Minsan kailangan mong magpuyat upang matapos ang takdang aralin, at kung minsan nais mong gawin ito para lang sa kasiyahan. Alinmang paraan, maaaring hindi aprubahan ng iyong mga magulang. Upang matulog ng lihim nang lihim, kakailanganin mong mag-ipon ng ilang mga supply at mag-ingat na hindi gumawa ng anumang mga ingay sa buong gabi.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Mga Pangangailangan sa Pagpaplano at Pagtipon
Hakbang 1. Gumawa ng isang mapa ng iyong bahay
Kung nagpaplano kang umalis sa iyong silid, kailangan mong subaybayan kung nasaan ang mga gumagapang na mga boardboard. Maaari ka ring maghanap ng mga pamamaraan upang makalusot nang tahimik. Maaari mong kabisaduhin ang mga ito o iguhit ang isang magaspang na balangkas ng mga hagdan o pasilyo sa isang piraso ng papel. Pagkatapos markahan ang mga maingay na lugar dito habang nakita mo sila sa buong araw.
Hakbang 2. Magpahinga ng mga inumin at meryenda sa iyong silid
Marahil ay magugutom ka o nauuhaw ka habang nagpupuyat, kaya't sa araw, maglusot ng ilang mga bote ng tubig at meryenda mula sa kusina at papasok sa iyong silid. Itago ang mga ito sa ilalim ng kama kung mayroong anumang pagkakataon na ang iyong mga magulang ay pumasok sa iyong aparador bago magtapos ang araw.
- Pumili ng mga inumin na enerhiya o inuming caffeine kung nag-aalala ka tungkol sa pagod.
- Pumili ng mga tahimik na meryenda tulad ng tinapay o sariwang prutas sa halip na mga chips o cereal, na kung saan ay nasa malalakas at maliliit na bag.
Hakbang 3. Ipunin ang mga libro at elektronikong aparato
Kung naghihintay ka sa huli upang gumawa ng takdang-aralin, tipunin ang lahat ng iyong mga libro, papel, at lapis na magkasama sa iyong silid upang hindi mo ito makita sa paglaon. Kung naghihintay ka para sa kasiyahan, magtago ng ilang libangan sa ilalim ng iyong unan: isang libro, iyong telepono, o isang aparato ng gaming sa kamay.
Siguraduhin na ang anumang mga elektronikong aparato ay buong singil upang tumagal sila sa buong gabi
Hakbang 4. Maghanap ng mga mapagkukunan ng ilaw
Marahil ay kakailanganin mong patayin ang iyong silid-tulugan sa ilang mga oras upang magpanggap na nakatulog ka na. Kung balak mong basahin ang isang libro o gumawa ng anumang pagsusulat o pagguhit, subaybayan ang isang ilaw ng libro o flashlight at itago ito malapit sa iyong kama upang mabasa mo sa ilalim ng mga pabalat.
Hakbang 5. Tumulog nang huli
Kung mayroon kang oras sa huli na hapon, kumuha ng isang mabilis na pagtulog. Ang pag-agaw ng isang oras o mahigit pang pagtulog ngayon ay makakatulong sa iyo na makaya ang gabi sa paglaon.
Bahagi 2 ng 3: Nagpapanggap na Matulog
Hakbang 1. Matulog sa iyong regular na oras
Iwasang matulog nang maaga o subukang itulak ang oras ng iyong pagtulog sa paglaon. Alinman sa mga pag-uugaling ito ay maaaring maghinala sa iyong mga magulang. Sa halip, mapanatili ang iyong regular na iskedyul upang maiwasan ang hindi ginustong pansin.
Hakbang 2. Patayin ang ilaw
Kung maiiwan mo ang ilaw, makikita ito ng iyong mga magulang sa bitak sa ilalim ng pintuan. Panatilihin ito hanggang matapos silang matulog. Kapag ang lahat ay natutulog, maaari mo itong i-on muli. Itulak lamang ang isang kumot sa ilalim ng pintuan upang harangan ang labis na ilaw kung sakaling may bumangon upang pumunta sa banyo.
Hakbang 3. Makinig para sa mga pahiwatig ng aktibidad sa bahay
Panatilihin ang mga tab kapag natulog ang lahat. Kung naririnig mo ang mga yabag sa labas ng iyong pintuan, itulak ang iyong mga gamit sa ilalim ng mga takip sakaling dumating ang iyong mga magulang upang suriin ka. Kung may pumasok, agad na mahiga nang walang galaw at huminga nang pantay upang magmukhang natutulog.
Hakbang 4. Panatilihing gising ang iyong sarili
Kung nag-aalala kang makatulog ka, maghanap ng mga bagay na maaaring gawin sa iyong telepono o tablet. Subukang mag-text sa iyong kaibigan o maglaro ng isang masayang laro. Huminga ng tubig at subukang i-save ang inuming enerhiya para sa paglaon dahil ang pag-inom nito nang maaga ay maaaring magdulot sa iyo ng pag-crash.
Kung nagbabahagi ka ng isang silid sa isang kapatid, kakailanganin mong gawin ito sa ilalim ng mga pabalat o kahit maghintay hanggang sa makatulog sila sa pagtulog
Hakbang 5. I-mute ang mga elektronikong aparato
Siguraduhin na ang iyong mga tunog ay ang layo, kahit na ang pag-andar ng pag-andar, dahil gumagawa pa rin ito ng kaunting ingay. Ang mga headphone ay isa pang pagpipilian, ngunit peligro mong hindi marinig ang mga yapak ng iyong mga magulang sa labas ng iyong pintuan.
