Nagising ka sa araw ng iyong malaking pagganap na may isang runny nose, sakit sa katawan, at isang ubo-ano ngayon? Ang pagkakaroon ng sipon kapag ikaw ay dapat umawit ay hindi masaya, ngunit kung minsan ang palabas ay dapat na magpatuloy. Ang magandang balita ay sa pamamagitan ng paggawa ng ilang maliliit na pagbabago sa kung paano ka kumanta, dapat mong malampasan ang iyong pagganap nang walang ibang tao na alam mong may sakit ka.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-awit Habang Masakit Nang Hindi Ginagawa ang Mas Mahirap na Bagay
Hakbang 1. Umawit nang mas tahimik
Kapag nasa pagganap ka na, maraming bagay ang maaari mong gawin upang maprotektahan ang iyong boses. Ang una ay kumanta nang mas tahimik kaysa sa maaari mong normal.
- Ang pag-awit ng mas tahimik ay maaaring makatulong na mapanatili ang iyong boses sa tagal ng pagganap, at maiwasan ang pilay.
- Kung kumakanta ka gamit ang isang mikropono, hilingin na itaas ang PA system upang mas mapalakas ang iyong boses. Gagawa nitong gawing mas madali kang marinig at sana mabawasan ang tukso upang salain ang iyong boses upang makamit ang iyong normal na lakas ng tunog.
Hakbang 2. Bawasan ang pisikal na pagsisikap sa pamamagitan ng pananatili nang kumanta
Nakasalalay sa uri ng pag-awit na iyong ginagawa, ang pagganap ay maaaring maging isang napaka-pisikal na proseso. Subukang bawasan ang pisikal na pagsisikap upang makatipid ng enerhiya.
Kung ikaw ay isang mang-aawit ng rock, halimbawa, maaari kang maging sanay sa paglundag, pagsayaw, at iba pa, bilang bahagi ng iyong pagganap. Subukang panatilihin ang mga aktibidad na ito sa isang minimum at tumutok sa paggawa nito sa pamamagitan ng pagganap
Hakbang 3. Manatiling hydrated
Kaagad bago at sa panahon ng iyong pagganap, uminom ng maraming tubig. Uminom ng isang matangkad na baso bago ka magsagawa, at kumuha ng isang bote o dalawa sa entablado. Makatutulong ito na mapanatili ang iyong mga antas ng enerhiya at mapadulas ang iyong mga vocal cord.
Hakbang 4. Baguhin ang mga tala
Magandang ideya na pumunta sa pagganap gamit ang isang "plano b" para sa ilan sa mga tala na karaniwang nais mong kantahin. Ang mga mataas na tala na partikular ay maaaring nasa labas ng iyong saklaw ngayon.
Mag-isip tungkol sa kung maaari mong kantahin ang mga tala na isang octave na mas mababa, o kantahin ang isang iba't ibang mga tala sa parehong key na hindi tunog masyadong malayo sa marka. Hindi mo magagawang masakop ang parehong saklaw na karaniwang gusto mo, kaya mas mahusay na magkaroon ng isang kahalili sa isip kaysa salain ang mga tala na hindi mo maabot
Hakbang 5. Panatilihing maikli ito
Kung maaari, panatilihing maikli ang pagganap. Kung mayroon kang kontrol sa ito, bawasan ang bilang ng mga kanta na iyong kakantahin, naalis ang mga partikular na mahirap.
- Nagpaplano na gumawa ng isang encore? Isaalang-alang ang paggawa lamang ng isa pang kanta, sa halip na ang dalawa o tatlo na iyong pinlano.
- Sa isang pagganap ng audition o chorale, maaaring wala kang kontrol sa ito, ngunit kung gagawin mo, sulitin ito.
Hakbang 6. Pahinga, hydrate, at singaw pagkatapos
Matapos ang pagganap ay tapos na, uminom ng tubig, gamitin ang iyong moisturifier, at makakuha ng maraming pahinga. Ang iyong mga vocal cord ay mangangailangan ngayon ng oras upang makabawi mula sa pagsubok sa pagganap.
Paraan 2 ng 3: Pagpapasya Kung Dapat Mong Kumanta Nang May Malamig
Hakbang 1. Isaalang-alang ang mga sintomas
Ang labis na mauhog at pamamaga na nagreresulta mula sa isang malamig ay gagawing hindi komportable ang pag-awit. Kaya, kung hindi mahalaga kumanta, maaaring hindi ito sulit.
- Ang mga lamig ay maaari ding maging sanhi ng pananakit ng ulo at presyon ng sinus. Maaari mong maibsan ang mga ito nang medyo may gamot, ngunit ang pag-awit ay hindi pa rin malamang na maging masaya.
- Kung ang iyong tainga ay barado, mahihirapan kang marinig ang iyong sarili, at maaari kang mapunta sa pag-sign ng masyadong malakas.
