Ang Breakdance ay form ng freestyle street dance. Ang Breakdancing ay lumago mula sa kilusang hip-hop sa Estados Unidos noong unang bahagi ng dekada '70. Nangangailangan ito ng maraming kasanayan sa pisikal, dahil maraming mga paggalaw sa hip hop ang nangangailangan ng maraming mga gawaing gymnastic. Gayunpaman, kung nais mong turuan ang iyong sarili sa breakdance, maaari mong malaman ang ilang mga pangunahing paglipat nang mag-isa. Subukang alamin ang pangunahing gawain ng paa at bisig ng breakdancing. Mula doon, alamin kung paano i-piraso ang mga gumagalaw upang makabuo ng isang pangunahing gawain. Pagkatapos, tingnan ang pagbuo ng iyong lakas at paghabol sa propesyonal na pagsasanay. Maaari kang payagan na mag-breakdance sa isang mas propesyonal na batayan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-aaral ng Pangunahing Paglipat
Hakbang 1. Alamin ang pangunahing terminolohiya sa breakdancing
Ang isang nakagawian na gawain ay pinagsama ng tatlong pangunahing mga uri ng paggalaw: mga nangungunang bato, gawaing paa, at mga freeze. Alamin ang pangunahing terminolohiya, at kung paano umaangkop ang mga paggalaw na ito sa iyong karaniwang gawain sa breakdance.
- Ang mga nangungunang bato ay isinasama ang nangungunang kalahati ng iyong katawan. Gagamitin mo ang iyong mga braso, kamay, siko, at dibdib kapag gumaganap ang mga nangungunang gumagalaw na bato. Ang mga nangungunang bato ay ginagamit bilang panimula sa isang nakagawian na gawain. Sisimulan mo ang iyong gawain sa pamamagitan ng pagsali sa ilang mga nangungunang bato bago lumipat sa mas advanced na mga paggalaw.
- Kasama sa gawaing paa ang paglipat sa ibabang kalahati ng iyong katawan. Nagsasangkot ito ng paggamit ng iyong mga paa, binti, at balakang upang sumayaw. Karaniwan nang mas kumplikado ang gawa sa paa kaysa sa mga nangungunang bato, kaya't lilipat ka sa gawaing paa sa ibang pagkakataon sa isang gawain sa sayaw.
- Ang mga freeze ay isang mahalagang aspeto ng isang nakagawian na gawain. Kung sa tingin mo ng breakdancing bilang isang gawain ng tuluyan, ang mga pagyeyelo ay ang mga panahon sa pagtatapos ng bawat pangungusap. Kapag natapos mo ang isang paglipat sa breakdancing, dapat kang gumawa ng isang freeze. Nangangahulugan ito ng pansamantalang pagpapahinto ng paggalaw bago lumipat sa isang pangalawang paglipat.
Hakbang 2. Subukan ang isang pangunahing tatlong hakbang
Ang isa sa pinakamadaling anyo ng gawaing paa sa breakdancing ay isang tatlong hakbang. Maaari mong gamitin ang isang tatlong hakbang upang lumipat sa maraming mas kumplikadong paggalaw sa kalsada. Kung nagsisimula ka bilang isang breakdancer, alamin muna ang tatlong hakbang.
- Magsimula sa posisyon ng crab walk. Nangangahulugan ito na ilagay mo ang iyong mga bisig sa likuran mo at ang iyong mga binti sa harap mo, baluktot ang iyong mga binti sa tuhod. Itaas ang iyong katawan nang bahagya sa lupa.
- Ilipat ang isang paa pasulong, pinapanatili ang iba pang mga binti pababa at sumusuporta sa iyong katawan. Hilahin ang binti na nasa loob ng iyong katawan, gamit ang binti na ito upang mabago ang iyong posisyon. Dapat kang nakatayo sa lahat ng mga apat, kasama ang iyong mga kamay at paa sa lupa. Ito ay katulad ng posisyon na gusto mong gawin upang gumawa ng isang push-up, ngunit ang iyong katawan ay itinaas nang mas mataas sa lupa.
- Ngayon, maaari mong simulan ang iyong tatlong mga hakbang. Kunin ang iyong kaliwang binti at palayasin ito sa iyong tagiliran, kaya sinusuportahan mo ang iyong timbang gamit ang iyong kanang binti at braso. Ito ang hakbang uno. Pagkatapos, ilipat kung aling binti ang nakaunat. Hilahin ang iyong kaliwang binti hanggang sa tuhod at palayasin ang iyong kanang binti. Ito ang hakbang dalawa. Pagkatapos, ilipat ang iyong kanang binti pabalik sa ilalim ng iyong katawan, na bumalik sa posisyon ng push-up na kanina ka pa nararanasan.
