Ang CBD, o cannabidiol, ay isang suplemento na lumalaki sa katanyagan para sa iba't ibang paggamit. Karamihan sa mga komersyal na produktong CBD ay nakuha mula sa abaka, at kahit na ang CBD ay bahagi din ng marijuana, hindi ka bibigyan ng pakiramdam ng pagiging mataas. Habang ang tanging inaprubahang paggamit ng CBD ng CBD ay bilang isang reseta na gamot upang gamutin ang mga seizure, maaari din itong maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng hindi pagkakatulog, pagkabalisa, at malalang sakit. Upang mahanap ang tamang dosis ng CBD, maghanap ng isang ligtas na minimum na dosis para sa timbang ng iyong katawan, pagkatapos ay kalkulahin ang per-dosis na halaga ng CBD para sa produktong ginagamit mo.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagkalkula ng Tamang Dosis
Hakbang 1. Kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng suplemento ng langis sa CBD
Dahil ang mga suplemento ng CBD ay hindi kinokontrol ng FDA, walang pamantayan sa dosis. Gayunpaman, maaaring matulungan ka ng iyong doktor na makalkula ang isang panimulang dosis na malamang na ligtas para sa iyo. Bilang karagdagan, maaaring payuhan ka ng iyong doktor kung kumukuha ka ng anumang mga gamot na maaaring makagambala ng CBD, pati na rin kung mayroon kang anumang mga kundisyon na maaaring lumala ang langis ng CBD.
Maaaring itaas ng CBD ang mga antas ng ilang mga gamot sa iyong dugo, kabilang ang gamot sa presyon ng dugo, sa parehong paraan na ginagawa ng grapefruit juice
Hakbang 2. Suriin ang mga tagubilin sa dosing sa tatak ng produkto
Basahing mabuti ang label upang makita ang inilaan na sukat ng dosing ng produkto. Bilang karagdagan, hanapin ang per-dosis na halaga ng CBD. Kung hindi ito magagamit, hatiin ang bilang ng mga dosis sa lalagyan sa kabuuang halaga ng CBD upang matukoy ang dami ng CBD sa bawat dosis.
Halimbawa, ang isang makulayan na naglalaman ng 500 mg ng CBD at 50 dosis ay magkakaroon ng 10 mg ng CBD bawat dosis
Tip:
Mag-opt para sa isang produkto na na-verify ng lab ng third-party upang matiyak na naglalaman ang produkto ng mga aktibong sangkap at konsentrasyon na inaangkin nito.
Hakbang 3. Magsimula sa pinakamababang inirekumendang dosis at umayos ka
Suriin ang label sa iyong ginustong produkto ng CBD upang matukoy kung magkano ang dapat mong kunin. Kung ang dosis na iyon ay hindi gagana para sa iyo, unti-unting gumana hanggang sa makuha mo ang mga epekto na iyong hinahanap.
-
Hindi ka magkakaroon ng pagpapaubaya para sa CBD, kaya't kapag nahanap mo ang dosis na gumagana para sa iyo, ipagpatuloy ang pag-inom ng dosis na iyon, sa halip na dagdagan ito.
Alamin ang Iyong Dosis ng CBD Hakbang 3 - Gayundin, pinakamahusay na magsimula sa isang mas mababang konsentrasyon ng CBD, tulad ng isang konsentrasyon na 250 mg, hanggang sa malaman mo kung paano ito gumagana para sa iyo.
- Malamang na mapapansin mo ang mga resulta kung kumukuha ka ng pare-parehong dosis ng CBD araw-araw, lalo na para sa mga kundisyon tulad ng malalang sakit.
TIP NG EXPERT
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Our Expert Agrees:
Until clinical trials are conducted that determine the minimum effective dose of CBD, it's best to start with a low dose of around 10 mg. Then, you can increase the dose as you need. Also, if you're taking any other medications, it's advisable to consult a healthcare professional before you start taking CBD.
Hakbang 4. Dalhin ang iyong CBD ng pagkain upang madagdagan ang pagsipsip
Habang hindi mo kailangang kumuha ng mga produktong CBD na may pagkain, ang paggawa nito ay makakatulong sa iyong katawan na madaling maunawaan ang CBD. Nangangahulugan ito na higit sa CBD ang pumapasok sa iyong daluyan ng dugo, na maaaring dagdagan ang mga epekto.