- Ang pagganap kapag may sakit ang iyong katawan ay tinanggihan ang natitirang kailangan nito upang makabawi. Maaari mong pinahaba ang iyong sakit sa pamamagitan ng pagpapasya na kumanta.
Hakbang 2. Pag-isipan kung paano maaapektuhan ang iyong pagganap
Hindi alintana kung personal mong nararamdaman ang pagkanta, isa pang mahalagang tanong na dapat isaalang-alang ay kung ang iyong lamig ay makakasira sa iyong pagganap. Minsan ang isang masamang pagganap ay mas masahol kaysa sa wala.
- Kapag mayroon kang sipon, ang labis na mauhog ay maaaring tumulo sa iyong mga vocal cord. Maaari nitong ibaluktot o mambola ang iyong pagkanta, dahil maapektuhan ang mga panginginig na ginawa ng iyong mga vocal cord.
- Ang sipon ay maaari ring maging sanhi ng namamagang lalamunan, o pharyngitis. Mahalaga ang pharynx na ang resonating system para sa iyong boses, at ang pamamaga ay maaaring maging mahirap na mabatak ang tisyu kung kinakailangan upang makabuo ng mga nais na tunog.
- Sa mga bihirang pagkakataon, ang pamamaga mula sa isang malamig ay maaaring lumipat sa larynx, na sanhi ng laryngitis. Ang laryngitis ay maaaring magresulta sa isang pansamantalang pagbabago o pagkawala ng isang boses. Kung nangyari ito, karaniwang walang point sa pagsubok na kumanta.
Hakbang 3. Isipin ang posibilidad ng pinsala sa vocal cord
Bagaman bihira, posible para sa pag-awit na may sipon upang makapinsala sa mga tinig na tinig. Totoo ito lalo na sa mga mang-aawit na walang pormal na pagsasanay.
- Ang matagal na pagkanta kapag ang iyong boses ay pilit (dahil maaari itong magkaroon ng isang malamig) ay maaaring makagawa ng mga tinig na tinig, o mga callouse sa mga vocal cord. Kung nangyari ito, kakailanganin mo ng isang matagal na pahinga sa tinig (o, sa isang matinding kaso, operasyon) upang mabawi ang iyong kakayahang kumanta. Hindi ito karaniwan, ngunit posibilidad na isaalang-alang.
- Kung nakakaranas ka ng pamamaga ng vocal cord, ipahinga ang iyong boses at huwag kumanta. Humingi ng agarang medikal na atensyon kung nakakaranas ka ng matinding pamamaga o hemorrhaging.
Hakbang 4. Timbangin ang kahalagahan ng pagganap
Sa huli, sa pagpapasya kung kumakanta o hindi, kakailanganin mong gumawa ng iyong sariling desisyon tungkol sa kung ang mga paghihirap at panganib na ito ay higit sa kahalagahan ng pagganap.
- Kung ito ay isang napakahalagang pagganap at sa palagay mo maaari mo itong isakatuparan, maaaring sulit na magpatuloy.
- Minsan ang pagkansela ng isang pagganap ay ang propesyonal na pagpipilian. Ang pagkawala ng iyong boses o nahimatay sa entablado ay marahil mas masahol kaysa sa hindi gumanap sa lahat.
Paraan 3 ng 3: Paghahanda sa Pag-awit Sa Isang Malamig
Hakbang 1. Matulog nang husto
Kung magpasya kang magpatuloy sa pagganap, may mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang mga epekto ng lamig. Ang pagkuha ng sapat na pagtulog ay mahalaga para sa sinumang gumagaling mula sa isang sipon.
- Para sa mga mang-aawit, ang hindi sapat na pagtulog minsan ay nagiging sanhi ng mga tala na lumabas ng isang maliit na patag.
- Ang pagtulog na may labis na unan ay makakatulong sa labis na mauhog na mas mauhog, kaysa sa makaipon sa iyong lalamunan.
Hakbang 2. Uminom ng maraming tubig
Ang pag-inom ng maraming tubig ay mahalaga para sa sinumang nagtatangkang lumagpas sa isang sipon. Para sa isang mang-aawit, ito ay lalong mahalaga, dahil ang pananatiling hydrated ay mahalaga para sa iyong kalidad sa boses. Kung sa tingin mo natuyo na talaga, hangga't isang galon bawat araw ay naaangkop
Uminom ng tubig sa temperatura ng kuwarto. Ang pag-inom ng napakalamig na tubig ay maaaring gawing mas mahirap para sa mga kalamnan sa iyong lalamunan na gumana ayon sa nararapat, kaya't tiyak na huwag magdagdag ng yelo
Hakbang 3. Uminom ng maligamgam na tsaa
Maghanda ng maligamgam (hindi mainit na scalding) na herbal na tsaa na may lemon at honey. Pahiran ng lalamunan ang iyong lalamunan, pinipigilan ang pagkasira ng iyong boses.
