Ang mas mahusay na paghahanda ay mahalaga para sa pananatiling mainit sa iyong bahay, papunta sa trabaho, o kahit na naglalaro ka sa snow. Ang mga panloob at panlabas na mga solusyon sa malamig na panahon ay maaaring magpainit sa iyo nang walang malaking pamumuhunan. Umiinom ka man ng mainit na sopas o pagkakabukod ng iyong mga sahig, maraming bagay ang maaari mong gawin upang matiyak na hindi ka nag-i-freeze sa mga malamig na buwan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpapanatiling Warm ng Iyong Tahanan
Hakbang 1. Taasan ang kahusayan ng iyong radiator
Ilayo ang mga kasangkapan sa bahay mula sa iyong mga radiator. Mag-opt para sa mga kurtina na hindi balot sa radiator. Dapat mong iwasan ang paglalagay ng anuman sa radiator mismo sa lahat ng mga gastos, ngunit ang paglalagay ng isang istante sa itaas nito, kung mayroon kang puwang para dito, maaaring makatulong na pigilan ang hangin mula sa pagtaas nang direkta sa itaas nito at maaaring magdala ng higit na init sa iyong tahanan.
Mas mabuti pa, maglagay ng isang layer ng init na sumasalamin sa aluminyo sa likod ng iyong radiator. Kung ang radiator ay konektado sa isang panlabas na pader, ang init ay makikita sa silid, sa halip na sumipsip sa pader mismo
Hakbang 2. Takpan ang mga sahig na gawa sa kahoy o tile ng carpeting o basahan
Ang Carpeting ay isang mahusay na paraan upang ma-insulate ang iyong mga sahig. Kung nais mo ang hitsura ng mga sahig na kahoy, bumili ng isang lugar na basahan upang magamit sa taglamig. Ang anumang nakalantad na kahoy ay magiging hindi gaanong epektibo sa pagkulong sa init kaysa sa isang maganda, maligamgam na basahan; sa katunayan, hanggang sa 10% ng init na nawala sa mga tahanan ay nagmumula sa mga hindi nakainsulang sahig.
Hakbang 3. Buksan ang iyong mga blinds upang mapasok ang araw sa araw
Isara kaagad sila kapag lumubog ang araw upang mai-lock ang init sa iyong bahay.
Hakbang 4. Mamuhunan sa mga kurtina na may thermal lining
Kung gusto mo ang iyong kasalukuyang mga kurtina, bumili ng thermal lining sa iyong lokal na tindahan ng tela. Maglakip ng isang layer sa likod ng mga kurtina gamit ang self-adhesive Velcro, at pagkatapos ay alisin ang lining sa tagsibol. Kung hindi mo nais na magbayad para sa mga bagong kurtina, maaari mo itong i-linya ang iyong sarili sa murang balahibo ng tupa o iba pang mga hindi gaanong magastos na materyales.
Maaari mo ring ilagay ang mga kurtina sa harap ng mga pintuan o mas maliit na mga bintana upang magdagdag ng higit na proteksyon mula sa lamig
Hakbang 5. Abangan ang mga draft
Ang kahon ng sulat sa iyong pintuan ay maaaring nagpapalabas ng lamig; maglagay ng dagdag na hadlang sa harap nito at maghanap ng ibang lugar upang matanggap ang iyong mail. Kung mayroon kang isang tsimenea ngunit hindi ginagamit ito, maaari ka ring mamuhunan sa isang lobo ng tsimenea upang hindi ito mailabas sa lamig at ilabas ang init sa iyong bahay. Gayundin, kung madalas kang umusok o mayroon palang mga taong papasok at palabas ng bahay sa lahat ng oras, tiyakin na ang pinto ay bukas para sa kaunting oras hangga't maaari.