Gayundin, malabo ang screen hanggang sa maaari itong pumunta. Kung kailangan mong mabilis na itulak ang iyong aparato sa ilalim ng mga takip, hindi ito gaanong mapapansin. Kahit na hindi mo karaniwang ginagawa ito, panatilihin ang kumot sa ilalim ng iyong mga binti. Kung ang ilaw ng iyong screen ay talagang mababa at ang iyong aparato ay malapit sa iyong mga binti, mas mahirap makita ang ilaw. Subukan ito kung walang mabilis na lugar ng pagtatago para sa iyong ginustong elektronikong aparato
Hakbang 6. Maghintay hanggang sa makatulog ang lahat
Matapos matulog ang iyong mga magulang, maaaring maghintay ka ng hanggang isang oras upang matiyak na tulog na sila. Kung nagbabahagi ka ng isang silid sa isang kapatid o sa iyong mga magulang, makinig ng malalim, kahit na ang paghinga.
Bahagi 3 ng 3: Sneaking around the House
Hakbang 1. Mag-isip ng isang mabuting dahilan kung nahuhuli ka ng iyong mga magulang na gising ka
Kung natuklasan kang gising, sabihin na pupunta ka lang sa banyo o kumukuha ng isang basong tubig. Ang isa pang katwirang dahilan ay "Hindi ako makatulog."
- Subukang sabihin na mayroon kang isang masamang panaginip at kailangan upang makaabala ang iyong sarili sa loob ng ilang minuto.
- Maaari mo ring sabihin na naisip mong naririnig mo ang isang ingay sa ibaba (o sa kung saan man na may katuturan para sa iyong bahay) at nais mong tiyakin na ang lahat ay okay.
Hakbang 2. Anyayahan ang isang kaibigan o kapatid na pinagkakatiwalaan mo
Kung mayroon kang isang kapatid o kaibigan na nagpalipas ng gabi, hilingin sa kanila na sumali sa iyo upang gawing mas masaya ang gabi. Tiyaking hindi sasabihin sa iyo ng iyong kapatid kinabukasan. Gawin itong malinaw na kung ililihim nila ito, kayang gawin itong dalawa minsan.
- Panatilihing bumulong ang iyong mga tinig habang gumagalaw ka sa bahay, at subukang huwag magpatawa sa bawat isa.
- Hayaang sumali din sa iyo ang aso o pusa kung alam mong tatahimik sila. Kung ang aso ay tatahol, maaaring kailangan mong manatili sa loob ng iyong silid buong gabi.
Hakbang 3. Dahan-dahang gumalaw
Gumawa ng mabagal, malambot na mga hakbang sa mga bola ng iyong mga paa kung aalis ka sa iyong silid. Iwasan ang alinman sa mga lugar na iyong natukoy na maaaring magkaroon ng isang creaky floorboard. At dahan-dahang i-on ang mga doorknob upang maiwasan ang anumang malakas na pag-click.
Hakbang 4. I-down ang dami ng TV
Kung nais mong manuod ng TV habang nasa taas ka, i-on ito at pagkatapos ay hawakan agad ang pindutan upang bawasan ang dami. Hindi mo malalaman kung gaano ito kalakas kapag pinatay ito. Panatilihin itong mas mababa hangga't maaari upang kahit na ang iyong mga magulang ay bumangon upang pumunta sa banyo, baka hindi nila ito marinig.
Kung mayroon kang TV sa iyong silid, tiyaking maglagay ng isang kumot o tuwalya sa ilalim ng iyong pintuan. Hahadlangan nito ang anumang ilaw mula sa TV mula sa paglabas sa pasilyo
Hakbang 5. Limitahan ang iyong mga paglalakbay sa banyo
Subukang pumunta sa banyo nang mas madalas hangga't maaari upang mabawasan ang ingay. Makakatulong dito ang paglimita sa iyong pag-inom ng inumin. Isaalang-alang din ang hindi pag-flush ng banyo hanggang sa umaga, bago ka bumalik sa kama.
Hakbang 6. Panatilihin ang iyong mata sa oras
Kapag oras na upang magising, ibalik ang iyong silid sa normal na mode nito. Itago ang iyong mga meryenda sa kubeta, at dumulas sa kama. Magpanggap na natutulog ka kapag tumunog ang iyong alarm clock o ang iyong mga magulang ay gigisingin ka.
Mga Tip
- Kung mayroon kang isang kapatid na babae o sanggol na may monitor ng sanggol, manahimik hangga't maaari. Maaari itong pumili ng mga tunog at alerto ang iyong mga magulang.
- Subukang abutin ang pagtulog sa susunod na araw sa pamamagitan ng pagtulog o pagtulog nang maaga.
- Subukang magpatulog bago subukang mag-pull out ng lahat ng nighter, gagawing mas malamang na makatulog ka.
- Kung naglilinis ka para sa iyong mga magulang kung tapos ka na sa paglilinis dapat kang maghintay hanggang sa iyong regular na oras ng paggising upang mag-vacuum.
- Sikaping manahimik hangga't maaari.
