Tulad ng kailangan mong pag-init ng iyong katawan bago ang isang matinding pag-eehersisyo, palagi mong nais na painitin ang iyong boses bago kumanta. Ang pag-init ng iyong boses sa pag-awit ay hindi mahirap, at maraming iba't ibang mga pagsasanay na maaari mong subukan. Hindi lamang ang mga pagsasanay na ito ang magpapainit ng iyong boses, papainitin din nila ang iyong baga, labi, at dila upang pakiramdam mo ay lundo at handa mong kantahin ang iyong puso.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-init ng Iyong Katawan
Hakbang 1. Buksan ang iyong lalamunan
Isa sa mga una at pinakamadaling hakbang upang maiinit ang iyong katawan at lalamunan bago ka kumanta ay buksan ang iyong lalamunan at dayapragm sa pamamagitan ng paghikab. Dahan-dahang pilitin ang iyong sarili na humikab sa pamamagitan ng pagbukas ng iyong bibig na para bang maghikab ka. Habang ginagawa mo ito, isipin ang tungkol sa paghikab, o manuod ng isang video ng isang taong humihikab upang simulan ang iyong sariling paghikab.
Ulitin ito dalawa o tatlong beses upang ganap na buksan ang iyong lalamunan at dayapragm
Hakbang 2. Iugnay ang iyong core
Ang paggamit ng iyong kalamnan ng tiyan at pagkanta mula sa tamang lugar sa iyong katawan ay napakahalaga kapag kumakanta ka. Upang makisali sa mga kalamnan na dapat mong gamitin, banayad na pilitin ang iyong sarili na palabasin ang isang maliit na ubo. Bigyang pansin kung aling mga kalamnan ang nasasangkot sa pagkilos na iyon, dahil ito ang mga kalamnan na dapat mong gamitin kapag kumanta ka.
Kasama sa mga kalamnan ng core ang psoas, ang pelvic floor, at ang diaphragm, bukod sa iba pa. Ang pagsali sa mga kalamnan na ito sa panahon ng pagkanta ay makakatulong sa iyo na makamit ang iyong buong boses
Hakbang 3. Relaks ang iyong leeg at balikat
Nais mong ang iyong buong katawan ay maging lundo kapag kumanta ka, dahil hindi mo nais na pilitin ang iyong katawan o iyong kalamnan kapag kumakanta ka ng mataas na mga nota. Upang mapahinga ang iyong pang-itaas na katawan, i-shrug lamang ang iyong mga balikat, hawakan ang mga ito sa isang hunched na posisyon sa loob ng limang segundo, pagkatapos ay i-relaks ang mga ito. Ulitin ang apat o limang beses.
- Ang iyong boses ay dapat palaging nagmula sa iyong dayapragm, ngunit kung minsan ay susubukan ng mga tao na itulak mula sa isang mas mataas na lugar sa kanilang katawan sa halip na ang tiyan kapag umabot para sa mataas na mga tala.
- Upang maiwasan ito, ipagpatuloy ang pagrerelaks ng iyong leeg at balikat sa buong pag-init mo, lalo na sa pagpunta sa mataas na mga tala.
Hakbang 4. Gumawa ng isang ehersisyo sa paghinga
Dahil ang hininga ay ang mekanismo na lumilikha ng iyong boses, mahalaga din na gumawa ng ilang mga ehersisyo sa paghinga bago din kumanta. Dalawang pagsasanay na maaari mong gawin ay:
- Habang pinapanatili mo ang iyong balikat at dibdib na lundo, lumanghap nang malalim sa iyong dayapragm, upang ang iyong tiyan ay bahagyang tumaas. Pagkatapos ay huminga nang dahan-dahan mula sa parehong lugar na ito, upang ang iyong tiyan ay patag muli. Patuloy na huminga sa ganitong paraan nang dalawang minuto.
- Lumanghap tulad ng dati, ngunit kapag huminga ka ng lakas, pagsasanay na pinapayagan ang paghinga na dahan-dahang makatakas habang gumagawa ka ng sumitsit na tunog gamit ang iyong bibig. Ulitin para sa isang minuto.
