Napansin mo ba kung gaano masamang panahon ang pag-drag sa espiritu dito? Wala kang magagawa tungkol sa panahon, ngunit maraming mga bagay na maaari mong gawin upang mapanatili ang iyong espiritu hanggang sa tagsibol.
Mga hakbang
Hakbang 1. Maghanap ng mga bagay na masisiyahan tungkol sa taglamig
Ang isang nalalatagan ng niyebe, nagyeyelong, malamig, o maulan na mundo ay maaaring maging maganda at madalas ay may tunog at amoy lahat ng sarili. Kung ikaw ay isang artista, litratista, o artesano, ang taglamig ay nagbibigay ng maraming inspirasyon at iba't ibang mga kulay upang gumana. Kahit na hindi mo naramdaman na malikhaing iyon, simpleng panonood ng tagpo ng taglamig mula sa ginhawa ng iyong tahanan ay maaaring maging isang kaaya-ayang paraan upang makapagpahinga at masiyahan sa kapayapaan.
Hakbang 2. Makilahok sa mga aktibidad sa taglamig
Masisiyahan sa skiing, sliding, o ice skating. Bumisita sa isang lugar sa malapit habang wala ang mga madla sa tag-init.
- Kung ikaw ay isang nagsisimula sa mga sports sa snow, subukang alamin sa mga lugar kung saan hindi ka mag-aalala tungkol sa mas maraming karanasan na mga tao na nagpapalabas sa iyo. Ang mga lokal na parke at tahimik na cross country o pababang ski circuit ay mainam na mga panimulang punto upang hikayatin kang lumabas at bigyan ang mga bagong sports sa taglamig.
- Ang paggawa ng mga snow-men, snow-huts, at mga snow-lantern ay kasiya-siyang aktibidad para sa parehong mga bata at matatanda.
Hakbang 3. Manatiling mainit
Kung nangangahulugan man iyon ng pag-upo sa tabi ng apoy, pagtangkilik sa isang mahal sa buhay o alagang hayop, pagtatambak sa mga kumot, o pagkakaroon ng isang mainit na inumin, panatilihing mainit ang iyong sarili. Ang pinakamahusay na paraan upang manatiling mainit sa lahat ng oras ay ang magsuot ng mga layer ng angkop na damit, lalo na ang mga lana na pang-haba, pang-ilalim na damit, at panglamig. At huwag pabayaan ang iyong mga paa - ang mga medyas ng lana at tsinelas ay dapat na magkaroon para mapanatili kang masarap ang pag-init sa buong taglamig.
Tandaan: ang isang makabuluhang proporsyon ng init ng katawan ay nawala sa pamamagitan ng iyong ulo - kaya ngayon ang oras upang hagupitin ang iyong pinaka naka-istilong mga sumbrero sa taglamig, beret, earmuffs, headband, shawl, at iba pang mga accessories
Hakbang 4. Maghanap ng isang bagay na maaaring gawin bukod sa nilaga tungkol sa panahon
Ito ay magiging isang magandang panahon upang basahin ang aklat na nasa iyong listahan-o kahit isulat ito. Maglaro ng mga kard, linisin ang bahay, magluto ng isang malaking palayok ng sopas, kumuha ng libangan, o maghabi ng isa pang mainit na panglamig. Mahusay ding oras upang pag-uri-uriin ang mga larawan, mga file ng computer, mga stash ng tela, at anumang bagay na naipon sa iba pang mga buwan ng taon.
- Pumunta sa mga pelikula nang mas madalas.
- Bisitahin ang mga museo, mga gallery ng sining, mga obserbatoryo ng astronomiya, mga pasilidad sa paggawa ng pagkain (halimbawa, tsokolate, keso, atbp.), At habang wala ang malamig na oras sa kanilang maiinit na silid na natututo ng bago.
- Gumamit ng mga pasilidad sa panloob na palakasan tulad ng mga pader na umaakyat sa bato, mga squash court, bulwagan ng badminton, atbp.
- Basahin Kung paano mapanatili ang mga bata sa taglamig para sa mga ideya sa pagpapanatiling masaya ng mga bata sa taglamig.