Kung nais mong magarbong, maaari ka ring mamuhunan sa (o gumawa) ng isang draft na hindi kasama, na kung saan ay isang pinalamanan na piraso ng materyal na gawa sa koton na inilalagay sa ilalim ng mga pintuan upang maiwasan ang lamig. Minsan ang mga ito ay hugis tulad ng maliit na dachshunds o may mga cute na pattern tulad ng mga bituin o puso sa kanila, at maaari silang magdagdag ng isang magandang elemento ng pandekorasyon sa iyong tahanan
Hakbang 6. Patahimikin ang mga silid na hindi mo ginagamit
Kung mayroon kang isang mas malaking bahay na may isa o higit pang mga silid na hindi mo regular na ginagamit (tulad ng isang silid panauhin), kung gayon ang pagsasara ng mga pintong iyon ay makakatulong sa natitirang bahagi ng iyong bahay na magpainit dahil ang mga hindi nagamit na silid ay hindi mauubusan ang mainit na hangin na umiikot sa buong bahay.
Hakbang 7. Isaalang-alang ang pagkakahiwalay ng iyong tahanan sa iyong sarili
Kahit na ang pagkakabukod ng iyong bahay sa propesyonal ay maaaring maging mahal, ang paggawa nito sa iyong sarili ay maaaring gawin rin, hangga't handa ka, at maaari itong magkaroon ng malaking epekto sa temperatura sa iyong tahanan. Maaari mong gamitin ang mga bagay tulad ng mga rolyo ng foam, mineral wool, glass fiber, at mga produktong recycled na papel. Siguraduhin lamang na nagsusuot ka ng mga salaming de kolor o isang maskara sa mukha at pang-proteksiyon na damit kapag ginawa mo ito.
Hakbang 8. Kumuha ng mas maiinit na mga sheet
Ang pamumuhunan sa isang down comforter, flannel sheet, at ilang sobrang mga kumot at unan ay maaaring makatulong sa pagpapanatiling mainit ka sa pagtulog. Kahit na maaaring gastos ng ilang dagdag na pera sa harap, malalaman mo na hindi mo na kailangang itaas ang termostat na kasing taas ng karaniwang ginagawa mo kapag natutulog ka.
Hakbang 9. Patayin ang mga tagahanga sa banyo
Ang mga tagahanga ng pagod sa iyong banyo, pati na rin sa iyong kusina, talagang hilahin ang mainit na buhok na tumataas sa kisame palabas ng iyong bahay, na kung saan ay ang huling bagay na gusto mo kapag sinusubukan mong manatiling mainit. Kung gagamitin mo ang mga ito, tiyakin na gagawin mo lang ito kung kinakailangan talaga.
Hakbang 10. Subukang ayusin ang iyong kasangkapan sa iba
Maaaring hindi mo alam ito, ngunit ang paraan ng pag-aayos ng iyong kasangkapan ay maaaring pinapanatili kang malamig. Iwasang maglagay ng mga kasangkapan nang direkta sa harap ng isang malaking bintana, o itulak sa isang pader sa labas, o mas malalamig ka kapag nakaupo ka rito kaysa sa inilagay ito sa isang mas sentral, mas maiinit na bahagi ng bahay.
Paraan 2 ng 3: Pagpapanatili ng Iyong Sariling Warm Sa Loob
Hakbang 1. Painitin ang iyong sarili, sa halip na painitin ang silid
Kung nais mong manatiling mainit habang nagse-save ng pera sa mga singil sa pag-init, mamuhunan sa isang de-koryenteng kumot o pagpainit na maaari mong maupuan o ibalot sa iyong sarili habang nakayapos ka sa sopa o nagtatrabaho sa iyong computer. Hindi lamang ito makatipid ng pera, ngunit maiiwasan ang pagkawala ng kuryente sa mga malamig na lugar kung saan gumagamit ang bawat isa ng kanyang termostat.
- Maaari kang makahanap ng medyo mahusay na mga banig sa pag-init para sa mga panlabas na alagang hayop. Ilagay ang warming mat sa iyong upuan at isang lana na kumot sa iyong lap upang lumikha ng isang mas mainit na kapaligiran.