Hakbang 5. Pakawalan ang pag-igting sa iyong panga
Ang pag-igting sa iyong panga at bibig ay maaari ring makaapekto sa iyong pagkanta, kaya relaks ang lugar na ito bago kumanta. Upang palabasin ang tensyon na ito:
- Ilagay ang iyong mga palad sa iyong mga pisngi at payagan ang iyong panga na buksan sa isang natural na posisyon.
- Dahan-dahan at dahan-dahang igalaw ang iyong mga kamay sa paligid upang i-massage ang panga at kalamnan ng mukha nang isa hanggang dalawang minuto.
Bahagi 2 ng 3: Pagsasanay ng Vocal Warm-up na Ehersisyo
Hakbang 1. Hum
Magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng isang pangunahing "hmmm" na ingay sa iyong lalamunan sa iyong mas mababang saklaw habang humihinga ka ng hininga. Ulitin ang lima hanggang 10 beses, pagkatapos ay ulitin ang parehong tunog gamit ang iyong bibig na bukas para sa lima hanggang 10 paghinga. Sa pagbukas ng iyong bibig, dapat kang gumawa ng isang "ahhhh" ingay.
Ang humming ay isang mahusay na paraan upang magpainit at makapagpahinga ng mga kalamnan ng iyong lalamunan, mukha, leeg, at balikat, at makakatulong din ito sa iyo na makontrol ang iyong paghinga
Hakbang 2. Hum do-re-mi
Kapag ang iyong boses ay pinainit ng pangunahing paghuhuni, magsimulang magpainit para sa mga pagbabago sa pitch sa pamamagitan ng pag-hum ng do-re-mi up ng scale at pagkatapos ay bumalik. Magsimula sa ibabang dulo ng iyong saklaw ng pitch, at kapag nakumpleto mo ang isang pag-sweep pataas at pababa sa antas, pumunta sa isang mas mataas na key at ulitin.
Ulitin ito para sa apat o limang umaakyat na mga key, pagkatapos ay i-back down ang iyong parehong mga key
Hakbang 3. Gumawa ng ilang mga lip trill
Ang mga lip trill, na tinatawag ding lip buzzing o bubbling, ay isang ehersisyo na nagvibrate at nagpapainit sa iyong mga labi pati na rin ang iyong boses. Upang likhain ang lip trill, isara mo ang iyong mga labi nang maluwag, pout ang mga ito nang bahagya, at pumutok sa pamamagitan ng mga ito (isiping gumawa ng tunog ng isang motor o raspberry). Gawin ito para sa dalawang pagbuga, pagkatapos ay simulang dahan-dahan ang pag-alog ng iyong ulo mula sa gilid patungo sa gilid habang ginagawa mo ang tatlo o apat pang mga lip trill.
Ulitin ang pag-troll ng labi at pag-alog ng ulo, at habang ginagawa mo ito gumawa ng isang "b" tunog gamit ang iyong bibig habang gumagawa ka ng vocal sweeping na nagsisimula sa isang mataas na tala at babaan, at pagkatapos ay babalik
Hakbang 4. Ugaliin ang kanta ng sirena
Gumawa ng isang tunog ng "ng" sa iyong ilong na parang sinasabi mo lamang ang huling bahagi ng salitang "sung." Patuloy na gawin ang ingay na ito habang ginagawa mo ang tatlo hanggang limang pag-sweep. Sa tuwing babalik-balik at pababa muli, itulak ang iyong boses sa isang medyo mas mataas at mas mababang saklaw ng pitch.