Ang licorice at madulas na elm tea, kasama ang honey, ay partikular na nakakapagpahinga sa isang namamagang lalamunan
Hakbang 4. Humidify ang iyong kapaligiran
Ang pag-Humid sa hangin ay makakatulong din sa iyong mga vocal cord, dahil humihinga ka sa kahalumigmigan. Patakbuhin ang isang moisturifier habang natutulog ka sa mga gabi bago ang pagganap.
Kung wala kang isang moisturifier, isara ang iyong sarili sa banyo na tumatakbo ang shower. Ang mainit na singaw mula sa iyong shower ay magkakaroon ng parehong epekto
Hakbang 5. Kumuha ng bitamina C
Ang Vitamin C ay isang natural booster ng immune system. Tumagal ng maraming sa mga araw na humahantong sa iyong pagganap.
Ang bitamina C ay matatagpuan sa mga prutas tulad ng mga dalandan at pinya, at maaari ding kunin bilang suplemento sa bitamina
Hakbang 6. Kumain ng maraming bawang
Maraming mga mang-aawit din ang naniniwala na ang pagkain ng bawang ay makakatulong na labanan ang sipon. Sa katunayan, ang bawang ay isang mahusay na booster ng immune system, mayaman sa mga sulfuric compound na maaaring pumatay ng bakterya at iba pang mga impeksyon, at isa ring mahusay na mapagkukunan ng potassium.
Ang bawang ay matatagpuan sa maraming mga pagkain at maaari ding kumuha ng suplemento, ngunit ang ilang mga mang-aawit ay naniniwala na ang pagkain ng mga sibuyas ng hilaw na bawang ay kapaki-pakinabang. Sang-ayon ang mga doktor! Ang hilaw na bawang ay pinaka-kapaki-pakinabang para sa immune system
Hakbang 7. Isaalang-alang ang gamot
Ang ilang mga malamig na gamot ay maaaring matuyo ang iyong lalamunan, gawing mas malala ang sitwasyon kaysa sa mas mahusay. Piliin ang gamot na angkop para sa iyo.
- Tumutulong ang mga decongestant na alisin ang labis na mauhog, ngunit pinatuyo din ang iyong ilong at lalamunan. Maaari nilang iwanan ang iyong mga vocal cord na parang magaspang o pagod nang napakabilis sa sandaling nagsimula kang kumanta. Kung gumagamit ka ng mga decongestant, tiyaking uminom ng maraming tubig!
- Ang mga namamanhid na spray at lozenges ay maaaring magbigay ng agarang lunas para sa isang namamagang lalamunan, ngunit pinahihirapan din nilang sabihin kung maaari mong pilitin ang iyong mga tinig na tinig, na mas malamang na makapinsala.
- Maraming gamot ang naglalaman ng alkohol. Habang ito ay makapagpapaginhawa sa iyong pakiramdam, maaari ka ring matuyo at humantong sa mas maraming paggawa ng mauhog. Mahusay na lumayo mula sa mga naturang gamot (at alkohol sa pangkalahatan) bago kumanta.
Hakbang 8. Pahinga ang iyong boses
Sa mga araw bago ang iyong pagganap, gamitin ang iyong boses nang kaunti hangga't maaari. Makakatulong ito sa iyong boses na mabawi.
Hakbang 9. Magpainit, kung ninanais
Ang ilang mga mang-aawit na gumaganap na may malamig na piniling magpahinga ng kanilang mga tinig hangga't maaari, lalo na kung mayroon silang ubo. Pinipili ng iba na gumawa ng ilang mga light warmup, tulad ng mga sumusunod:
- Maaga sa araw, painitin ang iyong boses nang hindi kumakanta. Subukan ang ilang light humming. O, pagsasanay lang sa pakikipag-usap sa iba't ibang mga pitch, gamit ang mga resonant na salita tulad ng "yeah" o "myah."
- Kung ang iyong boses ay basag o nagsimulang makaramdam ng pagkapagod, itigil at ipagpatuloy ang iyong vocal rest.
Mga Tip
- Kung hindi ang pag-awit ay isang pagpipilian, karaniwang ito ang pinakamahusay na pagpipilian. Para sa isang mang-aawit, maaari itong tumagal hangga't dalawa hanggang tatlong linggo upang ganap na mabawi ang mga kakayahan pagkatapos ng sipon. Ang pagpilit sa iyong sarili na kumanta ay magpapahaba lamang sa pag-recover.
- Huwag masyadong kumanta nang paisa-isa, at payagan ang 5-10 minuto sa pagitan ng mga kanta kung maaari mong hayaang gumaling ang iyong boses. Kung kumakanta ka ng sobra kapag may sakit ka ay maaari nitong antalahin ang iyong boses na gumaling!
- Subukang magkaroon ng maligamgam na tubig na may lokal na pulot na gawa sa mga bulaklak ng puno. Ang lokal na floral honey ay mas mahusay.