Hakbang 3. Alamin ang gilingan ng kape
Ang isang gilingan ng kape ay isa pang pangunahing paglipat ng paa. Kilala rin ito bilang ang helikopter o tagapagbunsod. Sa paglipat na ito, umiikot ka habang nakayuko malapit sa lupa. Ang gilingan ng kape ay isang pangkaraniwang paglipat sa mga nakagawian na gawain.
- Upang magsimula, yumuko malapit sa lupa. Kung nagawa mo na ang mga crunches bilang bahagi ng isang gawain sa pag-eehersisyo, ito ang posisyon na makakasama mo sa ilalim ng isang langutngot. Pagkatapos, i-swing ang iyong kanang binti sa iyong tagiliran, inunat ang iyong binti hanggang sa maginhawa na makakaya mo.
- Pagkatapos, i-ugoy ang iyong kanang binti sa harap ng iyong katawan. Panatilihin ang iyong mga kamay sa lupa upang panatilihing matatag ang paggalaw, dalhin ang iyong kanang kamay nang maikli upang maipasok ang iyong kanang binti. Patuloy na itoy ang iyong kanang binti hanggang sa kaliwang bahagi ng iyong katawan. Dadalhin mo rin ang iyong kaliwang kamay pataas at pababa upang maipasok ang iyong kanang binti.
- Pagkatapos, lumukso nang bahagya gamit ang iyong kaliwang paa at ipasa ang iyong kanang binti sa ilalim ng iyong kaliwang paa. Bumalik sa orihinal na posisyon ng langutngot.
- Maaari mong ulitin ang prosesong umiikot hanggang sa maging komportable ka rito. Subukang dagdagan ang iyong bilis dahil ang mga tao ay mapahanga kung nagawa mo ang gilingan ng kape sa isang mabilis na tulin. Dapat mo ring ilipat ang mga direksyon sa okasyon, sa halip ay umiikot sa iyong kaliwang binti.
Hakbang 4. Ugaliin ang pag-freeze ng sanggol
Tulad ng paggalaw ng freeze ay mahalaga sa breakdancing, dapat mong malaman ang isang pangunahing pag-freeze kapag nagsisimula. Ang baby freeze ay isang pangkaraniwang breakdancing freeze na maaari mong isama sa anumang gawain. Ang pagyeyelo na ito ay nagsasangkot ng pagtaas ng iyong katawan sa lupa nang bahagya.
- Upang magsimula, kumuha sa iyong mga kamay at tuhod. Pindutin ang iyong kanang siko laban sa iyong kanang balakang, baluktot ang iyong braso sa isang anggulo ng 90 degree. Abutin ang iyong kaliwang kamay sa harap mo.
- Sumandal at sipa ang iyong mga binti, inililipat ang iyong timbang sa iyong mga kamay at balikat. Hawakan ng ilang segundo.
- Maaari itong tumagal ng ilang sandali upang makuha ang tamang pag-freeze ng sanggol, lalo na kung wala kang lakas sa itaas na katawan. Huwag magalala kung aabutin ka ng ilang pagsubok bago mo matagumpay na balansehin. Maaari ka ring magtrabaho sa pagbuo ng iyong lakas sa itaas na katawan bago mo magawa ang isang baby freeze.
Hakbang 5. Gumawa ng anim na hakbang
Ang anim na hakbang ay isang pagkakaiba-iba sa tatlong hakbang. Kapag na-master mo na ang tatlong hakbang, subukang isama ang isang anim na hakbang sa iyong gawain.
- Sinimulan mo ang anim na hakbang na medyo katulad sa kung paano mo sinimulan ang gilingan ng kape. Pumunta sa isang crouching posisyon. Dalhin ang iyong kanang binti at i-loop ito sa paligid ng iyong katawan, huminto kapag hinawakan ng iyong kanang binti ang iyong kaliwang paa. Pagkatapos, sumandal sa iyong kanang bahagi at makuha ang iyong timbang gamit ang iyong kanang kamay.
- Ngayon, iunat ang iyong kaliwang binti pabalik sa pahilis. Habang ginagawa mo ito, ilagay ang iyong mga kamay sa unahan, ilipat ang iyong timbang sa iyong mga kamay. Magkakaroon ka sa isang posisyon na katulad sa posisyon na makukuha mo upang gawin ang isang push-up. Gayunpaman, ang iyong kanang binti ay babaling sa loob nang bahagya, nakasalalay ang timbang sa iyong mga tuhod. Iunat ang iyong kanang paa sa isang anggulo ng dayagonal, kaya't ikaw ay nasa isang normal na posisyon na itulak.