Hakbang 5. Magpasaya
Ang taglamig ay mayroong pinakamaikling araw at pinakamababang ilaw ng taon. Lumabas ka kung kaya mo. Kung hindi mo magawa, o kung malayo ka sa ekwador na mayroong maliit o walang sikat ng araw, gumamit ng mga full-spectrum na ilaw, ilaw o puting pader, at marahil ilang mga buhay na buhay na kulay ng accent.
Alamin kung paano gumawa ng mga dekorasyon sa window ng taglamig
Hakbang 6. Manatiling aktibo
Hangga't maaari, ilabas ang iyong sarili. Mag-bundle at maglakad kahit papaano. Kung hindi pinapayagan ng panahon, lumipat-lipat sa loob. Maglakad pataas at pababa ng iyong hagdan kung mayroon ka sa kanila. Gumawa ng isang workout tape o gamitin ang treadmill o stair machine na nangangalap ng alikabok. Napapataas ng ehersisyo ang temperatura ng iyong katawan at dumadaloy ang iyong dugo. Kinokontrol din nito ang mga bagay tulad ng pagtulog at pagdiyeta. Palipat-lipat ng kahit papaano bawat araw.
- Kung mayroon kang isang aso, patuloy na lakarin siya sa panahon ng taglamig. Gagawin nitong pareho sa iyo ang mundo ng mabuti at ito ay isang regular na gawain na makakatulong upang ikaw ay makapag-ehersisyo sa labas. Basahin Kung paano panatilihing mainit ang mga aso sa taglamig para sa mga tip sa pagpapanatiling mainit ng iyong aso kapag naglalakad.
- Tingnan ang Paano mag-jogging sa malamig na panahon, Paano maglakad sa taglamig at Paano panatilihing tumatakbo sa panahon ng niyebe para sa maraming kapaki-pakinabang na mga tip sa ehersisyo sa taglamig.
Hakbang 7. Mag-browse ng mga katalogo ng binhi at planuhin ang iyong hardin
Walang kasing promising tulad ng ideya na malapit na ang tagsibol. Maaari mo ring simulan ang ilang mga halaman sa loob ng bahay sa ilalim ng artipisyal na ilaw.
- Tingnan ang Paano palaguin ang mga salad ng taglamig at Kung paano magtanim ng mga binhi sa labas ng bahay para sa higit pang mga ideya.
- Maglakad-lakad sa iyong hardin o sa lokal na parke at alamin kung paano nakaligtas ang wildlife at kung paano nakikitungo ang mga halaman. Maaari mong subukang kilalanin ang mga puno sa taglamig din.
Hakbang 8. Kumain nang maayos
Maaaring may posibilidad kang kumain ng higit pa sa taglamig, maging dahil sa mga piyesta opisyal o dahil ang iyong katawan ay naghahangad ng mas maraming enerhiya. Alinmang paraan, subukang panatilihin ang balanseng diyeta kasama ang anumang prutas at gulay (pinatuyo o de-lata kung kinakailangan) maaari mong gawin. Subukang huwag labis na labis ito sa mga asukal at almirol.
- Piliin nang matalino ang iyong mga karbohidrat. Likas sa pagnanasa ang mga ito sa mga malamig na buwan at mahalaga na ubusin ang mga kumplikadong karbohidrat (prutas, gulay at enriched buong butil) kaysa sa naprosesong pagkain.
- Panatilihin ang iyong paggamit ng bitamina. Mahalaga ang bitamina B, lalo na ang folate, upang matulungan kang pigilan ang pakiramdam ng mga blues; ito sa mga pagkain tulad ng lentil, mga gisantes, at spinach.
- Tiyaking nadagdagan ang iyong pag-inom ng mga pagkaing mayaman sa tryptophan sapagkat ito ang amino acid na kinakailangan upang makagawa ng serotonin, ang neurotransmitter na makakatulong sa iyong pakiramdam na mabuti. Kasama sa mga angkop na pagkain ang mga saging, manok, ani ng gatas, at mga gisantes.