- Sa gabi, gumamit ng isang bote ng mainit na tubig. Maaari kang bumili ng mga ito ng $ 10 o mas mababa sa online.
- Gayundin, ang pagsusuot ng labis na layer ng damit, tulad ng mga leggings sa ilalim ng iyong pantalon, o isang sweater na lana, ay maaaring malayo upang mapanatili kang mainit sa loob ng iyong sariling tahanan.
- Sa halip na gawing mas mataas ang iyong termostat, i-on ito nang mas maaga upang bigyan ang oras ng iyong bahay upang mag-init. Maaaring pinapainit mo ito kaysa sa kinakailangan dahil nais mong uminit ang iyong bahay sa lalong madaling panahon.
Hakbang 2. Gawing regular na bahagi ng iyong diyeta ang sopas at tsaa
Itaas ng mainit na tubig at sabaw ang temperatura ng iyong mga kamay habang hawak mo ang mangkok o tasa. Pagkatapos ay pinainit nila ang iyong katawan mula sa loob ng 30 minuto. Uminom ng isang tasa ng tsaa sa umaga upang maging mainit sa iyong pagtulog mula sa kama at isama ang sopas sa iyong mga plano sa tanghalian o hapunan.
Hakbang 3. Kumain ng mga mani
Ang mataas na antas ng protina at malusog na taba ay nagdaragdag ng sirkulasyon. Ang mga taong may mababang antas ng bakal ay dapat mag-ingat upang kumain ng mga pagkaing mayaman sa protina at pagbutihin ang kanilang sirkulasyon.
Dapat mo ring isaalang-alang ang pagtapon ng ilang luya sa nutty trail mix na iyon. Ipinakita ang luya upang makakuha ng sirkulasyon ng dugo at upang itaas din ang iyong temperatura
Hakbang 4. Mag-ehersisyo
Pinapaganda din ng ehersisyo ang iyong sirkulasyon. Mag-ehersisyo ka man sa bahay, sa gym o sa niyebe, ang paggawa ng 30 minuto bawat araw ay magpapainit sa iyo sa loob at labas. Mapapanatili nito ang temperatura ng iyong katawan na mas mataas kaysa sa normal kahit na natapos mo ang iyong pag-eehersisyo.
Hakbang 5. Makipagsiksikan sa iyong minamahal
Kung nararamdaman mong malamig, yakap lamang sa sopa kasama ang iyong minamahal, gumugugol ng kaunting oras upang mapalapit. Ang kilos lamang ng pag-snuggling at paghawak sa ibang tao ang lumilikha ng init. Hindi magtatagal, titigil ka sa pakiramdam na malamig at madarama ang iyong katawan - at ang iyong puso - na nagiging mas mainit.
Hakbang 6. Maligo at maligo
Ipinapakita ng mga pag-aaral na natural na bumababa ang temperatura ng katawan kapag handa ka na para matulog, upang maaari mo itong kontrahin sa pamamagitan ng pagkuha ng magandang maligamgam na paliguan ilang oras bago matulog upang itaas ang temperatura ng iyong katawan. Kung naliligo ka kaagad bago matulog, maaaring gawin itong masyadong mainit sa temperatura ng iyong katawan, na humahantong sa isang hindi mapakali na pagtulog, ngunit ang pagkuha ng isang mainit na paliguan ng ilang oras bago matulog ay dapat gawin ang trick.
Hakbang 7. Gumugol ng oras sa mga kaibigan
Natuklasan ng isang pag-aaral na ang pagiging ikaw lamang ay literal na nagpapalamig sa iyo, at ang paggugol ng oras sa mga kaibigan ay makakatulong sa iyo na magpainit. Sa susunod na magpapasya ka sa pagitan ng isang petsa sa bahay gamit ang iyong electric blanket at isang araw na kasama ang iyong mga kaibigan, magpasya sa pabor ng iyong mga kaibigan kung nais mong manatiling mainit.