- Dalhin ang iyong kaliwang paa sa kung saan ang iyong kanang kamay ay nasa lupa. Itaas ang iyong kanang kamay sa hangin, ilipat ang iyong kaliwang balakang sa hangin. Pagkatapos, dalhin ang iyong kanang paa sa likod ng iyong tuhod. Dapat ay nakayuko ka na, kasama ang iyong kaliwang kamay sa lupa at tumawid ang iyong mga binti.
- Upang makumpleto ang paglipat, i -cross ang iyong mga binti at bumalik sa orihinal na posisyon ng pagsisimula.
Paraan 2 ng 3: Paglikha ng isang Nakasanayan
Hakbang 1. Gumamit ng baby freeze bilang isang paglipat
Ngayon na alam mo ang ilang pangunahing mga paggalaw, maaari mong simulan ang pagbuo ng isang pangunahing gawain sa breakdancing. Upang magsimula, alamin kung paano magagamit ang pag-freeze ng sanggol bilang isang paglipat. Mahalaga ang paglipat ng paglipat sa pinapayagan ka nilang lumipat mula sa isang breakdancing na lumipat sa isa pa.
- Ang pag-freeze ng sanggol, na alam mo na, ay madalas na ginagamit bilang isang paglipat. Kung lumilipat ka sa pagitan, sabihin nating, isang tatlong hakbang at sa isang gilingan ng kape, maaari mong gawin ang pag-freeze ng sanggol sa pagitan. Inaalerto nito ang mga manonood na natapos mo ang isang paglipat at susubukan ng bago.
- Kapag lumalabas sa isang bagay tulad ng gilingan ng kape, babalik ka sa posisyon ng pagkakayuko. Pagkatapos ay ibaluktot mo ang iyong kanang braso sa isang 90 degree na anggulo at idikit ito sa iyong balakang. Pagkatapos, maaari mong iunat ang iyong iba pang braso at itaas ang iyong mga binti. Nasa baby freeze ka na. Hawakan ng ilang segundo.
- Kung nakikipag-ugnay ka sa mga nangungunang bato, na susundan namin sa susunod, maaari ka lamang bumaba sa sahig at mabilis na makapunta sa posisyon ng pag-freeze ng sanggol. Ang paglipat sa pag-freeze ng sanggol pagkatapos ng mga nangungunang mga bato ay maaaring maging isang mahusay na paglipat sa pagitan ng gawaing paa at mga nangungunang mga bato.
Hakbang 2. Magsimula sa mga nangungunang bato
Ang nangungunang mga bato ay mga galaw sa kamay na karaniwang nagsisimula ng isang nakagawian na gawain. Ang mga nangungunang bato ay mas simple kaysa sa gawa sa paa at nagsisilbing isang senyas sa mga manonood na magsisimula ka na sa breakdancing. Alamin ang ilang mga simpleng nangungunang mga bato upang simulan ang iyong gawain.
- Ang isang pangunahing panimulang bato sa itaas ay nagsasangkot ng pagtayo sa iyong mga paa sa haba ng balakang. Igalaw ang iyong mga braso at binti sa pag-sync. Hakbang ang iyong kaliwang daliri sa iyong kanang bahagi, kumakaway sa iyong mga bisig sa parehong bilis. Pagkatapos, bumalik sa orihinal na posisyon. Ulitin gamit ang iyong kanang daliri. Matapos mong komportable sa paglipat na ito, pabilisin ito at tumalbog nang bahagya sa iyong mga binti. Subukang bounce sa ritmo ng anumang musika na tumutugtog kapag breakdancing sa publiko.
- Maaari mo ring subukan ang isang hakbang na takong-to-daliri. Upang magsimula, kumuha sa parehong pwesto sa pagbubukas tulad ng simula. Sipain ang iyong kanang paa papunta sa iyong sakong at pagkatapos ay patagin ang iyong paa at yumuko nang bahagya ang iyong mga tuhod. Ilipat ang iyong kaliwang paa, inilalagay ang iyong timbang sa iyong daliri. Pagkatapos, sipain ang iyong kaliwang paa pasulong sa iyong kaliwang takong. Yumuko nang bahagya ang iyong mga tuhod. Pagkatapos, lumabas gamit ang iyong kanang paa at ulitin ang proseso. Tulad ng sa unang paglipat, gawin ito nang mas mabilis at lumipat sa matalo.
Hakbang 3. Sumubok ng isang simpleng pormula
Kapag nagsisimula ka nang mag-breakdance, panatilihing simple ang iyong mga gawain. Habang nagiging mas bihasa ka sa breakdancing, maaari mong subukan ang mas mahahabang gawain na may mas kumplikadong mga paggalaw.
