Kung sinusubukan mong kumuha ng isang araw na walang pasok sa paaralan, umalis sa trabaho, iwasan ang mga biyenan, o gumanap sa papel ng isang taong may sakit sa isang dula, ang paggawa ng sakit ay mas madali kaysa sa iniisip mo. Kung hindi mo titingnan ang bahagi, mahihirapan kang kumbinsihin ang sinuman sa iyong pekeng karamdaman. Sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong hitsura, pagbabago ng iyong saloobin at boses, at pag-alam kung anong mga sintomas ang dapat gayahin para sa iba't ibang mga karamdaman, maaari kang magmukhang nakakumbinsi na may sakit sa iba at magtatagal ng oras para sa iyong sarili nang hindi kinakailangang magdusa. Tandaan na ang paggawa ng iyong sarili na mukhang may sakit upang makakuha ng trabaho o paaralan ay hindi isang magandang ideya, lalo na kung mayroong isang krisis sa kalusugan sa publiko na nangyayari tulad ng COVID-19 pandemya. Maaari mong takutin o mapataob ang ibang tao.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbabago ng iyong Saloobin at Mga Pagkilos
Hakbang 1. Pumili ng isang solong sakit upang peke at manatili dito
Karaniwang ginagaya ng mga tao ang isang mabibigat na sipon o isang lagnat dahil malamang na nagkaroon ka ng mga sakit na ito dati at madaling lokohin ang iyong mga sintomas. Ang paghuhugas ng isang sobrang sakit ng ulo, pagtatae, o sakit sa tiyan ay mahusay din na pagpipilian dahil hindi mo kailangang lumalim nang malalim sa iyong mga sintomas - walang nais makarinig ng labis na detalye tungkol sa iyong mga BM, kung tutuusin.
Ang pinakamahalagang bagay ay hindi upang makakuha ng magkahalong mga sintomas. Kung nais mong peke ang pagkakaroon ng sobrang sakit ng ulo, huwag magreklamo tungkol sa iyong tiyan, at kung nagkakaroon ka ng pagtatae, huwag magsimulang bumahin
Hakbang 2. Pag-isipan ang hitsura mo kapag may sakit ka, at gayahin ang iyong mga ekspresyon
Pag-isipang muli ang panahon na ikaw ay may sakit sa ilang karamdaman, tulad ng isang sipon o trangkaso. Subukang tandaan ang mga pisikal na sensasyon at sintomas at kung paano ka kumilos. Gumalaw ka ba ng mas mabagal, daing at daing, panginginig, atbp? Ulitin ang mga pagkilos na ito sa abot ng makakaya mo.
Pag-isipan kung ano ang naramdaman at kumilos ka sa huling oras na talagang may sakit ka upang mas paniwalaan ang iyong kilos
Hakbang 3. Gumamit ng pantakip na pampaganda o puting harina upang gawing mas maputla ang iyong balat
Ang isang maliit na berdeng pampaganda ng pampaganda ay maaaring gawing mas malala ang iyong balat, samantalang ang isang pagwiwisik ng puting bulaklak ay maaaring magmukhang maputla ka at nasusuka.
Ang Concealer makeup ay mas epektibo, ngunit ang isang maliit na puting harina ay maaaring gawin ang trabaho sa lugar ng makeup kung wala kang magagamit
Hakbang 4. Magsuot ng mga malagyan na damit o balutan ng kumot
Hindi alintana ang karamdaman, ang mga taong may sakit ay nais na manatiling mainit at napapaligiran ng maraming mga layer. Balotin ang iyong sarili sa mga kumot o maiinit na damit pareho ng gabi bago at ang araw ng pekeng karamdaman.
Maaari kang manginig o yumanig ng bahagya upang gayahin ang mga sintomas ng pagiging malamig, kahit sa ilalim ng kumot, tulad ng madalas na pakiramdam ng mga taong may sakit parehong mainit at malamig sa parehong oras
Hakbang 5. Kumilos ng mabagal at hindi koordinasyon, nakakabunggo sa mga bagay at dahan-dahang lumakad
Halos bawat sakit ay may kaunting pagbawas sa koordinasyon. Nagpapanggap ka man na mayroong isang sobrang sakit ng ulo o isang malamig na lamig, mas mabagal ang reaksyon sa mga bagay at kumilos na walang kamalayan sa iyong paligid.