- Panatilihin ang iyong paggamit ng omega-3 fatty acid upang makatulong na labanan ang mga blues, kumakain ng mga pagkaing tulad ng malamig na tubig na isda at flaxseed at mga walnuts.
- Iwasan ang anumang mga pagkain na maging sanhi sa iyong pakiramdam na matamlay, tulad ng mataas na naproseso na pagkain, puspos na mga taba, at pagkaing may asukal. Maaari itong lumala ng anumang mga blues dahil sanhi ito sa iyo upang makaramdam ng pagkatamlay at madalas na magresulta sa isang pag-crash pagkatapos ng paunang pagsabog ng enerhiya. Bilang karagdagan, mag-ingat sa aspartame dahil maaari itong makagambala sa paggana ng serotonin at iwanan ang iyong pakiramdam kung napansin mo ang anumang mga reaksyon dito, iwasan itong ubusin.
Hakbang 9. Makipag-ugnay
Tumawag sa mga kaibigan o gumawa ng bago. Kung regular kang dumalo sa mga pagpupulong sa club, simbahan, o iba pang mga aktibidad, subukang huwag abalahin ang iyong gawain para lamang sa masamang panahon. Kung ang hamon sa transportasyon ay isang hamon para sa iyo, mag-link sa mga kaibigan o matulunging tao na maaaring magbigay sa iyo ng pagsakay papunta at mula sa iyong mga karaniwang gawain.
Hakbang 10. Tandaan na, nang walang taglamig, walang sinuman ang magpapahalaga at magmahal sa mga tag-init ng maraming magagaling na mga katangian
Ang mga tao ay namamahala upang gumuhit ng maraming inspirasyon mula sa taglamig, kasama ang paggastos ng mas maraming pamilya nang sama-sama at gamitin ito bilang isang pagkakataon upang madagdagan ang mga kasanayan na magiging kapaki-pakinabang kapag uminit ang panahon. Ang ilang mga tao ay pinili pa ring gumamit ng taglamig upang ipagdiwang ang mga mahahalagang kaganapan sa buhay, tulad ng pagpapakasal sa niyebe. Anuman ang iyong dadalhin sa taglamig, kaibahan sa aming mga ninuno para sa maraming nakaraang mga siglo, ang aming modernong pamumuhay ay tumutulong sa amin na panatilihing mainit-init, ligtas na maglakbay, at ipagpatuloy ang buhay na may isang mahusay na halaga ng ginhawa sa panahon ng taglamig, lahat ng mga mabubuting dahilan para makahanap ng isang bagay na mabuti tungkol sa pamumuhay sa mga pinakamalamig na buwan.
Mga Tip
- Tandaan na ang taglamig ay may mga pakinabang. Maaari itong magdala ng kinakailangang pag-ulan sa isang lugar. Ang ilang mga halaman ay nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng malamig upang mapalago ang mga bulaklak o prutas sa susunod na taon.
- Magplano ng isang paglalakbay sa kalagitnaan ng taglamig upang malayo ka sa lamig sa loob ng isang o dalawa. Maaari nitong iangat ang iyong mga espiritu nang kapansin-pansing at gagawing madali ang paglipas ng natitirang taglamig.
- Maging masaya na kahit papaano hindi ito mainit: maaari kang mag-freeze ngunit hindi ngayon, ngunit ang mga tao sa kabilang panig ng mundo ay pinagpapawisan ng mga balde.
Mga babala
- Iwasang labis na labis ang alkohol at caffeine sa taglamig. Maaari itong maging sanhi ng pakiramdam mo pagod, na kung saan ay maaaring humantong sa iyo upang pakiramdam pakiramdam ng tungkol sa mga elemento at humantong sa pagkapagod.
- Kung naghihirap ka nang malubha, maaari kang magkaroon ng pana-panahong nakakaapekto sa karamdaman (SAD), na nakakaapekto sa halos kalahating milyong mga tao sa Estados Unidos taun-taon. Humingi ng payo mula sa iyong doktor upang matulungan kang mapagtagumpayan ang mga blues ng taglamig.