- Upang magsimula, subukan ang dalawang magkakaibang anyo ng mga nangungunang mga bato na napunta namin kanina. Subukang gawin ang mga ito sa isang mabilis na tulin, paglipat ng oras sa musika. Pagkatapos, mahulog sa lupa at lumipat sa pag-freeze ng sanggol. Hawakan ng ilang segundo bago makisali sa footwork.
- Para sa mga nagsisimula, ang isang inirekumendang gawain ay dalawang mga pattern ng gawa sa paa, pag-freeze ng sanggol, at pagkatapos ay ilang mga magaan na paggalaw ng freestyle. Nangangahulugan ito na simpleng pumunta ka mula sa isang breakdancing na paglipat sa susunod, nang hindi lumilipat sa pagitan.
- Upang pagsamahin ang lahat, maaari kang magsimula sa dalawang tuktok na paglipat ng mga bato. Pagkatapos, mahulog sa pag-freeze ng sanggol sa loob ng ilang segundo. Paglipat sa tatlong hakbang, ang pag-freeze ng sanggol sa pagitan, at pagkatapos ay gawin ang isang gilingan ng kape. Muling nag-freeze ang sanggol, at pagkatapos ay freestyle ng ilang higit pang mga gawa sa paa. Maaari mong, halimbawa, gumawa ng kaunting anim na hakbang.
Hakbang 4. Manood ng iba't ibang mga gawain sa breakdancing
Ang Breakdancing ay tulad ng anumang iba pang art form. Kung mas mailantad mo ang iyong sarili sa breakdancing, mas maraming matutunan ka. Tulad ng kakailanganin mong basahin ng maraming upang maging isang manunulat, manuod ng iba't ibang mga gawain sa breakdancing kung nais mong malaman ang breakdance.
- Maaari kang manuod ng mga nakagawian na breakdancing online. Maraming mga break-dancer ang may mga aktibong YouTube at Instagram account.
- Karaniwan ang breakdancing sa pamayanan ng hip-hop. Kung may mga club na hip-hop sa iyong bayan, subukang pumunta ng ilang beses sa isang linggo. Maaari mong saksihan ang mga tao sa breakdancing.
Paraan 3 ng 3: Pagpapabuti ng Iyong Mga Kasanayan
Hakbang 1. Buuin ang iyong lakas
Ang Breakdancing ay nangangailangan ng maraming lakas na pisikal. Dapat kang magtrabaho sa mga ehersisyo ng pagsasanay sa lakas kung nais mong maging bihasa sa breakdancing.
- Pangunahing squats, push up, at crunches ay mahusay na paraan upang bumuo ng lakas para sa breakdancing. Maaari ka ring makisali sa pag-aangat ng timbang. Siguraduhin na magsimula mabagal. Sa una, dapat ka lamang makisali sa lakas ng pagsasanay 2 hanggang 3 beses sa isang linggo. Huwag sanayin ang lakas ng dalawang araw sa isang hilera.
- Mayroong pangunahing ehersisyo na maaari mong gawin upang makabuo ng lakas na partikular para sa paggalaw ng breakdancing. Magsimula sa isang posisyon ng squatting. Pagkatapos, sumandal sa iyong kanang bahagi at mahuli ang iyong sarili gamit ang iyong kanang kamay. Pagkatapos, ulitin ang paglipat na ito sa iyong kaliwang kamay. Siguraduhing gamitin ang buong mga palad ng iyong kamay kapag nahuhuli ang iyong sarili, at hindi lamang ang iyong mga kamay.
Hakbang 2. Isaalang-alang ang mga aralin
Ang breakdancing, kapag advanced, ay maaaring mangailangan ng mga kumplikadong himnastiko. Para sa mga ganitong uri ng paggalaw, mahalaga ang propesyonal na pagsasanay upang matiyak na hindi mo saktan ang iyong sarili. Pag-isipang magpatala sa isang kurso na breakdancing upang malaman ang higit pang mga kumplikadong paggalaw. Maaari ka ring kumuha ng mga aralin sa himnastiko, na magtuturo sa iyo kung paano mapaglalangan ang iyong katawan sa mga paraang magiging kapaki-pakinabang sa breakdancing.
Hakbang 3. Alamin ang mga hakbang nang paisa-isa
Ang breakdancing ay nagsasangkot ng paggalaw ng iyong buong katawan. Kung nais mong malaman ang breakdance, subukang alamin ang bawat galaw. Humingi upang makabisado ang isang partikular na paglipat bago isama ito sa iyong gawain.