Hakbang 6. Sumisinghot, umubo, at magreklamo tungkol sa iyong pekeng mga sintomas
Upang ganap na maibenta ang kilos, dapat kang kumilos bilang may sakit hangga't maaari. Kung nais mong magpanggap na may sipon o trangkaso, pagsimhot at pag-ubo bawat ilang minuto kahit na, samantalang para sa iba pang mga isyu siguraduhing magreklamo tungkol sa iyong pekeng mga sintomas at kuskusin ang iyong tiyan o noo, depende sa kung anong sakit ang nais mong gayahin.
Paraan 2 ng 3: Faking Tiyak na Mga Sintomas at Pinsala
Hakbang 1. Gayahin ang lagnat o trangkaso sa pamamagitan ng pag-ubo, kasikipan, at pagkapagod
Huminga lamang sa pamamagitan ng iyong bibig, na maaaring magpahiwatig ng mga madulas na sinus, at makipag-usap at reaksyon sa mga bagay na mas mabagal. Maaari mong peke ang isang bahagyang ubo at matalim na mga singhot upang lumitaw na mas nakakumbinsi.
Mahirap peke ang iyong ilong na tumatakbo, ngunit maaari mong gawin ang iyong mga mata na parang sila ay natubigan sa pamamagitan ng hindi sinasadya na hindi kumukurap ng mas mahaba kaysa sa dati, na natural na magpapalabas ng tubig sa iyong mga mata. Gawin ito bago kausapin ang mga tao para sa maximum na epekto
Hakbang 2. Fake isang migraine sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga ilaw, tunog, at tao
Ang mga migraines ay walang mga sintomas na makikita, kaya't ang iba ay kailangang umasa sa iyong kwento upang maunawaan ang iyong mga sintomas. Magpanggap na sensitibo ka sa ilaw at tunog at pumunta sa isang madilim, tahimik na silid kung posible.
Karaniwang mga sintomas ng isang sobrang sakit ng ulo ay pagkahilo, malupit na reaksyon sa ilaw at tunog, pagkawala ng balanse, at napakalaking sakit sa ulo, lalo na sa mga templo at likod ng ulo
Hakbang 3. Gayahin ang mga isyu sa tiyan sa pamamagitan ng pagkakasuka at madalas na pagpunta sa banyo
Kuskusin ang iyong tiyan ng ilang beses sa gabi bago at magreklamo tungkol sa pakiramdam na "off" bago ka matulog nang medyo maaga nang hindi kumpletong natapos ang iyong pagkain. Pekeng pagkakaroon ng pagtatae sa pamamagitan ng paggastos ng maraming oras sa banyo at paggaya sa mga cramp.
- Maaari kang magpanggap na magtapon ng paggawa ng mga choking at guttural na tunog, pagkatapos ay ibuhos ang isang basong tubig sa banyo. I-flush ito, tumagal ng ilang segundo upang malinis, at umalis sa banyo. Pagkatapos, humiga sa sopa at iwasang kumain ng pagkain.
- Sa buong gabi, magpatuloy na pumunta sa banyo nang madalas, ngunit siguraduhin na buksan ang isang fan upang ang mga tao ay hindi maghinala kapag naririnig nila ang walang tunog na lumabas sa banyo.
- Gumamit ng maraming air freshener upang takpan ang "amoy", at patuloy na tumakbo sa banyo ng biglang kinabukasan.
Hakbang 4. Huwag palakihin ang hinala sa pamamagitan ng labis na paggamit ng iyong mga sintomas
Ang mga taong may sakit sa pangkalahatan ay pinapaliit ang kanilang mga sintomas, umuubo lamang kung kailangan nila at kumikilos na pagduwal kapag tumama ang mga alon ng pagduwal. Ugaliin ang iyong pekeng mga sintomas sa salamin at kumbinsihin mo muna ang iyong sarili bago mo subukang kumbinsihin ang iba sa iyong karamdaman.
Napakadaling sabihin kung ang pagbahin ay totoo o peke. Iwasan ang paghimok, ngunit kung sa tingin mo ito ay magiging mas kapani-paniwala ka, kiliti ang ilalim ng iyong ilong gamit ang isang balahibo o isang bagay na katulad upang mag-udyok ng pagbahin ng ref
Paraan 3 ng 3: Paghahanda sa Umauna na Oras
Hakbang 1. Pag-usapan ang iyong "mga sintomas" noong araw bago mo nais na mag-alis ng sakit
Kinagabihan bago, simulang dahan-dahang magpakita ng mga palatandaan ng karamdaman. Pinag-uusapan ang tungkol sa kung paano ka pakiramdam ng guwapo, huwag kumain ng lahat ng iyong hapunan, at isaalang-alang na matulog nang mas maaga kaysa sa karaniwang ginagawa mo - bagaman hindi mo kailangang matulog.