Halimbawa, maaari kang kumuha ng isang capsule ng CBD kasama ang iyong agahan tuwing umaga, o maaari kang kumuha ng isang makulayan na may isang maliit na meryenda bago matulog
Hakbang 5. Dagdagan ang iyong dosis nang paunti-unti kung kailangan mo
Kung hindi mo naramdaman ang mga epekto ng isang mas mababang halaga ng CBD, subukang dagdagan ang iyong dosis nang kaunti sa susunod na kumuha ka nito. Magpatuloy na unti-unting pagtaas ng dosis hanggang sa makita mo kung ano ang gumagana para sa iyo. Kung sa tingin mo ay kumukuha ka ng isang malaking halaga at hindi pa rin ito gumagana, pumili para sa isang produkto na may mas mataas na konsentrasyon, ngunit bumaba pabalik sa isang mas mababang dosis. Maaari mong dagdagan ang halagang iyon nang paunti-unti kung kailangan mo.
- Tandaan na ang ilang mga tao ay hindi makakaranas ng anumang kapansin-pansin na mga epekto mula sa pag-inom ng CBD.
- Walang maximum na halaga ng CBD na maaari mong gamitin, kahit na ang mas mataas na dosis ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na makaranas ng mga epekto. Ang CBD ay ipinakita ring ligtas sa dosis na 1500 mg bawat araw.
TIP NG EXPERT
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor Dr. Aimée Gould Shunney is a Licensed Naturopathic Doctor at Santa Cruz Integrative Medicine in Santa Cruz, California where she specializes in women's health and hormone balancing. She also consults with various companies in the natural products industry including CV Sciences, makers of PlusCBD Oil. Dr. Aimée educates consumers, retailers, and healthcare providers about CBD oil through written articles, webinars, podcasts, and conferences nationwide. Her work has been featured at the American Academy for Anti-Aging Medicine, the American Association of Naturopathic Physicians Conference, and on Fox News. She earned her ND from the National College of Naturopathic Medicine in 2001.
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor
Don't give up just because CBD doesn't work right away
It can take a little trial and error to find the right amount of CBD for you. The way CBD works is by impacting your endocannabinoid system, which affects your body's stress, pain, and inflammation responses. Since everyone's endocannabinoid system is different, it can be challenging to find the right dose, so don't be afraid to experiment to find what's right for you.
Hakbang 6. Gumamit ng pinakamaliit na dosis na nakikita mong epektibo
Kapag nahanap mo ang konsentrasyon at laki ng dosis na nagbibigay sa iyo ng kaluwagan na hinahanap mo, manatili ka lang doon. Hindi ka magkakaroon ng pagpapaubaya sa langis ng CBD, kaya hindi na kailangan na patuloy na dagdagan ang iyong dosis.
Kung nakakaranas ka ng anumang mga negatibong epekto, tulad ng tuyong bibig, pag-aantok, pagkapagod, pagduwal, pagkabalisa, o pagkamayamutin, bawasan ang iyong dosis o ihinto ang pag-inom ng langis na CBD
Hakbang 7. Dalhin ang iyong dosis nang sabay-sabay o hatiin ito sa buong araw
Kung nakakita ka ng isang dosis na CBD na epektibo ngunit nakakaranas ka ng mga epekto tulad ng pagkapagod, pagduwal, o nerbiyos kapag ininom mo ito, subukang hatiin ang dosis sa 2 o 3 bahagi. Kumuha ng isang maliit na halaga ng CBD kapag nagising ka, ang ilan sa tanghalian, at ang ilan sa hapunan upang makita kung makakatulong sa iyo na tiisin ang mga epekto nang mas madali.
- Hindi na kailangang dagdagan ang dosis kung umiinom ka nito sa buong araw.
- Kung mas gusto mong kunin ang iyong CBD nang sabay-sabay, maaari mo itong kunin anumang oras sa buong araw. Gayunpaman, para sa pinaka-pare-pareho na mga resulta, dalhin ito sa parehong oras bawat araw.
Paraan 2 ng 2: Pagpili ng Paraan ng Paghahatid
Hakbang 1. Mag-opt para sa mga capsule para sa pinaka-pare-parehong dosis
Ang mga kapsula ay paunang sinusukat, kaya't ang bawat isa ay dapat maglaman ng parehong halaga ng CBD. Ginagawa nito ang pinakamadaling paraan upang matiyak na nakakakuha ka ng parehong dosis ng CBD sa bawat oras, at ang kailangan mo lang gawin ay lunukin ang kapsula sa isang higop ng tubig o juice.
