminga ka sa pamamagitan ng iyong bibig sa halip na sa pamamagitan ng iyong ilong, ang iyong lalamunan ay magiging tuyo. Ang isang tuyong lalamunan ay magiging tigang at masakit, na siya namang gagalaw sa tunog ng iyong boses.
Napansin mo ba kung paano lumubha ang iyong lalamunan sa panahon ng isang lamig? Iyon ay dahil huminga ka sa pamamagitan ng iyong bibig kapag ang iyong ilong ay barado ang lahat
Hakbang 2. Bawasan ang tubig
Ang paglilimita sa dami ng tubig na iyong iniinom ay makakatulong din upang matuyo ang iyong lalamunan. Bukod sa na, kung ikaw ay 'naghihirap' mula sa isang namamagang lalamunan dapat itong lumitaw na kumukuha ka lamang ng maliliit na paghigop kung uminom ka ng anuman.
- Tandaan na hindi ito isang bagay na dapat mong gawin sa buong araw, at ito ay pinakamahusay na gumagana kapag huminga ka sa pamamagitan ng iyong bibig.
- Halimbawa, subukang pumunta ng 1 oras na may paghinga lang sa pamamagitan ng iyong bibig at hindi umiinom ng anumang tubig.
Hakbang 3. Ubo hanggang sa medyo masakit ito
Kung umubo ka ng ilang beses, mapapansin mo na ang iyong lalamunan ay maaaring magsimulang makaramdam ng kaunting gasgas mula sa pilay. Hindi mo nais na labis na labis ito at inisin ang iyong lalamunan kaysa kinakailangan. Ang tunog mo lamang ng pag-ubo ng maraming beses ay dapat sapat upang makumbinsi ang mga tao na maririnig ka na maaaring nagkakasakit ka.
Ipikit ang iyong mga mata kapag umubo ka kaya't parang mas masakit at makatotohanang ito
Hakbang 4. Sigaw sa isang unan
Maaari mong pilitin ang iyong boses nang kaunti kung itulak mo ito sa mga limitasyon nito sa loob ng ilang minuto. Maging matalino lamang tungkol dito. Kung nagsisimulang sumisigaw ka kapag naririnig ng iba, malamang na maghinala sila na ang mapagkukunan ng iyong namamagang lalamunan.
- Subukang pilit na kumanta. Para sa pinakamahusay na mga resulta, pumili ng ilang malakas na musika na maraming mga sumisigaw na lyrics o tala na nasa labas ng iyong saklaw ng boses.
- Bilang kahalili, maaari mong subukang bumulong sa halip. Para sa ilang mga tao, ang pagbulong ay mas pinipilit ang kanilang boses kaysa sa pagsisigaw.
Paraan 2 ng 3: Mga Sintomas ng Faking
Hakbang 1. Pag-usapan lamang kung kinakailangan
Kung talagang saktan ka ng lalamunan, hindi ka nagsasalita maliban kung kailangan mo. Huwag sirain ang ilusyon sa pamamagitan ng pagloko sa pagsasabi ng isang kuwento o pagpapaliwanag ng labis tungkol sa iyong nararamdaman. Magbigay ng maikling tugon. Kung ang isang katanungan ay nangangailangan ng mahabang tugon, magsimulang magsalita ngunit huminto at ituro ang iyong lalamunan na nagpapahiwatig na kailangan mong ihinto dahil sa sakit.
- Sa halip na sagutin, maaari mong palaging tumango o umiling kapag posible.
- Panatilihing malambot at tahimik ang iyong boses. Gamitin ang iyong lalamunan nang kaunti hangga't maaari kapag nagsasalita. Pumunta para sa isang raspy bulong.
Hakbang 2. Pagsuso sa isang lozenge
Ito ay isang pangkaraniwang pamamaraan na ginagamit ng marami upang magaan ang namamagang lalamunan, kasama na hindi rin sila masarap sa lasa. Subukang hanapin ang mga lozenges na pula, gagawin nitong tila mas namamaga ang iyong lalamunan kung may mag-check sa loob.
- Ang mga Lozenges ay madalas na may isang babala sa dosis, kaya tiyaking hindi kumukuha ng masyadong maraming. Basahin ang label sa likod ng package.
- Hindi makahanap ng lozenge? Sipsip sa isang matapang na kendi na may katulad na hugis at kulay-karaniwang hugis-itlog at amber.
Hakbang 3. Humingi ng ice cream
Maaari mong sabihin na nagugutom ka talaga, ngunit napakasakit na lunukin ang solidong pagkain. Humiling ng ilang sorbetes upang matulungan ang iyong lalamunan na maging mas mahusay. Kahit na hindi ito kumbinsihin ang sinumang mayroon kang namamagang lalamunan, maaari kang makakuha ng isang masarap na gamutin para sa pagsubok.
Kung hindi ka makakain ng sorbetes, subukan ang isang sherbet o isang popsicle sa halip
Hakbang 4. Kumain ng kaunting maanghang na pagkain
Sigurado na maaaring tumagal ito ng kaunting lakas ng loob, ngunit kumuha ng kaunting bagay na kasing init ng makakaya mo. Maaari itong sumakit ng kaunti sa iyong lalamunan, ngunit maaari ka ring bigyan ka ng isang ilong na ilong. Kapag nakita ka ng iyong mga magulang na sumisinghot at nagreklamo na masakit ang iyong lalamunan, malamang na maiisip mong bumabagsak ka na may sipon.
