Kung nakatira ka sa iyong sarili sa kauna-unahang pagkakataon o nakahiwalay ka mula sa iba para sa isang sandali, ang pag-iisa ay maaaring maging labis na nakakatakot. Ang walang pagkakaroon ng sinuman sa paligid para sa suporta ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pagkalungkot, takot, o mahina. Sa kabutihang palad, halos wala kang magagawa nang mag-isa kung nabuo mo lamang ang tamang pag-iisip at ihanda ang iyong sarili nang naaayon. Hindi mo alam-baka masimulan mong masisiyahan na mag-isa!
Mga hakbang
Paraan 1 ng 12: Yakapin ang iyong kalayaan
1 5 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang pagiging nasa iyong sarili ay maaaring maging mahusay
Gumawa ng ilang mga simpleng hakbang tulad ng pag-personalize ng iyong puwang, pag-anyaya sa mga kaibigan nang madalas, at paglikha ng isang iskedyul para sa paglilinis at pagpapanatili ng iyong tahanan upang gawing mas masaya at hindi gaanong nakaka-stress ang mag-isa na pamumuhay. Maaari kang gumawa ng iyong sariling mga patakaran, at hindi mo kailangang tanungin ang iba pa kung ano ang iniisip nila tungkol sa iyong tahanan.
Ang isa sa mga magagaling na bagay tungkol sa pamumuhay nang nag-iisa ay upang makagawa ka ng iyong sariling mga patakaran. Kung nais mong magkaroon ng isang higanteng upuan ng beanbag o isang duyan sa iyong sala sa halip na isang sopa, walang sasabihin sa iyo na hindi mo magagawa
Paraan 2 ng 12: Manatili sa isang gawain
0 8 MALAPIT NA
Hakbang 1. Subukang huwag mag-silid-tulugan sa iyong bahay araw-araw
Sa halip, gisingin sa parehong oras tuwing umaga at magbihis bago harapin ang araw. Kung mas nakabalangkas ang iyong buhay, mas hindi gaanong malulungkot ang mararamdaman mo, kahit na nag-iisa ka.
Kung nagtatrabaho ka mula sa bahay, maaaring kapaki-pakinabang na lumabas ng bahay kahit isang beses araw-araw. Tumungo sa isang coffee shop, mamasyal sa paligid ng parke, o mag-jogging sa paligid ng iyong kapitbahayan para sa pagbabago ng tanawin
Paraan 3 ng 12: Lumabas ka ng bahay
0 3 MALAPIT NA
Hakbang 1. Mamasyal sa labas o magmaneho
Kahit na hindi ka pupunta kahit saan sa partikular, ang simpleng pag-iwan sa iyong bahay ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang pakiramdam. Kung nais mo ng kaunting pakikipag-ugnay sa lipunan, magtungo sa isang coffee shop o isang deli at kumuha ng kagat upang kainin. Mas magiging maayos ang pakiramdam mo kung gumugol ka ng kaunting oras mula sa iyong tahanan.
Masarap din na may dahilan upang magbihis sa umaga. Kahit na wala kang mga plano para sa araw na ito, subukang maglagay ng ilang mga damit at lumabas sa pintuan
Paraan 4 ng 12: Makihalubilo sa iba
0 6 MALAPIT NA
Hakbang 1. Magsama sa mga dating kaibigan o gumawa ng bago
Kung wala kang kilala sa lugar, sumali sa isang club o isang pangkat upang makilala ang mga bagong tao na may parehong interes sa iyo. Subukang magtungo sa iyong lokal na sentro ng pamayanan o silid aklatan upang manatiling nakikipag-ugnay sa ibang mga tao.
Kung mas marami kang panlipunan sa labas ng iyong tahanan, mas madali itong mabuhay nang mag-isa
Paraan 5 ng 12: Kumonekta sa mga tao sa online
0 8 MALAPIT NA
Hakbang 1. Makipag-chat sa iba na maaaring malayo
Maaari kang makipag-ugnay sa iyong mga kaibigan at miyembro ng pamilya para sa isang video chat o isang tawag sa telepono bawat ngayon at pagkatapos. Manatiling konektado sa iyong mga kaibigan sa pamamagitan ng social media o mga online hangout sa Pag-zoom. Kahit na mag-isa kang pisikal, maaari ka pa ring makipag-usap sa mga tao sa web.
Ang pagkonekta sa mga tao sa online ay isang mahusay na paraan upang labanan ang anumang kalungkutan na maaari mong pakiramdam, lalo na sa panahon ng bakasyon
Paraan 6 ng 12: Mag-isa sa mga pakikipagsapalaran
0 10 MALAPIT NA
Hakbang 1. Hindi mo kailangang magdala ng iba pa upang makapaglibang ka
Nais mong magbakasyon sa Mexico? Gawin mo! Nais mong suriin ang bagong museo na bubukas lamang? Puntahan mo! Huwag limitahan ang iyong sarili sa kung ano ang maaari mong gawin, at maging bukas sa pagkakaroon ng kasiyahan, mga bagong karanasan nang mag-isa.