Ang iyong layunin ay upang itanim ang ideya na hindi ka maganda sa ulo ng iba kaysa sa tuwirang sabihin, "Nararamdam ako ng sakit." Nakakatulong ito upang gawing mas kapani-paniwala ang iyong mga sintomas sa iba dahil hindi mo pa dinadala ang katotohanan na baka ikaw ay may sakit sa iyong sarili
Hakbang 2. Ipakita nang dahan-dahan ang mga sintomas ng iyong napiling sakit sa paglipas ng ilang oras
Walang sinuman ang biglang nagkasakit, ang mga sintomas ay dahan-dahang bumuo hanggang sa sila ay maging napakalaki sa nagdurusa na tao. Magsimula nang mabagal, na may kaunting pag-ubo o pagsinghot kung nais mong gayahin ang isang sipon o trangkaso, o kumilos nang mas matamlay at mas mabagal na reaksyon sa mga bagay kung nais mong gayahin ang pagduwal.
Hakbang 3. Manatiling gising upang bigyan ang iyong sarili ng mga bag sa ilalim ng iyong mga mata, na para bang hindi ka makatulog
Karamihan sa mga tao na may malubhang sakit ay nagkakaproblema sa pagtulog (maliban kung nagkaroon sila ng maraming antok na gamot). Manatili ng ilang oras sa paglaon kaysa sa karaniwang gusto mong bigyan ang iyong sarili ng kapansin-pansin na mga bag sa ilalim ng iyong mga mata.
- Maaari itong maging isang pisikal na tagapagpahiwatig na nagkakaproblema ka sa pagtulog sa iba, kung sa katunayan ay nag-alala ka sa pagkakaroon ng isang masayang panahon sa iyong sarili.
- Maaari mo ring gamitin ang isang maliit na halaga ng eyeshadow upang makumpleto ang epekto, ngunit mag-ingat na huwag lumampas sa dagat dahil kung may makapansin na may suot kang eyeshadow at hindi talaga pagod, masisira ang iyong kilos.
Hakbang 4. Iwasang gumawa ng mga plano at maging panlipunan na para bang may sakit ka
Ang bilang isang bagay na nahuhuli ng mga tao na nagkukunwari ng isang sakit ay nahuli na gumagawa ng isang bagay na nakakatuwa at kapanapanabik sa halip na manatili sa bahay upang mabawi.
Kumuha ng isang araw ang layo mula sa social media, kanselahin ang anumang mga plano na iyong ginawa sa iyong mga kaibigan, at manatili sa bahay sa buong araw. Hindi mo nais ang sinuman na malaman ang katotohanan tungkol sa iyong ruse
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
Subukang huwag gumamit ng masyadong maraming mga araw na may sakit kung hindi ka talaga may sakit. Sa pagkakataong talagang nagkasakit ka at nagamit mo na ang iyong mga araw na may karamdaman, tatagal ng higit pa sa isang tawag lamang sa iyong boss na mag-off off ang araw
Mga babala
- Ang pagpilit sa iyong sarili na magtapon ay maaaring makapinsala sa iyong gilagid at ang enamel sa iyong mga ngipin. Kung magpasya kang subukang mag-trigger ng iyong gag reflex, huwag labis na gawin ito o maaari mong makita ang iyong sarili na nagtatapon para sa totoo at maaaring maging sanhi ng pangmatagalang pinsala sa iyong bibig.
- Ang pagkuha ng labis na oras sa trabaho ay maaaring magalit sa iyong mga kasamahan sa trabaho kung kailangan nilang kunin ang iyong katamaran. Siguraduhing tawagan ang iyong boss maaga sa umaga upang bigyan sila ng maraming oras upang muling magtalaga ng mga gawain, o mag-alok na gumawa ng trabaho sa ibang oras.
- Ang paggawa ng sakit ay hindi magandang ideya, lalo na kung mayroong isang krisis sa kalusugan sa publiko na nangyayari tulad ng COVID-19 pandemic. Maaari mong takutin o magalala ang mga tao sa paligid mo.