Paraan 3 ng 3: Manatiling Warm sa Labas
Hakbang 1. Manatiling hydrated
Ang mas hydrated ka, mas mahusay na makontrol ng iyong katawan ang iyong temperatura. Mas mabuti pa, kumuha ng isang mainit na berdeng tsaa o erbal na tsaa upang maiinit ang iyong katawan bago ka lumabas.
Hakbang 2. Mamuhunan sa mga base-layer
Pumili ng mga undershirt at leggings na wick na kahalumigmigan mula sa balat. Ang mga layer ng sintetiko ay hindi gaanong malaki at mas mahusay kaysa sa lana o makapal na koton.
Kung matagal na mula nang nai-update mo ang iyong pang-underwear, maraming mga tatak tulad ng Uniqlo, Cuddle Duds, at REI ang nag-aalok ng sobrang komportable at form-fitting na mga layer na maaaring mapunta sa ilalim ng mga damit sa pag-eehersisyo o pag-eehersisyo
Hakbang 3. Panatilihing tuyo ang iyong mga paa
Ang pinakamahusay na paraan upang manatiling mainit ay upang mapanatili ang iyong katawan na mabasa. Laging magsuot ng hindi tinatablan ng tubig, insulated na bota kapag lumabas ka sa ulan o niyebe. Ang pagsusuot ng makapal, proteksiyon na medyas ay maaaring makagawa rin ng malaking pagkakaiba. Kung alam mong lalabas ka sandali, magbalot ng dagdag na pares ng medyas sa bulsa ng iyong amerikana - kung mabasa ang iyong mga medyas, malalamig ka sa natitirang oras na wala ka.
Hakbang 4. Magsuot ng mga mittens
Pinagsasama-sama nila ang iyong mga daliri, na pinapanatili ang init ng katawan. Pinaghihigpitan ng guwantes ang iyong mga kamay at ang iyong sirkulasyon, na nagreresulta sa mas malamig na mga kamay, kahit na ang pagsusuot ng guwantes ay mas mahusay kaysa sa hindi mo man takpan ang iyong mga kamay.
Hakbang 5. Init ang iyong katawan ng tao
Mamuhunan sa isang down coat at kumuha ng isang makapal na panglamig. Ang pampainit ng iyong katawan ay, mas mainit ang iyong mga paa't kamay. Iyon ang dahilan kung bakit ang pag-iimpake ng labis na mga pounds ng taglamig ay isang mahusay na paraan upang manatiling mainit sa panahon ng taglamig.
Kapag ang iyong temperatura sa iyong katawan ng tao ay bumaba, ang iyong katawan ay kukuha ng sirkulasyon palayo sa iyong mga paa't kamay. Kung kinakailangan nito, ang iyong katawan ay magsasakripisyo ng ilang mga daliri at paa upang magyelo upang mai-save ang iyong buhay
Hakbang 6. Bawasan ang dami ng balat na iyong nailantad
Bumili ng isang balaclava na sumasakop sa karamihan ng iyong mukha, magsuot ng mga sumbrero, makapal na medyas at guwantes. Ang nakalantad na balat ay maaaring makakuha ng frostbite nang mabilis. Kalimutan ang mitolohiya na nagsasabing 70% ng init ng iyong katawan ay pinakawalan mula sa iyong ulo; sa halip, ituon ang pagkakaroon ng kaunting nakalantad na balat hangga't maaari kung nais mong manatiling mainit.
Hakbang 7. Bumili ng pampainit ng makina
Kung umaasa ka sa iyong kotse para sa isang pagbawas sa malamig na panahon, mamuhunan ng $ 30 hanggang $ 50 upang mai-plug ang iyong engine sa magdamag. Ang iyong sasakyan ay mas malamang na magsimula sa umaga at kapag wala ka sa trabaho.