Ang ehersisyo na ito ay makakatulong sa iyo na magpainit ng boses nang paunti-unti, maiiwasan ang labis na pagsusumikap ng boses, at makakatulong sa mga mang-aawit na lumipat sa pagitan ng kanilang mga boses sa ulo at dibdib, na tumutukoy sa iba't ibang mga lugar na tumutunog ang hangin sa katawan kapag lumilikha ng iba't ibang mga tunog at pitches
Hakbang 5. Magsanay ng mga twister ng dila sa iba't ibang mga pitches
Ang dila twife ay mahusay para sa kasanayan sa pagpapahayag, at kung sasabihin mo ang mga ito sa iba't ibang mga pitch at sa iba't ibang dami, maaari silang maging isang mahusay na paraan upang magpainit bago kumanta. Ang ilang magagandang twister ng dila upang subukan ay:
- Nagbebenta si Sally ng mga shell ng dagat sa tabi ng baybayin
- Nagtuturo sa mga aswang na kumanta
- Si Peter Piper ay pumili ng isang tipak ng mga adobo na sili
- Natatanging New York
- Ang dulo ng dila, mga labi, mga ngipin
- Kanayunan talaga
- Ang malaki, itim na back-bumblebee
- Pulang titik, dilaw na letra
Bahagi 3 ng 3: Pagsasanay ng Mga Advanced na Diskarte sa Pagsasanay
Hakbang 1. Maghawak ng isang napapanatiling tala
Minsan ang mga kanta ay nangangailangan ng isang mang-aawit na humawak ng isang tala para sa isang pinahabang panahon, at kung hindi ka handa para dito o walang tamang pamamaraan, maaaring hindi mo mapigilan ang tala sa buong haba. Upang magsanay sa paghawak ng isang tala:
- Palawakin ang iyong mga tadyang, isuksok sa iyong ibabang tiyan, at i-relaks ang iyong balikat at leeg.
- Huminga nang dahan-dahan habang binubuksan mo ang iyong lalamunan, braso, at dibdib, na parang nagulat ka lang sa isang bagay. Hawakan ang pagiging bukas na ito habang nananatiling nakakarelaks. Ito ang parehong pamamaraan na gagamitin mo upang humawak ng isang tala.
- Ngayon, pumili ng isang tala sa gitna ng iyong saklaw, ulitin ang mga hakbang sa itaas, ngunit sa oras na ito kantahin ang tala na iyon at hawakan ito hangga't makakaya mo, panatilihing bukas at lundo ang iyong lalamunan habang sinusuportahan mo ang tala.
Hakbang 2. Magtrabaho sa pagpindot ng mataas na tala
Kung kakantahin mo ang isang kanta na kinakailangan mong mag-hit ng ilang mataas na tala, may mga paraan na maaari kang magsanay para rito. Ang problema sa mataas na tala ay maaari mong mapinsala ang iyong mga vocal chords kung pilit mong pinipilit na maabot ang mga tala. Upang maabot ang mataas na tala nang hindi nagdudulot ng pinsala, kailangan mong:
- Ugaliing mapanatili ang isang matatag na daloy ng hangin habang kumakanta ka.
- Panatilihing lundo ang lahat ng iyong kalamnan.
- Panatilihing bukas ang lahat ng iyong mga silid ng resonance (ang lalamunan, bibig, ilong, dibdib, atbp.) Habang kumakanta ka.
- Pumili ng isang kanta na may mataas na tala at pagsasanay ito sa mga seksyon hanggang sa maging komportable ka sa bawat seksyon.
- Sanayin ang kanta nang isang beses nang hindi inaawit ang mga salita: sa halip, bigkas ang isang solong tunog upang dumaan sa lahat ng mga pitch. Kapag komportable ka sa iyan, kantahin ang kanta, mga salita at lahat, sa kabuuan.
Hakbang 3. Abutin ang mga mababang tala
Ang isang kanta na may mababang tala ay maaari ding maging mahirap master dahil sa mababang tala, madali kang mawalan ng kontrol sa tunog, dahil ang iyong mga vocal chords ay nakakarelaks habang bumababa ang pitch.
- Upang mapanatili ang kontrol ng iyong mga mas mababang tala, mahalagang panatilihing lundo ang iyong lalamunan at mapanatili ang resonance sa iyong mukha.
- Kung hihinto ka sa pakiramdam ng taginting sa iyong mukha habang inaabot mo ang mas mababang mga tala, iling ang iyong ulo mula sa gilid hanggang gilid upang buksan ang iyong lalamunan at subukang muli.
- Huwag mag-alala kung ang iyong dami ay bumaba sa mas mababang mga tala, dahil ang mas mababang mga tala ay hindi maaaring awitin sa isang malakas na lakas ng tunog. Sa halip, ituon ang pansin sa pagpapanatili ng tono at kalinawan ng tala, kaysa sa dami ng iyong boses.