Bilang karagdagan, habang ang mga label sa ilang mga produkto ng CBD ay maaaring nakalilito, karaniwang napakadaling sabihin kung magkano ang nakukuha mong CBD sa bawat kapsula
Hakbang 2. Pumili ng isang makulayan upang masukat ang iyong sariling dosis
Kung alam mo ang per-dosis na halaga ng CBD sa iyong makulayan, maaari kang pumili kung gaano karami ang makulayan na nais mong gamitin sa bawat oras. Ginagawa nitong madali upang ayusin ang dosis na gusto mo, basta mag-ingat ka sa pagsukat.
- Kung ang iyong makulayan ay dumating sa isang bote na may isang dropper, ilagay ang sinusukat na dosis sa ilalim ng iyong dila at hawakan ito doon ng halos 30 segundo bago ka lumulunok. Dapat mong pakiramdam ang mga epekto sa loob ng 15-30 minuto.
- Upang magamit ang isang spray na makulayan, isulat ang langis ng isang beses sa loob ng bawat pisngi. Tandaan na ang isang makulayan na dumarating sa isang bote ng spray ay maaaring mas mahirap na tumpak na mag-dosis.
- Maaaring kailanganin mong kalkulahin ang CBD bawat dosis, tulad ng maraming mga makulayan na label na nakalista ang kabuuang halaga ng CBD sa bote. Upang magawa ito, hatiin ang kabuuang CBD sa mga dosis na nakalista sa label.
Hakbang 3. Sumubok ng isang vape para sa agarang lunas, ngunit magkaroon ng kamalayan sa mga panganib sa kalusugan
Ang Vaping ay isang tanyag na paraan upang ubusin ang langis ng CBD sapagkat pinapayagan kang madama ang mga epekto nang halos kaagad. Gayunpaman, maaaring mahirap makontrol ang eksaktong dosis ng CBD na nakukuha mo kapag nag-vape ka, at ang mga pangmatagalang epekto sa kalusugan ay hindi pa lubos na nauunawaan. Bilang karagdagan, maaaring mahirap maintindihan ang eksaktong dosis batay sa impormasyon ng label.
- Sapagkat ang langis ng vape ng CBD ay kadalasang lubos na nakatuon, madali itong aksidenteng makahinga nang labis sa isang dosis, na maaaring dagdagan ang peligro ng mga hindi kasiya-siyang epekto tulad ng pagduwal o pagkapagod.
- Karaniwan, ang isang solong dosis mula sa isang vape pen ay magiging isang malaking paglanghap. Gayunpaman, ang pagsukat ng isang tumpak na dosis ay magiging napakahirap.
Babala:
Ang vaping ay maaaring maiugnay sa mga isyu sa baga at respiratory, kabilang ang igsi ng paghinga at sakit sa dibdib.
Hakbang 4. Masahe sa isang balsamo para sa lunas sa pangkasalukuyan na sakit
Ang mga CBD extract kung minsan ay halo-halong sa isang carrier tulad ng langis ng niyog para direktang magamit sa isang lugar kung saan nararamdaman mong may sakit. Kumuha lamang ng kaunti ng balsamo at kuskusin ito sa lugar kung saan ka nasasaktan.
- Ang dosis na nakukuha mo ay depende sa konsentrasyon ng produktong iyong ginagamit. Basahing mabuti ang tatak ng produkto upang matukoy kung gaano karaming balsamo ang gagamitin, na maaaring mag-iba nang kaunti sa pagitan ng mga tagagawa.
- Ang iba't ibang mga konsentrasyon ng mga produkto ay maaaring maging mahirap sabihin nang eksakto kung magkano ang pagpasok ng CBD sa iyong system gamit ang isang balsamo. Gayunpaman, ang mga epekto ay naisalokal sa lugar lamang kung saan inilalapat mo ang balsamo, kaya't hindi ka kailangang mag-alala tungkol sa sobrang pagtaas ng isang dosis.
Hakbang 5. Ubusin ang nakakain para sa pangmatagalang mga epekto ngunit hindi gaanong pare-pareho sa dosis
Ang mga edibles ay isang mahusay na pagpipilian kung on-the-go ka, at ang mga epekto ay karaniwang mas matagal kaysa sa maraming iba pang mga pamamaraan sa paghahatid. Gayunpaman, maaari silang tumagal ng hanggang 2-4 na oras upang magkabisa, at ang uri ng pagkain na ginamit, ang iyong sariling metabolismo, at iba pang mga pagkain na iyong kinakain ay maaaring makaapekto sa kung paano ang pagsipsip ng iyong katawan sa CBD, na ginagawang medyo mahirap ang mga resulta hulaan
Alam mo ba?
Ang mga CBD extract ay madalas na idinagdag sa mga pagkain tulad ng cake, inumin, at candies.