Kung kumakain ka ng isang bagay na nagbibigay sa iyo ng acid reflux, pagkatapos ay maaari ka talagang bumaba na may isang bahagyang namamagang lalamunan bilang pangalawang sintomas
Hakbang 5. Isaalang-alang ang pagbaba ng iba pang mga sintomas
Ang isang namamagang lalamunan ay malamang na hindi makakaalis sa iyo mula sa anumang iniiwasan mo. Maaaring kailanganin mong malaman ang isang paraan upang peke ang isa pang sintomas.
Kung nagreklamo ka lamang tungkol sa iyong lalamunan, maaaring mag-alala ang iyong mga magulang na mayroon kang strep lalamunan at dalhin ka sa doktor
Paraan 3 ng 3: Pagsasabi sa Isang Tao sa Iyong Mga Lalamon sa Lalamunan
Hakbang 1. Magplano nang maaga
Hindi ka maaaring biglang bumaba na may isang kakila-kilabot na namamagang lalamunan. Magtanim ng binhi ng gabi bago matulog nang medyo maaga. Ipaalam lamang sa kanila na hindi ka gaanong nararamdaman. Kapag nagising ka sa susunod na araw na may namamagang lalamunan, hindi ito mukhang isang maginhawang dahilan lamang upang makalabas sa iyong mga plano.
Ang mga karamdaman ay hindi nangyayari sapalaran-kadalasan ay nabubuo ito sa loob ng isang tagal ng panahon. Kung magpapanggap kang may sakit bigla, maaaring hindi maniwala ang mga tao sa iyo
Hakbang 2. Alamin kung kailan gagamitin ang namamagang lalamunan bilang isang dahilan
Ang namamagang lalamunan ay hindi karaniwang isang tanda ng matinding karamdaman, at maaari mong palakasin ito kung nais mong mapunta sa isang lugar. Gayunpaman, kung bumaba ka ng namamagang lalamunan kapag mayroon kang kasanayan sa koro o mag-aral ng clarinet, napakahirap gumanap ng mga ganitong gawain. Kung nais mo lamang umalis mula sa pagpunta sa klase o sa bahay ng iyong tiyuhin, baka gusto mong mahuli ang isang bagay na mas malala.
- Halimbawa, kung ikaw ay nasa isang sitwasyon kung saan makikipag-ugnay ka sa maraming tao, ang faking flu ay maaaring gumana nang mas mahusay.
- Kung mapunta ka sa isang sitwasyon kung saan kailangan mong pag-usapan nang husto, tulad ng isang pagtatanghal sa klase, maaaring makatulong ang pagngangalit ng lalamunan.
Hakbang 3. Gumawa ng isang mahusay na pagpapakita ng paghahanda
Nais mong gawin itong parang handa kang pumunta, kung hindi dahil sa kakila-kilabot na pagdurusa na ito. Sa halip na pag-ungol at pagtanggi na bumangon sa kama, bumangon at magbihis.
Huwag kalimutan na peke ang mga sintomas habang naghahanda ka, gayunpaman. Patuloy na umubo at gawing paos ang iyong boses
Hakbang 4. Gamitin ang iyong pinakasakit at malungkot na boses upang magsalita
Gawin lamang ito upang tanungin ang iyong magulang na gumawa ka ng tsaa o kung mayroon kang anumang gamot para sa namamagang lalamunan. Kung nakikita ng iyong magulang kung gaano ka komportable ikaw ay gugustuhin mong gawin mo ang anumang kinakailangan upang gumaling.
- Makipag-usap sa isang bulong, at pakikibaka sa ilang mga salita. Mag-pause bawat ngayon at pagkatapos at lunukin, na para bang moisturize ang iyong lalamunan.
- Pag-isipan ang huling oras na mayroon kang namamagang lalamunan at kung paano ka tunog. Subukang gawing pareho ang tunog ng iyong boses.
Hakbang 5. Patuloy itong magpatuloy
Kung papalayoin ka ng iyong mga magulang, panatilihin pa rin ang pagganap hanggang sa susunod na araw. Ang pinakapangit na bagay na maaari mong gawin ay ang pumutok ang iyong takip dahil lamang sa hindi ka nakakawala dito. Kung gagawin mo ito, palaging pinaghihinalaan ka ng iyong mga magulang na nagkamali ka ng isang karamdaman.
Kung sinabi ng iyong mga magulang na maaari kang manatili sa bahay, pagkatapos ay pagbati. Sa kasamaang palad, kung nasa bahay din sila, kung gayon kailangan mong gugulin ang natitirang araw mo sa paglalaro ng may sakit upang hindi nila malaman na nagsinungaling ka
Mga Tip
- Kailangan ng maraming kasanayan upang peke ang isang namamagang lalamunan. Pagsasanay sa pamamagitan ng pagkumbinsi sa ilang mga kaibigan sa paaralan na hindi ka maganda ang pakiramdam.
- Huwag magpanggap na may sobrang sakit sa lalamunan. Kung ang iyong "may sakit" nang mahabang panahon ay maaaring maghinala ang iyong mga magulang, lalo na kung nasubukan mo ito dati.