Kung sa tingin mo ay nag-iingat tungkol sa heading sa iyong sarili, subukang magdala ng spray ng paminta sa iyo
Paraan 7 ng 12: Kumuha ng isang bagong libangan
0 2 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ano ang isang bagay na palaging nais mong subukan?
Marahil maaari mong malaman ang gitara o maging mahusay sa paglangoy ng malayo. Anuman ito, ibuhos ang iyong puso dito at alamin ang isang bagong kasanayan. Ito ay magpapanatili sa iyo ng abala at pagyamanin ang iyong buhay nang walang ibang tao sa paligid.
Kung magtatapos ka sa pagkuha ng isang klase, mahusay na paraan iyon upang makilala ang mga bagong tao
Paraan 8 ng 12: Magpatibay ng alaga
0 1 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga may-ari ng alaga ay mas masaya at malusog kaysa sa mga walang alagang hayop
Kung sa tingin mo ay medyo nag-iisa, isaalang-alang ang pagkuha ng isang aso o isang pusa upang mapanatili kang makasama. O, pumunta para sa isang mas maliit na hayop, tulad ng isang hamster, isang butiki, o isang ahas. Ang pagkakaroon ng isang hayop na mapaglalaruan at nakikipag-ugnay ay maaaring talagang mapalakas ang iyong kalooban kapag nag-iisa ka.
- Ang pag-aampon ng aso ay mahusay din na paraan upang mailabas ang iyong sarili sa bahay. Karamihan sa mga aso ay nangangailangan ng 1 hanggang 2 paglalakad bawat araw, kaya kailangan mong iwanan ang iyong bahay kahit isang beses.
- Suriin ang mga lokal na tirahan ng hayop sa malapit upang bigyan ang walang alagang hayop na alagang hayop ng kanilang walang hanggang tahanan.
Paraan 9 ng 12: Hamunin ang iyong malungkot o negatibong saloobin
0 1 MALAPIT NA
Hakbang 1. Madaling mag-isa kapag ikaw ay nag-iisa
Kung nakita mo ang iyong sarili na nagkakaroon ng mga negatibong pag-iisip tungkol sa iyong sarili, subukang pigilan ang mga ito sa isang positibo. O, tanungin ang iyong sarili kung mayroon kang anumang katibayan na totoo iyon. Halimbawa:
- Kung sa palagay mo, "Palagi akong mag-iisa," tanungin ang iyong sarili, "Paano ko malalaman iyon? Maaari ko bang sabihin ang hinaharap?"
- Kung sa palagay mo, "Kung nag-iisa ako, kailangan kong maging hindi nasisiyahan," tanungin ang iyong sarili, "Gayunpaman, gagawin ko ba? O maaari ko bang pahalagahan ang aking sarili para sa kung sino ako?"
Paraan 10 ng 12: Makagambala sa iyong sarili kapag nagsimula kang makaramdam ng pag-iisa
0 1 MALAPIT NA
Hakbang 1. Maaaring mangyari sa iyo, at okay lang iyon
Kung may ilang mga tagal ng oras o mga gawain na sa tingin mo nag-iisa, panatilihin ang ilang mga bagay sa paligid upang makaabala ang iyong sarili. Halimbawa, kung madalas kang malungkot kapag naghahanda ka, makinig sa isang podcast o isang audiobook. Ang maliliit na bagay tulad nito ay maaaring gawing mas kasiya-siya ang iyong buhay sa iyong sarili.
Ang mga piyesta opisyal ay madalas na napakahirap para sa mga taong nag-iisa. Kung iyon ang kaso para sa iyo, subukang gumawa ng iyong sariling mga tradisyon! Sa halip na maghapunan kasama ang pamilya, maaari kang lumabas upang kumain o manuod ng isang bagong pelikula
Paraan 11 ng 12: Tiyaking ligtas ka
0 2 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang pagiging mag-isa ay hindi dapat matakot
Siguraduhin na ang iyong mga pinto at bintana lahat ay mayroong mga gumagana na kandado, at i-on ang ilaw ng beranda sa labas kapag nagsimula itong dumilim. Kung talagang nag-aalala ka, pag-isipang mag-set up ng isang security camera sa labas ng iyong tahanan kung sakaling may mangyari.
Maaari ka ring magpatibay ng isang malaking aso at makilala ang iyong mga kapit-bahay bilang isang labis na depensa laban sa panganib
Paraan 12 ng 12: Tugunan ang mga problema sa kalusugan sa sandaling mangyari ito
0 1 MALAPIT NA
Hakbang 1. Bigyang pansin ang nararamdaman mo
Kung nagsimula kang magkasakit o magkaroon ng pinsala, pumunta sa doktor at magpatingin. Ang pamumuhay nang mag-isa ay nangangahulugang kailangan mong maging labis na magkaroon ng kamalayan sa iyong mga antas ng kalusugan dahil walang ibang tao sa paligid.
